仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态。而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。这里推荐大家三个可以特别关照身体“中段”的有氧运动。

黄金级精华 让它真正有效果 无论任何一种品牌护肤品，精华液都属于黄金级别。面对如此珍贵的东西，一定要充分发挥它的功效。

据报道，加州大学的研究者发现了新的美丽“黄金比例”，他们发现一系列的距离标准可以判断女性的脸是否美丽或者具有吸引力。不过研究者认为只要通过变换发型，人人都可以达到“黄金比例”。

导语：前几天，报道了一名大学生因感冒引发病毒性心肌炎的事情，也提醒大家注意感冒时，不要进行运动疗法。没想到，才过了几天，又听到一个令人扼腕的消息。　　事件：昨天(8月1日)，某省级电台在其官方微博上发布了一条讣告，哀悼一位年轻的女主播。这位女主播前天在家里猝然离世，跟帖哀悼者已达一万多人。　　浙江省新华医院急诊室的医护人员们也唏嘘不已，阮医生是当天晚上的总值班，提起抢救这位女主播的经过，鼻子还酸酸 ...

核心提示：最近，一位黄金比例身材的女模出现在我们的视野中，对于她的身形，人们更多的是质疑，但是艾尚真对这件事情的回应却是科学的养生之道。真的是这样的吗？ 　　艾尚真，凭借完美体形及傲人的身高被公认为黄金比例的超模，对于她的身形，人们更多的是质疑。对于一些网友的整容质疑，艾尚真回应：每天练瑜伽，只吃六成饱。这个回应是真是假呢!我们无从得知，但是每天 ...

3月美白黄金期 达人推荐最热美白品 经过一个寒冬，肌肤受到了不同程度的摧残，因此春季就成了美白的黄金保养时期了。腾讯微博美妆达人推荐的几款产品一定能满足不同需求的你们，让我们开始美白大作战吧，在这个春天白回来！

导语：面对“高龄产妇”这支日渐庞大的队伍，全国政协委员、全国工商联美容化妆品业商会副会长张晓梅深有感触。今年两会期间，她正打算提交一份《强化女性育龄期国家责任，鼓励黄金育龄期正常生育》的提案。张晓梅告诉记者，上世纪90年代，中国35岁以上初

骨感美不等同好身材，黄金身材比例才最美！不用管嘴，只要营养到位，坚持一定的运动，让腰围、臂围、腿围、臀围比例恰到好处，你就成功逃过法眼，尽享视觉瘦啦。

核心提示：什么时候减肥最有效？赶紧跟着小编学习必备的减肥常识吧。今天就来告诉你5大黄金减肥时间，抓住这几个时间点做对的事情，你就能事半功倍，瘦得更有效率！ 　　黄金减肥时间一：起床后　　俗话说：一日之计在于晨，真是一点也没错，尤其是对于需要减肥的人，把握清晨的时光，正是启动一天的瘦身时机，确实能给你的减肥大计大大加分。　　早上多喝水　　每天清晨醒来喝 ...

过度曝晒于阳光下的肌肤出现红肿、热烫的现象，严重时甚至会出现水泡。而暑假出游热潮又到，很多MM由于白天过度曝晒，回家便赶紧敷美白面膜以为就不会变黑了。殊不知在没有分清肌肤晒伤程度状况下美白，肌肤不变白反而会伤害肌肤。

月经虽痛，但是月经期间却是减肥的好时段，但是一定要在生理期做正确的事情，本文就来介绍一下女性生理期到底吃什么做什么才能对瘦身有帮助。

“运动有益身心健康。” 是的，这句老生常谈的话，许多人耳朵都听出茧了。许多人知道运动好，却没有采取行动，一是因为不知道自己要做什么运动；二是对“运动好”没有深切的亲身体会。近日，《柳叶刀》精神病学分刊发表了一篇研究，涉及120万人，分析不同的运动对身心的影响。到底哪些运动性价比高 ...

