核心提示：到底怎么吃才更健康 近几年来，“轻断食”的饮食方式越来越流行，很多人纷纷效仿，甚至很多女性朋友为了减肥，不吃主食，还很多人直接就不吃晚餐了。对此，不少人提出疑问，不吃晚餐真的能减肥吗？ 一、不吃更长寿养生，还能减肥？随着生活节奏快和高压工作的侵袭，越来越多的人身体都 ...

减肥餐对于减肥的人士来说是相当重要的，笔者在范志红营养师的微博了解到，牛奶是减肥的佳品，微博中推荐了一套健康的牛奶减肥餐单组合，既健康又有效，赶紧看看吧。

凯特王妃私家营养师近日公开王妃的产后瘦身饮食情况。其营养师说到：“由于英国剑桥公爵夫人Kate Middleton由怀孕到顺产，以及产后进食的Pizza，都引来大家关注。所以我十分相信大家亦会对她如何塑造美好身段的过程及方法都会大感兴趣。”

导语：时间紧迫，想要一周瘦两公斤？要拍婚纱、想赴同学会，但时间只剩1星期，走样的身材如何急救？营养师精心设计一周急速减肥法，都是在便利商店或超市就可购得的食品哦。食谱所列的菜单食品，都以在便利商店贩售的份量为主，大多数不限口味及大小，但有些

前段日子，网上传某女星吃西柚减肥，而且效果不错，每日控制摄取的热量，减肥效果惊人！ 　　这个西柚有那么好的减肥作用，是真的吗？的确，在很多人的印象中西柚属于高纤又低热量的水果，是减肥饮食方法中经常推荐的水果。　　西柚确实是含有许多营养成分的蔬果之一，它丰富的膳食纤维与维他命C含量 ...

现在的人越来越注重养生和美体，尤其是到了秋季，减肥养生更是被提上了重要议程。下面营养师石磊教我们自制一道减肥养生茶，营养均衡，对身体大有裨益。赶紧学着做做吧。（以下文章内容是摘自石磊营养师的博客文章）

喝水也能减肥？在我们的印象中，都是越喝水越胖，因为会浮肿嘛。但是日本营养师就推荐了我们这个超级奇妙的热水瘦身法!喝水不会胖，重点在把握量！

又到一年月圆时，中秋佳节，吃月饼是一个美好的习俗，但是月饼可不能多吃。月饼怎么吃最健康？下面39减肥编辑特约石磊营养师作客39健康百家谈，教大家健康吃月饼的方法。

随着生活水平的提高以及现代生活方式的改变，民众对营养学知识的需求越来越多，但目前营养与健康行业的发展跟不上其需求的进展，针对这个问题，39健康网专门采访了北京营养师俱乐部深圳分部理事长王永刚先生。

导语：现在我们来说说她的个案，我们叫她小眉吧，她25岁，身高155，之前体重67.5公斤，胸围100cm，腰围90cm，臀围100cm，现在的体重是52公斤，胸围86cm，腰围66cm，臀围85cm。小眉做之前告诉我，一直就胖乎乎的，身体整体

核心提示：柔伊莎唐娜(Zoe Saldana)以3D电影《阿凡达》中的纳美人公主，成功在好莱坞闯出名号。然而，在电影中拥有完美体态的柔伊，日渐消瘦的身形遭专家指称她体重应只剩不到40公斤。 　　还记得《阿凡达》里面骁勇善战的纳美人公主吗？演员柔伊莎唐娜因为演出这个角色一炮而红，之后更担纲演出《星际争霸战》、《黑兰煞》等电影的主角。柔伊虽然星途大开，但 ...

随着我国慢病人数逐年递增，各种恶性癌症发病率节节攀升，饮食与疾病控制成为大众避无可避、也必须正视和重视的话题。基于庞大人群的普遍需求，在市场环境的催生下，营养师，一个近年来逐渐崭露头角，成为老百姓所知、所喜、所欢迎的职业。无论是传统媒体还是新媒体，都能看到营养师们活跃于公共营养传播教育阵地，而公众对于科学营养知识的认识、了解、接受也以喜闻乐见的方式慢慢普及开来。

减肥早餐怎么吃？这是很多减肥人士常问的问题。下面熊苗营养师教大家制作简单又健康的减肥早餐，合理搭配，营养均衡。

春季是减肥的关键时期，那么，春季怎样减肥呢？下面是营养师推荐的一天详细饮食减肥计划，在控制饮食的同时配合着一周3-4次30分钟以上的有氧运动，你一定可以瘦下来哦。

导语：假如同样的食物，分成三餐吃，或分成五顿吃，哪种情况可以让你瘦呢？答案当然是分成五顿来吃喽。这是为什么呢？营养师来为你解答！　　有一种瘦身的小窍门叫做少食多餐。那么如何来分配一天中的多餐呢？以下就有营养师倾情推荐一日瘦身餐的时刻表哦。 早餐不可草草打发　　6:00-9:00早餐时间到了　　早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质 ...

