人活着就是要好吃好喝的享受，其实这个观点确实没什么问题，但是对于要减肥的人来说，可就不能总是这样想。

水果玉米这种食物属于粗粮的一种，对于加强身体的代谢功能，促进肠道油脂排出确实有一定的效果，而且水果玉米中含有丰富的维生素a和维生素b2，还有多重矿物质，对于补充身体所需的营养有非常好的作用。

对于想要减肥的人来说，对于食物的摄入可谓是相当费工夫，相信很多人都听说过减肥的时候要多吃五谷杂粮，其中有一种食物是被很多人推荐的，那就是玉米。吃玉米真的可以减肥吗？还有，要怎么吃玉米才能达到减肥的目的呢？

近日，JAMA　Netw　Open杂志发表的一项研究显示，较高水平的清类胡萝卜素与全因死亡风险在统计学上显着降低相关。这是不是意味着多吃胡萝卜能活得更久呢？

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？

如今生活质量提高，人们吃的越来越好，山珍海味取代了粗茶淡饭，也因此让肥胖成为很多人的烦恼。由于饮食不规律、缺乏运动等一些饮食导致现在肥胖的人越来越多，日常大鱼大肉更是让你胖上加胖，所以想要减肥不妨吃些粗粮吧，粗粮营养好而且又可排脂，其中玉米和红薯被公认为两种最佳减肥主食。

玉米绝对是减肥MM的不二之选啊！因为玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以今天小编要为大家介绍几道玉米减肥食谱，让MM们吃出好身材。

导语：天气逐渐转凉的秋天已经到来了，想起即将要穿着臃肿的秋冬厚衣装，本来就圆圆的大脸又要被再次扩大，是不是有种痛不欲生的感觉？尝试过各种瘦脸动作和小招数都没有办法，难道大饼脸就真的没办法变小了？　　很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血 ...

不少女性在减肥的时候以为要想减肥成功就是要少吃甚至是绝食，而且还得挥汗如雨地进行运动，其实减肥是用不了那么辛苦的，弄点低热量食物吃吃就可以帮助大家减肥成功了，那么什么食物热量低有利于减肥呢？常见的低热量食物有6种，分别是紫薯、玉米、燕麦、魔芋、藜麦、奇亚籽。

核心提示：减肥不敢吃东西？那你就out了，现在就告诉你吃了也能瘦的食物。 世界上的食物千千万，减肥时候刚吃的东西其实很多的，下面来看看小编给大家介绍的减肥食物。 牛油果减肥过程中，汹涌而来的食欲是让人难以坚持的原因之一。此时，牛油果可以帮助消除食欲。它对吃完饭后依然胃 ...

核心提示：总是没有时间做一顿营养又减肥的早餐，怎么办？牛奶和玉米都有不错的减肥功效。本期瘦身厨房推荐4分钟自制营养减肥早餐——牛奶玉米叮，在家里和办公室都可以制作，方便又美味。 　　一、牛奶玉米减肥原理　　玉米性平、味甘淡，益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑。　　玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 ...

对于很多想要减肥的人来说，他们一定都会认为想减肥必须要节食不吃饭，但是我们经常都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，因此不吃东西是不可能的。在减肥这个漫漫“征途”上，我们可以选择一些低脂却饱腹的食物，来帮助自己更顺利地瘦身。

玉米是一种营养比较丰富的食物，而且其吃法有很多，尤其是女性朋友们大多都比较喜欢吃玉米，其实，玉米也是一种不错的减肥食物，有人说，玉米减肥法5天减十斤，这是真的吗？玉米减肥法有哪哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

核心提示：减肥的时候要少盐少油，这种东西吃起来总是没有什么味道，那么如何做才能最好吃呢？减肥餐怎么做才最好吃呢？就算没有油没盐一样会很美味！好看又好吃的减肥餐马上袭来~ 减肥餐的营养原则1、限制总能量营养减肥餐就是要逐渐降低能量的摄入，同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者，每 ...

