春节吃什么减肥 6款日本艺人瘦身食谱饮食减肥减肥食谱女星

　　导语：春节7天的长假打算怎样度过呢？大吃大喝总是少不免的，所以有空就自己做做减肥餐，缓解一下油腻的饮食生活。我们推荐以下推荐的几款减肥食谱，都是日本模特艺人们的独门秘方，让你在春节期间再也不用苦恼应该吃什么减肥最好，轻轻松松就能健康饮食减肥！

　　1、面筋胡萝卜丸子(130大卡)

　　材料(2人份)：面筋2个、胡萝卜120克、香菇15克、藕粉2勺、盐少许、油适量

　　1、将面筋浸泡后随意切碎，胡萝卜洗净后用餐厨工具将其磨成胡萝卜蓉，香菇浸泡后同样切碎。

　　2、将切碎的材料放到碗中，加入藕粉与盐，用筷子将其充分混合，洗净双手，捏成一个个小丸子。

　　3、用油热锅，然后将丸子放入锅中煎炸，令其变成金黄色即可。

　　2、萝卜鲜蔬沙拉(123大卡)

　　材料(2人份)：萝卜100克、萝卜干15克、西洋菜20克、包心菜50克、洋葱1/6个、番茄1个、盐1/4茶匙、橄榄油1勺、柠檬汁1勺半

　　1、将新鲜的萝卜洗净后切碎，萝卜干切丝，西洋菜和包心菜根据个人的喜好随意切小，洋葱切丝。

　　2、将萝卜蓉和萝卜干放入碗中，搅拌后放置3分钟。

　　3、在碗中加入柠檬汁、橄榄油、盐、洋葱末搅拌后，在碟上铺上西洋菜和包心菜，将萝卜放在其上，最后用切好的番茄放在四周即可。

　　3、西洋菜拌饭(182大卡)

　　材料(2人份)：西洋菜30克、米饭200克、蒜末1/4茶匙、橄榄油半茶匙、盐1/4茶匙

　　1、将西洋菜随意切碎。

　　2、在碗中放入米饭、西洋菜、蒜末、橄榄油、盐等，充分拌匀即可。

　　4、豆腐汉堡扒(162大卡)

　　材料(2人份)：豆腐2块、萝卜200克、香菇2朵、藕粉4勺、盐1/4茶匙、油适量、包心菜50克、番茄1/4个

　　1、将萝卜磨碎，香菇切碎，跟豆腐一同放到碗中，加入盐和藕粉后，用勺子充分混合，分成几份并压成汉堡扒的形状。

　　2、用油热锅，将汉堡扒放入锅中煎一下，待两面都煎至金黄，盖上锅盖用中火稍稍焖一下后，放到碟子上，将切丝的包心菜和切块的番茄放在旁边。

　　5、洋葱萝卜浓汤(123大卡)

　　材料(2人份)：萝卜100克、洋葱半个、萝卜干少许、水1杯、豆浆1杯、盐半茶匙、橄榄油适量

　　1、将萝卜和洋葱切碎，萝卜干随意切丝。

　　2、用橄榄油热锅后，放入洋葱爆炒一下，再加入萝卜碎和萝卜干炒一炒，倒入水煮5分钟。

　　3、然后倒入豆浆稍稍煮沸后，移至汤锅中熬煮一会，撒点盐调味即可。

　　6、生姜特饮(13大卡)

　　材料(2人份)：生姜末1茶匙、枫糖浆1勺、柠檬汁1勺半、无糖碳酸水1杯

　　在杯子中依次放入生姜末、枫糖浆、柠檬汁，然后注入无糖碳酸水，用勺子搅拌即可。

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原标题：春节吃什么减肥 6款日本艺人瘦身食谱饮食减肥减肥食谱女星

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