核心提示：瘦腹实质上是将腹部变得紧致好看，没有多余的赘肉，没有一圈圈下垂的皮脂，那么方法就很重要了。 很多人热衷于减肥，特别是现在的人应酬比较多，男人比较容易出现啤酒肚，女性容易出现水桶腰。 那么，如何瘦腹就成了他们运动健身得首要目标。瘦腹是什么呢？瘦腹实际上是身材变 ...

水桶腰让女人的风韵顿失，想拥有小蛮腰，赶紧练习下面简单的两式瘦腰瑜伽吧。这两个瑜伽动作专门针对瘦腰，坚持练习下去很有效哦。

不同年龄的肥胖成因不同，瘦腰方法也不同。脂肪型的需要运动来燃烧，水肿则需要从内调理改善循环代谢，混合型肥胖就要两者兼顾。下面编辑骄教大家各年龄段的瘦腰妙招，对症瘦腰，让你一生都能远离水桶腰。

核心提示：对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。 　　瑜伽减肥法一：扭转法 　　1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。　　2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背 ...

一根小小的腰带，预示着身体的好坏。因为腰围大，高血压、心脏病等疾病的风险就会增加，腰带越长，寿命也就越短。国民体质监测公报显示，近20年来，国人肥胖和超重率大幅增长，腰带变得越来越长。下面编辑教你瘦腰的7个好习惯，让你一生都远离粗腰。

核心提示：下面2招运动减肥操，能够有效击败腰腹部赘肉，甩掉水桶腰，教你变小蛮腰。 　　减肥操一 　　1.首先平躺在床上，脸部朝上，双手放在身体两边，手掌打开并紧贴着床。　　2.双腿保持着伸直，慢慢向上抬起来，一直到使臀部离开床面，大腿面靠近腹部才停止运动。　　3.收紧腹部，双腿要用力绷直，保持动作姿势大约5秒时间，再放松身体，双腿慢慢回到床上恢复开 ...

导读：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 七招减肚上赘肉　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水 ...

“腰身是女人最重要的防线。”这句话在时尚圈这个靠“腰”吃饭的地方尤为应验。近日德国“蜂腰”姑娘以其梦幻腰身爆红网络，但以火辣身姿著称的超模凯特莫斯的腰却不是那么乐观，近日的海滩度假照让她水桶腰的形象传遍时尚圈了。

水桶腰是每个人都很讨嫌的东西，别急，下面编辑教你11个饮食减肥妙招，让你轻松吃走水桶腰，赶紧看看吧。

你是不是一直被越来越肥胖的腹部困扰着，怎么也减不下来？首先确定你是那种体型吧！因为不同类型的腹部肥胖有不同减肥要点呢。了解三种腹部肥胖，有针对性的瘦腹吧！

水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。下面介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

近日，“宅男女神” 苍井空中文新歌发布会在京举行。其中苍井空一袭白色性感旗袍大跳扇子舞，靓丽无比，但随后换上的灰色无袖紧身衣，却惊现粗手臂水桶腰，女神这是肿么了？

核心提示：腹部肥胖最直接的影响就是会造成身材臃肿，整体形象不佳。最有效最快的方法就是进行腰部吸脂手术了。 　　腰部吸脂减肥法的效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法较为确实可靠，且不容易反弹，因此，通过吸脂整形手术才是从根本上解决肥胖的问题。　　用脂肪抽吸的方法来解决腰腹部的脂肪堆积是一种效果较为确切的方法，脂肪抽吸的方法很多，但最终原理是将体内 ...

核心提示：上班族觉得减肥并不容易，时间太少了，训练就太难了，但事实真的如此吗？ 上班族如何减肥，相信很多人都想知道，不浪费自己太多的时间，还能达到最好的效果，今天小编就带大家了解下。 避免垃圾食品人一忙起来，往往身边有什么就吃什么，所以，为了减肥，首先要丢掉冰箱和厨房 ...

对于经常坐着上班的人来说最大的苦恼就是肚子小赘肉越来越多，穿衣服就会显得特别胖。那么坐着怎么减肚子？4个动作坐着也能甩掉水桶腰。下面来看看。

腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，很多MM都被此困扰，下面小编教大家快速减肥方法8窍门，让水桶腰变小蛮腰。

跪坐在地上双腿靠紧　　跪坐在地上，双腿靠紧，手平放在大腿上，上身挺直，腰部慢慢用力；　　双手向上伸展手臂贴近耳朵?　　双手向上伸展，手臂贴近耳朵，身体尽量向上拉，收腹 呼吸；　　腰部可以向左右缓缓侧弯 ...

腰腹部是脂肪最容易堆积的部位，也是最难减肥的部位。如果你已经不幸沦为“水桶腰”一族，那么恭喜你要减肥了。下面小编教大家快速减肥方法8诀窍，减去你的水桶腰。

每一位女性朋友都希望自己拥有纤细的腰部，然而在现实生活中，却有很多的女性朋友拥有了水桶腰，就是在腰部有很多的赘肉堆积着，使整个人的美观、身材以及健康等都受到了很大的影响，那么水桶腰怎么减肥呢？一起来了解下吧。