　　减肥是时下非常流行的一个话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，长期这样不合理的生活将会导致自己日渐肥胖下去，对于这种忙碌没有时间一定的朋友来说，其实可以在日常饮食上入手，多吃一些可以“刮油”的食物。

冬季减肥三餐要定时定量，早餐要吃好。本期瘦身厨房教大家营养早餐瘦身食谱玉米煎饼，含丰富蛋白质、粗纤维等营养，帮助瘦身。

小S虽然行事作风大胆、言谈超犀利，但备受观众欢迎。她还是“身材最好的辣妈”排行榜中的人物之一，已为人母的她，究竟是怎么维持身型的？下面就来揭秘她非常“给力”的饮食、运动策略，让她常葆窈窕！

减肥是以瘦为美时代一个亘古不变的话题，想要减肥要从两个方面着手，管住嘴迈开腿，不仅要吃的少还要吃得对。

生活中粗粮是我们经常可以见到的事物，但是很多人都不喜欢吃粗粮，其实粗粮对人体有很多的好处，一起来看看经常吃粗粮有什么好处？每天吃多少粗粮合适？

核心提示：又要到了吃玉米的季节，玉米甜丝丝很多女生都喜欢，更重要的是它能帮助减肥哦。 玉米的热量低，还含有大量的纤维，对于减肥的你有很大的帮助。 玉米减肥的原因是什么？1、膳食纤维：玉米含大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨 ...

玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米是减肥MM的不二之选。今天编辑为大家介绍玉米减肥攻略，赶紧来学习制作吧。

健身减肥的时候也是需要吃主食的，常见的主食就是大米和面食，这都是精米精面，吃多了会胖，减肥减脂期间建议是选择健康的主食。

夏季正是玉米上市的季节，想减肥的MM可以很好地利用玉米减肥。下面编辑推荐3款玉米减肥食谱，能有效帮助瘦身。

核心提示：喝什么茶减肥？消脂能手——玉米减肥茶，就是你饮食减肥的最佳选择。下面，小编为你介绍6款自制玉米减肥茶，帮你将水肿、便秘、代谢不佳等发胖问题统统解决掉。 喝什么茶减肥 自制玉米减肥茶1月成功瘦身。 　　玉米减肥茶消脂瘦身有理　　玉米棒你可能吃过，可香香甜甜的玉米减肥茶你不一定喝过。玉米茶真的有那么好的瘦身作用吗？当然！　　1、玉米茶有很好的 ...

秋天一到黄灿灿的玉米就会大量上市，看上去就非常有食欲让人垂涎欲滴，其实很多人都知道玉米淀粉含量是非常高的，因此对于正在减肥瘦身的人来说都不敢大意。

玉米我们就吃得不少了，而一般来说在煮玉米的时候都会把玉米须扔掉，但是生活中用玉米须煮水喝，也是非常不错的保健护理措施，坚持喝些玉米须煮水，可以起到不错的作用功效。

　早上食用玉米具有一定的减肥效果，首先在减肥期间即使要减少食物的摄入量，但是早餐是一定要吃的，而玉米作为一种低热量的主食，在减肥期间当中早餐食用是再合适不过的了。

水煮的玉米须水是用玉米须熬煮制作而成的水，其中90％是水分，喝了会降低减肥者的饮食量，同时它还具有利尿消肿的功效，针对水肿型肥胖的人群，可以起到增加排尿的效果，帮助它们减少身体多余的水分，可短期内达到减重的效果。

导语：阴霾寒冷的天气如此影响心情，涂一个鲜艳的指甲给你带来阳光洒满的一天！这款“玉米糖”美甲色彩鲜艳，最大的好处是不需要多么高超的美甲技巧，你可以随意涂抹用颜色的变化来打造不同效果。看到我们step by step 的步骤演示了吧，赶快照着学一下吧！ 　　第一步： 涂黄色甲油　　先在指甲上涂一层不透明的黄色甲油，我们推荐Anna Sui(微博)魔幻炫彩美甲油(色号A870，170元/10ml) ...

减肥期间是需要严格控制饮食，其实这属于一个常识，大家也都知道，控制饮食对减肥的重要性，但是控制饮食并不是节食，而是要调整整个饮食结构。在日常生活中有很多的食物可以帮助大家减肥，那么，减肥期间可以吃的东西有哪些呢？下面为大家介绍几种适合减肥者食用的食物。