现如今，有很多人只是盲目追求减肥，而并未关注自己的重体脂率。其实人体胖不胖，并不是体重说了算，体脂率者是最为关键的，慢慢地这样的观点正逐渐深入人心。也就是说，体脂率已成为衡量一个人是胖瘦的重要标准。那么，家用体脂称测出的体脂率是真的吗？下面来一探究竟。
核心提示：现如今，有很多人只是盲目追求减肥，而并未关注自己的重体脂率。其实人体胖不胖，并不是体重说了算，体脂率者是最为关键的，慢慢地这样的观点正逐渐深入人心。也就是说，体脂率已成为衡量一个人是胖瘦的重要标准。那么，家用体脂称测出的体脂率是真的吗？下面来一探究竟。
家用体脂称测出的体脂率是真的吗？现如今，有很多人只是盲目追求减肥，而并未关注自己的重体脂率。其实人体胖不胖，并不是体重说了算，体脂率者是最为关键的，慢慢地这样的观点正逐渐深入人心。也就是说，体脂率已成为衡量一个人是胖瘦的重要标准。那么，家用体脂称测出的体脂率是真的吗？下面来一探究竟。
家用体脂称测出的体脂率是真的吗
据研究表明，家用体脂秤，准确性易受影响。
关于体脂率测量的方法，主要包括公式计算法、皮褶厚度法、生物电阻抗法、双能X射线吸收法，此外，还包括水下称重法等多种方法。需要大家引起重视的是，家用体脂秤一般是采用生物电阻抗法，也就是以让微量电流通过身体，测量电流的难易程度（通常来说，脂肪与其它身体成分是有所不同的，电阻较高）进行推算人体脂肪的含量，家用体脂称简单方便并且耗时也比较短。但其准确性也受到多方面因素的影响。
首先大家要注意的是，家用体脂秤人体接触电极片的部位是非常有限的，因此通过此方法得出的体脂率就可能会存在一定的误差；其次，人们平时正常的饮食、喝水和洗浴等因素都可能会造成体脂率测量的偏差，甚至就算是站姿改变也有可能会影响体脂秤数值的变动；最后，家用体脂秤软件的数据大多采用相关年龄段人群的大数据经验值作为参考，也就是说，若更改身高、年龄、性别等基本信息也会直接导致体脂率的变化。
家用体脂称测出的体脂率是真的吗？综上所述，家用体脂称测出的体脂率容易受到多方面因素的影响，家用体脂秤在家里作为自身的对照。建议大家在日常生活中要养成良好的生活习惯。同时要多进行健身，这不仅是为了更好的形体，还有利于强健体魄、健康的身体和乐观心态。
原标题：家用体脂称测出的体脂率是真的吗
关键词：健身,减肥
