现如今为一个物质愈来愈丰富的时代，在日常生活中有很多人也逐渐变得越来富态，从而导致身上的体脂率越来越高，这不仅会影响外在美观，而且还会影响内在健康，这要引起大家的重视，那么，体脂率高怎么降下来的快呢？我们一起来看下面的介绍。

现如今，有很多人只是盲目追求减肥，而并未关注自己的重体脂率。其实人体胖不胖，并不是体重说了算，体脂率者是最为关键的，慢慢地这样的观点正逐渐深入人心。也就是说，体脂率已成为衡量一个人是胖瘦的重要标准。那么，家用体脂称测出的体脂率是真的吗？下面来一探究竟。

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

马甲线是现在很多人追求的身材标准，但想要练出马甲线却并不是一件容易的事情，那么练马甲线需要先减脂吗？练马甲线需要多少体脂？下面就和小编一起来看看。

体重不是一成不变的，通常来说，随着年纪的增长，体重会逐渐上升到一个高峰值。年纪大了之后，身体的各项机能逐渐退化，肌肉萎缩，体重又会下降。那么，影响体重的因素有哪些呢？

核心提示：体重的记忆力会将人带入减肥平台期，要想继续瘦下去，就要对抗体重的这种记忆力。下面小编教你3招。 体重也有记忆力？没错。如果你较长时间里是120斤，体重就会习惯你的这个重量，并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤，过一段时间，就会反弹会120斤，而且长回来 ...

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人们的同款超薄肚皮。从没健过身，想减体脂率，该从何做起呢？

女人最怕什么？最怕发胖先胖脸，更怕明明体重没增加，脸还胖了，更有甚者，明明体重还轻了1斤，脸看起来却胖了。为什么明明体重没有变化，脸却变胖了呢？ 　　脸变胖了，其实分很多种情况。　　1.脸肿了　　有的妹纸因为工作压力大，休息不好等问题，身体变差了，有时候会出现轻微浮肿的状态，特别 ...

马甲线是现在很多人追求的身材标准，但想要练出马甲线却并不是一件容易的事情，那么练马甲线需要先减脂吗？练马甲线需要多少体脂？下面就和小编一起来看看。

核心提示：脸不大，镜子不是哈哈镜，体重计也没坏，问题就出在身体里的肌肉太少，脂肪太多了。也许你也有这样的经验，明明这个人和我差不多重，为什么她有人人羡慕的苗条身材，而自己却总是被劝去减肥呢？这是因为你身体里的肌肉和脂肪的比例出了很大的问题。如果想要改变这种现状，那你得赶紧动起来， ...

核心提示：减肥的人都知道自己身体的脂肪是很多的，所以才考虑要去减肥。 讲到减肥，就会出现一个名词叫做体脂，体脂是什么东西，怎么才能知道自己的体脂是多少，这些问题是很多减肥人士都在关注的问题，小编收集了一些相关的内容，大家一起看看吧。 体脂是什么呢体脂其实就是一个人体内脂肪的比 ...

核心提示：很多人减肥只是在乎体重秤上的数字，而没有关注到身体的变化，减肥这么久你真的了解脂肪的秘密吗？ 脂肪多是造成身体肥胖的很重要原因，减体重大部分人认为是减掉脂肪，可以这么理解，但不完全正确。 相信许多想减肥的人都知道BMI指数，即身体质量指数。计算公式是：体质指 ...

核心提示：减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？ 不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭 ...

体脂率标准是多少？在日常生活中，有很多人提到减肥就以为是减的体重，其实并不是这样的，体重并不是值得减肥者关注的一个指标，大家更需要了解的是体脂率。那么，体脂率标准是多少呢？相信有很多的减肥者都想了解这个问题，我们一起来看下面的介绍。

想减肥的小姐姐，一听到减肥两个字，眼睛就放光，甚至一天称好多次体重。这时候你会发现，如果经常称体重，早上的体重一般都会比较轻的，这是什么原因？

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

江疏影个子不矮，本身也不胖，就算是体重加大了，在她的运动下肉肉会更加紧致，就算体重大，人看上去也还是瘦瘦的。所以体重不是检测胖瘦的最佳标准。

体重不是一成不变的，通常来说，随着年纪的增长，体重会逐渐上升到一个高峰值。年纪大了之后，身体的各项机能逐渐退化，肌肉萎缩，体重又会下降。那么，影响体重的因素有哪些呢？

许多人对脂肪都非常恐惧，觉得导致肥胖的脂肪一无是处。其实，脂肪也是我们身体的重要组成部分。减肥是要将脂肪维持在正常健康的范围内。

跑步减肥不知道从什么时候开始，好像成了大家首选的减肥方法了，可是很多人跑步减肥之后，效果依然不是很理想，这是因为自己走进了跑步减肥的误区了。

人鱼线、马甲线正流行，想抢搭夏天穿泳装的好机会，秀出性感线条，从现在开始就需要了解想要人鱼线需要什么步骤。

不少肥胖者在开始减肥时可能只会看体重称上的数字变化，总是会比较关注数字这个东西，当然这是让自己积极减肥的动力，假如努力了很久，体重称上的数字没有任何变化，多少是会有些失落，无法继续坚持。真正有过减肥经历并收获成功的人会发现，减肥真正要关心的不是体重称上的数字，而是体脂称上的数字，只有体脂下降，减肥才算成功，也可发现体形有明显变化。那减肥和减脂的区别是什么？

核心提示：如何判断自己是否属于肥胖呢？广东省妇幼保健院营养科主治医师：郑新杰 患者小钟体重正常，BMI只有21kg/m2，体检却发现了有脂肪肝，医生让她减脂，她十分不解。原来她平时久坐少动，经常点外卖，在营养科一测，体脂率已经达到了30.6%，属于隐形肥胖。那么，如何判断自己是否 ...

核心提示：减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？ 不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭 ...

在现实生活中，有越来越多的人明白，体重并不是判定肥胖真唯一标准，其实减肥是降低体脂率，而不是单单减重，而减肥降脂是女性朋友茶余饭后都会提及的一个话题，那么，女生怎样降低体脂率效果好？下面为大家推荐几天简单有效降低体脂率的方法。

在生活中很多人采取了节食的减肥方法，很多人从字面来理解，节食就是不吃任何的东西，其实真正的节食并不是说任何东西都不吃，而是减少进食量，并且对高热量与高脂肪的食物要忌口，个人并不建议这个方法，真正的减肥是要减掉脂肪，因此要减少体脂率，那么如何降体脂率呢？

体脂率好像很多人都不是很熟悉，今天小编就给大家具体介绍一下。 何为体脂率呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。当体脂率渐渐降回标准值，证明你的身体朝着“易瘦体质”的方向前进，维持体脂率，减肥不容易反弹。正常的体脂含量标准 ...

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

怎么测体脂率最准确？一个人的体脂率多少，对于人体健康是非常关键的。但是由于种种原因导致生活中有很多人都被这种情况困扰，而有很多人却不知道自己的体脂率是多少，那么，你知道怎么测体脂率最准确吗？一起来看下面的介绍。

核心提示：减肥的时候除了体重秤上的数据还有其他别的数据，看看到底有哪些呢？ 减肥不能光看体重秤上每天变来变去，这个不是最好的减肥方式，看看下边这些你没注意到的数字。 心率这是测定有氧运动效果和强度的最直接指标。那么运动时达到多少心率或强度多大才能有效减肥呢？通常应在最 ...