是不是还在为粗粗的水桶腰而烦恼？其实只需要轻松一个减肥瑜伽动作，就可以轻轻松松摆脱水桶腰，让你身材凹凸有致。下面39减肥编辑教你几式瘦腰减肥瑜伽，让你成为一个迷人小腰精！

春节多吃不动，最容易长肉的地方就是腰部了，一堆的肉肉怎么办？赶紧练习下面超级简单的一个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰，很有效哦。

核心提示：怎样才能拥有小蛮腰？赶紧练习下面的四个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰腹，值得一看。 　　1、侧三角式 　　站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向 ...

瑜伽教练指出，假如你想拥有一个华丽和优美的身材，没有比规律的减肥瑜伽动作更好的方式了。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形，而且无论从正面到背面，还是从脚尖到指尖，都得到了锻炼，取得平衡。

减肥还是有氧比较有效，想要利用瑜伽来减肥，同样也是选择有氧瑜伽比较有效。毕竟有氧运动代表的就是消耗脂肪，脂肪消耗越多对于减肥就越快嘛。

生活中越来越多的人开始加入练瑜伽的队伍当中，其中瑜伽这个词最早是从印度词语演变而来的，具有“结合”或“和谐”的意思，通过日常练习瑜伽，既可以帮助修身养性，也可以起到不错的瘦身减肥效果。

下面四个减肥瑜伽动作能促进血液循环，帮助快速燃脂瘦身，同时还能提升气质哦。想做个瘦美人，就赶紧来学习这四个减肥瑜伽动作吧。

导语：冬季什么减肥方法最火热最健康？那自然是运动减肥，而在运动项目中瑜伽又是最得人心的一种类型。瑜伽并不是通过大量有氧运动来达到燃脂功效，这种慢动作的极限运动可以拉伸筋骨、促进代谢、加快血液循环，不仅能让你减肥瘦身，还能让精神得到放松，是最

瑜伽其实是一项男女都通用的运动，同时也是一项很好的减肥运动，除了女生之外男生也是可以通过瑜伽来进行减肥的，并且瑜伽瘦腿的效果也非常不错，一起来看看。

挺拔的双峰，傲人的小蛮腰，迷人的曲线是多么的让男人销魂？想拥有凹凸有致的身材吗？赶紧来学习下面的减肥瑜伽吧，帮你打造完美S身材。

导语：下面4个白领减肥瑜伽动作，简单易学，而且非常有效，只要坐在椅子上做这四个减肥瑜伽动作，轻松就变瘦。1、椅上转身式减肥瑜伽动作要领：正坐于椅上1/2或1/3处，腰背挺直，左手置于椅背，右手置于左椅侧，上半身向右扭转。完成后，换边再做。功

随着天气的回暖，女人爱美的心也逐渐蠢蠢欲动，为了夏天能够穿的少点，女同胞们就赶快穿上运动服去健身房或者是什么运动场所健身吧。既要享受运动，又要享受减肥，那就练习瑜伽吧！

坐的多，臀部和腿部容易血液循环不畅，水分和废物越来越多，下身日益肥胖。下面两个简单的减肥瑜伽动作能有效缓解上面的状况，帮助你瘦腿又提臀。

夏天怎样瘦腿？39减肥小编教你几招快速瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿。获得肌体好的质感。

常穿细高跟的MM，小腿后侧跟腱萎缩，也会让脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋？其实只要练习下边的3个瑜伽招式，就能解救你因为高跟鞋而越来越粗壮的小腿，快点试试吧！

核心提示：对于想要瘦腰的美眉，瑜伽也有非常好的塑形动作推荐。下面就为大家推荐几个瘦腰经典的瑜伽减肥动作吧。 　　瑜伽减肥法一：扭转法 　　1、身体站立，双脚分开，宽度不要超过肩膀，注意双脚不会迈八字。　　2、呼气，同时上身向左侧扭转，下身保持不动，左手手背 ...

OL练习减肥瑜伽动作能帮助拉伸身体，达到美体塑形的效果。下面编辑推荐拉伸减肥瑜伽动作，在瘦身的同时还能提升气质，让你做个百分百的都市丽人。

减肥瑜伽是一项很好的瘦身运动，既能帮助燃脂，还能美化身体线条，让身体曲线更柔美。下面编辑推荐5式减肥瑜伽动作，赶紧来学习吧。

年末想快速甩掉一身赘肉，赶快练习下面的6个减肥瑜伽动作吧，坚持下去，一定可以瘦下来，让你美美过大年。

核心提示：下面编辑介绍7个动物式减肥瑜伽，动作超萌超有趣，既快乐又享瘦，赶紧来学习这组减肥瑜伽吧。 　　动作1：猫式伸展 　　趴在地上，以双手、双膝着地，采取匍匐姿势。慢慢抬起双腿膝盖，尽可能地让膝盖离地5厘米，脚尖点地，右手和左 ...

核心提示：拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套瘦腿瑜伽减肥方法，减掉腿部多余脂肪，雕塑纤细美腿。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 　　瘦腿瑜伽之热身动作　　在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 ...

在阳光灿烂的日子，我们到家楼下或附近的小公园里做做减肥瑜伽吧。这一期我们来到户外教大家做难度高点的减肥运动，在瑜伽垫上卧撑摆腿瘦臀。

核心提示：下面的前弯兔子式减肥瑜伽简单易学，能美化背部线条，促进腰腹部脂肪的燃烧，做的时候记得要全身轻松哦。 　　前弯兔子式减肥瑜伽 　　功效：促进血液循环，提高代谢率，有效雕塑颈、背部及后腰线条。　　注意事项：肩膀放松，双手要握 ...

世界上很多瑜伽大师是男性，你会说了，人家是大师啊，但大师也是从普通人开始的啊，所以男性朋友们，不用担心，练起来吧。 　　男性做瑜珈减肥有用吗？当然管用，而且效果还是不错的，通过练习瑜珈可以帮助男性塑造出完美的身材。　　男性瑜伽动作　　1、山立式　　　　简单有效，山立姿势能够为其他 ...

如何令上半身充分燃烧脂肪，减掉赘肉？答案就是肩胛骨减肥瑜伽。通过平日做肩胛骨减肥瑜伽充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来。

中国很多女性都是下半身肥胖，如腰臀、大腿等。下面编辑教你侧三角伸展式减肥瑜伽，专瘦下半身，赶紧来学习吧。

粗腰、粗腿总是给人很臃肿的感觉，看上去没有一点曲线，下面39减肥编辑推荐梨形身材的MM练习这套瘦腰瘦腿腿的减肥瑜伽动作，帮你雕塑细腰美腿，彰显性感身材。

39减肥编辑推荐你学习这套减肥瑜伽，可以帮你瘦四肢、瘦腰腹，同时修饰背部、腿部的线条，让你轻松拥有凹凸有致的好身材。

不同的减肥瑜伽动作有不同的减肥功效，下面四式减肥瑜伽动作专门针对瘦腰瘦腿，赶紧学习吧，帮助你塑造苗条身材。

核心提示：下面7个减肥瑜伽动作，能运动身体各个部分，有效瘦全身。坚持练习这7个减肥瑜伽动作，想瘦哪里都行。 　　1、犁式 　　①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地，双手撑住背部。　　② ...