秋冬季节的护肤圣品，就要数橄榄油啦！橄榄油滋润而不油腻，是天然的护肤品。橄榄油护肤效用很多，尤其在秋冬干燥季节橄榄油可以祛皱、补水保湿、抗氧化，为肌肤不断的补充力量。

进入了夏季，并不代表你就进入了保险箱，不会遭受过敏及各种问题肌肤的困扰，实际上高强度的紫外线和因疏于保养的眼部都会出现种种问题，今天为你带来4类常见问题肌肤的修复方法，让你的水嫩好皮肤闪耀一夏季。

一个明媚的笑容能让你看起来更年轻、更有活力，更漂亮自信......总之好处多多，不胜枚举。以下是专家建议的十条最重要的牙齿美白法则。

英国18岁少女科尔盖特脸孔因符合黄金比例，因此，被获选“全英最美素颜”同时也成为了最新的英式整容范本。

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久坐少动是OL发胖的最重要原因。那么，忙碌的OL要如何减肥呢？下面教你如何把握OL减肥的黄金8小时，让你轻松快速变身窈窕办公室女郎哦！

核心提示：夏季想要跟阳光玩游戏又怕被晒伤？晒后黄金6小时的护理模式让你彻底摆脱晒伤的苦恼。 　　做足防晒措施当然狠重要，但有时候难免会接触猛烈的日晒，肌肤觉得热热烫烫的，除了肌肤不适，其实这时黑色素已经开始蠢蠢欲动了，抢在晒后六小时内做好急救保养，一切都还 ...

核心提示：只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达不到想要的效果。 时下健身已经成为都市生活里的重要部分。许多上班族天天呆在电脑前，对健康造成很大的不良影响，不少人都想通过健身来补救，改善身体。但是，只谈健身，不谈饮食，往往就会白费力气，而达不到想要的效果。 健身后 ...

核心提示：恨嫁是“黄金剩女”永恒的心理状态。她们每天都在渴望有个人陪着逛街、吃饭，回家不再是冷冰冰的一堵墙。 　　“黄金剩女”们不同的心理想不想知道怎样克服心理障碍，才能得到属于自己的幸福呢？我们针对“黄金剩女”不同的心理障碍，给出各自的解决之道。　　一、 ...

核心提示：睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿。 能让人永驻年轻，保持长寿的方法有很多，但是最简单、也最有效的方法一定是养成良好的生活习惯，比如睡觉就是影响寿命长短的重要因素之一。睡前的一些习惯，也会对我们的睡眠质量产生影响，睡得好才能更长寿 ...

夏天的时候大家都喜欢穿得凉快一点，可是身材胖的人，一穿起短裤短裙，确实不是特别好看，所以夏天更要减肥。

导语：在微博网友中流传着一种“黄金鸡蛋“的做法，让不少人跃跃欲试。疯狂地晃动你手中的生鸡蛋，将蛋黄和蛋清混合，带壳煮熟后，你就得到了一个”黄金鸡蛋“！这种蛋儿童更易使用，不会把蛋黄末弄得到处都是。但是经过不少网友实践，似乎很难将蛋黄蛋清摇匀

女性青春期的青春痘症状虽然不会像男性那样严重，但是由于荷尔蒙均衡的失调，治疗起来并不容易。青春痘常发的位置在于布满皮脂腺的额头以及鼻子周边还有就是下巴周边。起初是因为黑头堵塞毛孔，然后再面部发起小痘痘，然后恶化的话，会产生高化脓性的青春痘。

粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面编辑分享5个瘦小腿秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。 　

导语：粗壮的小腿会严重影响你的整体腿部曲线，让身材失去修长的美感，那么，怎样瘦小腿呢？下面为您分享瘦小腿5个秘籍，抓住腿部黄金点有效瘦小腿，赶快看看吧。完美腿部黄金点1、膝盖当你穿着超短裙和短裤的时候，最引人注目的地方是膝盖部位。一个完美的

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想要一双美腿，当然要下点功夫啦，不过复杂难做的动作，总是让MM们望而却步，现在就告诉大家三个瘦腿的黄金时段。了解瘦腿黄金时间，抓住重点，勤加练习，瘦腿其实也可以很简单的，效果也很不错哦，一起努力吧！

核心提示：很多有减肥需求的女性，不放过任何时间，包括生理期，那么生理期的减肥你知道多少呢？ 女性生理期是一个比较敏感的时期，很多女性很在意，很多不在意，特别是当减肥遇到生理期的时候我们该怎么办呢？ 有人说姨妈期减肥热量消耗是双倍有人说姨妈期怎么吃都不会胖什么还有人说姨 ...