食物减肥一周食谱的安排首先要控制脂肪和热量的摄入，在减肥刚刚开始的两天之中，不能吃主食也不能吃肉食，一定要以水果蔬菜为主，用水煮蔬菜的方法，然后一日三餐都是蔬菜汤，蔬菜汤制作的时候可以放得蔬菜种类多一些，例如番茄、胡萝卜、芹菜、黄瓜以及生菜这些粗纤维的蔬菜可以多放一些，水煮蔬菜的时候可以放入自己喜欢的调味料，这样口感也是很不错的，但是要记住不能过甜或者过咸，否则会对身体代谢带来负担。

导语：天气逐渐转凉的秋天已经到来了，想起即将要穿着臃肿的秋冬厚衣装，本来就圆圆的大脸又要被再次扩大，是不是有种痛不欲生的感觉？尝试过各种瘦脸动作和小招数都没有办法，难道大饼脸就真的没办法变小了？　　很多MM想知道有没有专门瘦脸的食谱，只要用饮食调理就能达到燃烧面部脂肪，减少面部水肿的方法其实是有的。面部的微型血管比较多，大多数面部臃肿都是由于血液循环出现问题导致的浮肿，因此食物也应该主要选择促进血 ...