核心提示：工作忙，经常没时间吃早餐，导致饮食不规律，是OL们减肥效果不理想的一个重要因素。小编为上班族们推荐8款简单易做，又适合瘦身的减肥早餐，帮你提升一天的减肥战斗力，成功瘦身。 8款瘦身早餐 最适上班族减肥。　　1、黑豆浆　　材料：黑豆60克、清水500毫升。　　做法：　　①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。　　②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅 ...

导语：土豆也叫马铃薯，与其他块茎类蔬菜一样，土豆本身热量也只有76大卡/100g，加上土豆含有丰富的膳食纤维和淀粉，因此饱腹感也是非常强的。由于大多数人们对土豆的印象都来自薯片、薯条和油炸食品，所以也惯性的认为土豆也会发胖。实际上土豆可是难

导语：小巧玲珑，红皮白瓤的樱桃萝卜，可消食、解毒、利尿，促进肠胃蠕动。此外，樱桃萝卜还可以促进消化液的分泌，让身体更高效地分解和代谢食物，加快新陈代谢，促进脂肪的燃烧。　　一、爽口樱桃萝卜爽口樱桃萝卜　　材料：樱桃萝卜200克，莴笋100克。调料野山椒100克，盐20克，水500克，白醋10克。　　做法：　　1、樱桃萝卜去蒂后洗净；莴笋洗净后改刀成长5厘米、宽1厘米、厚1厘米的条备用。　　2、锅内 ...

冬天是一个容易上火的季节，“上火”是个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，中医就认为是“上火”。

导语：春节7天的长假打算怎样度过呢？大吃大喝总是少不免的，所以有空就自己做做减肥餐，缓解一下油腻的饮食生活。我们推荐以下推荐的几款减肥食谱，都是日本模特艺人们的独门秘方，让你在春节期间再也不用苦恼应该吃什么减肥最好，轻轻松松就能健康饮食减肥

导语：薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。　　薄荷的瘦身优点薄荷的燃脂效果好　　1、燃烧脂肪　　所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧体脂肪、轻身减肥的目的。　　2、养颜美容　　从薄荷中提炼出来的精油可用于芳香疗法以及制作香水和化妆品，保护皮肤。　　3、抑制体毛　　 ...

7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清洗一下你的肠胃，早餐是不能不吃的，不吃早餐对减肥是不利的。午餐拒绝高热量，下午谷物水果加运动。

近半百的麦当娜已是两个孩子的母亲，同时她又是一个名副其实的健身狂热者。近日麦当娜45年私密瘦身食谱曝光，专家对其减肥食谱各有点评，一起来看看吧。

导语：薄荷是夏季解暑的清凉剂，而且还有很好的减肥效果。今天，编辑就为你打造一份薄荷快速减肥食谱，给你带来一场清凉的瘦身风，只要10天就可以轻松瘦掉7斤。薄荷的瘦身优点1、燃烧脂肪所含的薄荷醇能加速体内循环、去油腻、缓解腹胀感并达到分解、燃烧

核心提示：下面四款春季瘦身食谱制作方法非常简单，健康又营养，口味不错，是春季瘦身的好选择。 　　一、烫茼蒿　　原料：茼蒿菜50克、油适量、盐少许　　方法：锅中水滚后放入茼蒿菜，加上水、油、盐巴，过了1分钟即可捞起，否则茼蒿菜容易 ...

鸡蛋和酸奶，强强联合”，是否能带来双重减肥功效？如果是真的，那么一周减去5斤左右会是一件轻松容易的事情。下面由体验者告诉你结果。

冬季减肥三餐要定时定量，早餐要吃好。本期瘦身厨房教大家营养早餐瘦身食谱玉米煎饼，含丰富蛋白质、粗纤维等营养，帮助瘦身。

核心提示：晚餐是一天做最美好的，但是晚餐吃什么减肥？上了一天班回到家里，何不给自己做一个减肥又美味的晚餐？ 想要有个美味又减肥的晚餐？这不是什么难事，等小编来支招，教你晚餐吃什么减肥！想要减肥的妹子赶紧学起来。 减肥晚餐食谱1、栗子米饭材料：米或糯米35克。配料：栗子 ...

核心提示：圣诞节吃什么？瘦身的朋友可以学做瘦身菜。本期瘦身厨房教你自制圣诞宝石树，低卡又营养。 　　一、圣诞宝石树的减肥原理　　豆腐含丰富蛋白质等营养素，菠菜纤维素含量高，用豆腐和菠菜做成圣诞树造型，不仅增添圣诞气氛，而且低卡又营养 ...

导语：烈日炎炎，快来学做薄荷绿豆汤，消除酷暑最拿手，还能悄悄瘦下来！　　制作原理　　绿豆的清凉、去水肿的功效广为人知，大家在暑期都有喝绿豆汤的习惯。薄荷有特殊浓郁的气味，可以增加食谱整体的风味，令整个进食的过程更有满足感。研究表明，食用同等分量味道更浓更佳的食物比起味道清淡的食物，有更强的满足感，就是“解馋”，所以最后会达到进食更少的效果。　　制作步骤 准备材料　　1、准备材料。准备绿豆50g，薄 ...

面对货架上琳琅满目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪后退而却步了呢？其实，牛奶是一种高品质生活的象征，对身体是十分有益的，只要正确饮用，不仅不会肥胖，还能减去多余脂肪。

什么减肥食谱最有效呢？小编告诉MM们，红薯是一种最有效的瘦身美食。下面5款自制红薯瘦身食谱，坚持1个月，甩掉8斤肥肉！

核心提示：忍不住馋嘴却又不想发胖，在苦苦思考甜食吃什么减肥，不如现在就学学以下4款甜食健康减肥食谱，跟着小编一起动手做减肥甜品，卡路里低的同时又够营养健康，纯天然无人工添加吃得放心！ 　　一、西柚寒天啫喱(44大卡)　　寒天是日本超人气的减肥食品之一，膳食纤维丰富不在话下，还能帮你补充各种矿物质，能解决饮食减肥时出现的营养不足。而西柚属柑橘类水果，其 ...

核心提示：南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。 　　南瓜　　作用：食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。　　食用方法：可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥是一种不“痛苦”的减肥方式。　　烹调方法：可以煮或蒸，还可以煮南瓜红豆汤什么的 ...

导语： 刘嘉玲(微博)自曝使用番薯减肥法，成功半年内瘦了14公斤。网友根据这个减肥方法进行了试验，一周瘦了5斤，还解决了便秘的烦恼，有技巧地根据番薯减肥法来瘦身，能够让你快速减肥瘦身成功。　　一提起番薯，你首先联想到什么？好吧，如果你想说放屁，那么我们可以把这种行为视为“排毒”。排毒有减肥的功效，那么吃番薯是不是也有同样的功效呢？　　在一次采访中，刘嘉玲公布了自己的减肥方法，就是吃 ...

核心提示：阳光灿烂、天气回暖，MM们也开始蠢蠢欲动。甩掉肥肉，穿上漂亮的衣裙，自然是大家离不开的话题。下面，小编为大家准备了几款非常受用的美食，在瘦身的同时，排毒、养颜，让你这个春季做最美的自己！ 8款春天最养颜的减肥食谱。　　1、草莓：春季最养颜瘦身的零食　　草莓被称为初春第一果，所含的维生素C和多酚物质非常丰富，帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时， ...

哪些食物能预防下半身发胖？如何Diy瘦身茶？哪些食谱最刮油？如何吃甜点才不会变肥？以上这些问题在下面都有答案。现在，就为大家揭晓最热瘦身食谱人气榜Top5！