不少女明星年过40，体态却和10年前完全没差别。女明星的日常：除了淀粉跟糖少吃，还戒吃奶蛋，让身材保持窈窕、皮肤水嫩，真的有效吗？

减肥餐对于减肥的人士来说是相当重要的，笔者在范志红营养师的微博了解到，牛奶是减肥的佳品，微博中推荐了一套健康的牛奶减肥餐单组合，既健康又有效，赶紧看看吧。

随着冬天的远走，想要拥有完美身材就要开始执行春季减肥计划啦！下面分享3个月春季减肥计划，拒绝伤身健康提倡慢瘦打造完美身材。

导语：最近林书豪(微博)可谓红的发紫，他191的身高，用高超的球技、惊人的爆发力和近乎完美的表现一次次得到世人的认可。同时他的身高也成为了大家瞩目的焦点，原因在于林书豪刚上高中时身高只有1.61米，而他父亲的身高也仅有1.67米。如果说人的身高是遗传因素起主导作用，那么林书豪的身高又是怎样长成的呢？而据网上讲，他的父亲才他高中时期开始为他调理饮食，才使得他身高突飞猛进，在三年间疯长30厘米，所以一 ...

导语：不知从何时开始，大量的营养学家出现在了电视荧幕上，并且推出了不少的健康饮食或者健康运动类的书籍，以此来引导大众健康的生活。但是从前几年的张悟本被扒出是“假冒伪劣”后，陆陆续续有不少的营养大师本揭开了面目。其实有不少营养师是真的有学问的

导语：中国素有以花入饮。以花入菜的习俗，不但有创意也兼具色香味，而且代表了中国老百姓的聪明才智和中医的博大精深。随着现代医学、营养学的发展，植物“花”的药用价值和营养价值也得到了充分的证明。一则大概是“小资”情结吧，女性偏爱柔美浪漫的“粉玫瑰”；另一个原因则是在享用粉玫瑰香茗之际能摄入更多对于身体有益的营养素。粉玫瑰含有丰富的水溶性维生素C、B族维生素　　粉玫瑰含有丰富的水溶性维生素C、B族维生素 ...

台大医院营养师与厨师团队，运用各种蔬菜、豆类、奶类、坚果，结合地中海饮食型态，设计出“乡野健康素食年菜”，口味清爽，利用食物营养互补的概念，达到健康均衡的目的。

下面是熊苗营养师推荐的6天健康减肥食谱，合理搭配，营养均衡，让减肥的朋友既享受到美味又瘦身，一举两得，赶紧看看吧。

下面是熊苗营养师推荐的6天健康减肥食谱，合理搭配，营养均衡，让减肥的朋友既享受到美味又瘦身，一举两得，赶紧看看吧。

核心提示：美国著名营养师乔伊·鲍尔在博客上撰文，介绍了8大减肥最快秘籍。想减肥的MM值得一看哦。 　　1、纤维——无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减肥。非水溶性纤维所含的卡路里比较低。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维 ...

减肥总是不成功，在郁闷、懊恼之余，我们不经有许多的困惑，减肥方法不对吗？为什么会这样呢？小编为你解答减肥失败的7个困惑，让你走出瘦身误区，重新向美丽进发。

早餐对于减肥的MM来说非常关键，是一天健康瘦身的开始，那么，健康减肥早餐是怎样的呢？一起来看看营养师怎么说的吧。

导语：紫薯近两年来一直大热，不仅因为它有着薯类的营养和美味，还因为它拥有着迷人的紫色及紫色带给大家的健康功效。咱们先抛开紫色不说单单是薯类好处就一大堆，比如它的高钾低纳，可降低血压；既含有主食所拥有的营养又含有蔬菜所含有的维生素C。下面三大营养师就来为你推荐三款极品紫薯粥。(文：赵英敏(微博))　　可增强免疫力；富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体 ...

过年，对于减肥的朋友来说，无疑是一个充满诱惑的幸福而又“痛苦”的时刻，各种铺天盖地的美食极度容易毁掉你一个冬季的减肥成果。据39健康网的一项调查报告显示，超过六成的网友过年后体重都会有所长胖。如何在享受愉快的年末假期的同时又能保持身材？针对这个话题，39健康网特别约访了知名营养师顾中一。

核心提示：谢宜芳、赵强、陈慧君都是台湾营养师，看看他们如何运用专业知识帮自己减肥吧! 　　谢宜芳(台湾振兴医院营养师)　　时间：10天　　减重：2公斤　　方法：魔鬼蔬菜汤　　谢宜芳在过年期间，晚上陪儿女看录像带，也帮他们做宵夜，过完年后，自己却胖了两公斤。但回到医院的工作岗位后，谢宜芳在短短10天内就瘦下来。　　魔鬼蔬菜汤是她的秘诀。她每天晚上只吃用 ...