仰卧起坐是一项非常简单的运动，但是这项运动的瘦腹部效果是最好的。同时仰卧起坐运动的方法也是非常的简单，首先大家要平躺，双脚弯曲45度，然后将手放在双耳处，上身向上起45度。这项运动虽说很简单，但是如果想要达到瘦腹部的效果，一定要长期的坚持，短时间内是看不到任何效果的。

　　想必很多人都知道腰腹部是最容易囤积赘肉的部位，尤其是对于爱美的女性朋友来说，突出的小肚腩着实影响美观，稍微想穿点紧身的衣服都需要极大的勇气，尤其是夏天马上就要到来，瘦腹势在必行了。

对于下半身肥胖的MM来说，怎样瘦腹部是头痛的问题。39减肥小编推荐你2个简单动作，解决怎样瘦腹部的难题，有效减掉腹部赘肉。

很多女人都为小腹发胖愁眉不展，腹部过于肥胖不但会引起便秘，还有可能成为心脏病、高血压的“杀手”。主持人李静在自己的节目中给大家介绍了如何告别“小腹婆”的秘诀，就是早上起来要喝两种“水”。

喝一些有益健康有益于清除脂肪的茶饮也是可以起到减肥瘦肚子的作用的，例如大青若叶青汁还有蜂蜜柚子茶都是可以帮助清除肠道油脂的，还有冬瓜荷叶茶也有很好的刮肠油功效，只是这种茶饮在早上起床后应该最好不要喝因为容易腹泻，可以在晚上睡前喝，有助于润肠通便清除宿便。

长期坐着的女性，腰腹处是最容易长肉肉，尤其是夏天，腰腹处肉肉过多，穿什么都不好看。小编为大家介绍减肚子的食物，常吃会摆脱小肚腩。

赘肉长在任何地方都不是那么美观的事情，尤其是对于久坐的上班族来说，他们普遍存在腹部有赘肉的情况，出去不注意控制的话身形会变得越来越臃肿难看，因此一定要注意积极减肥瘦赘肉。

核心提示：怎样瘦腹部最有效？想要瘦腰腹，除了饮食控制外，还需要加强运动。小编推荐3个瘦腹瑜伽动作，帮你的腰腹减减肥，甩掉水桶腰！ 　　怎样瘦腹部最有效？腰腹部脂肪堆积的原因　　腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰腹部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵挡 ...

无论是男性还是女性，都希望自己身材匀称不长胖，有的人甚至希望自己拥有马甲线、腹肌等，但是这些并不是天生就有的，必须要通过后天的努力、时间的打磨等，最终才能实现，尤其是对于腹部长了脂肪的朋友，一定要积极想办法去除。

核心提示：怎样瘦腹部最有效？39减肥小编教你一套瘦腹动作，每天10分钟，坚持2个星期就见效。一起试试吧！ 女生怎样瘦腹部最有效。　　动作1：仰卧起坐。两脚分开与肩同宽，用力抬起上身，并坚持几秒钟。　　动作2：静力支撑。双手扶地，脚部为一个支撑点，让身体呈一条直线。女生怎样瘦腹部最有效。　　动作3：仰卧抬腿。平躺，弯曲腿部，抬至胸前，让腿部与身体呈90 ...

一些人因为平时不注意自己的饮食，最后发现自己的腹部堆积了很多脂肪，看着自己肚子一天天变大，就想知道如何正确瘦肚子？瘦腹部的方法主要有四种，不管是哪一个动作只要大家能够坚持下去，肚子上的脂肪都是可以减掉的。