核心提示：怎样才能拥有小蛮腰？赶紧练习下面的四个减肥瑜伽动作吧，专门针对瘦腰腹，值得一看。 　　1、侧三角式 　　站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左侧弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向 ...

核心提示：春天来了，薄薄的春衣小腹是遮不住了哦。想要瘦腹，下面一套简单的瘦腹操值得一试，很有效果哦。 　　超有效瘦腹操步骤 　　步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利 ...

台湾第一辣妈和韩国第一美魔女，两位辣妈都是47岁高龄，可是视觉年龄不过20多岁，还拥有无敌细腰长腿，她们是如何修炼成22寸小蛮腰的呢？一起来了解下吧。

腹部按摩减肥有效果吗？丝瓜络腹部按摩减肥怎样操作呢？小编帮你解决，一起来学习丝瓜络腹部按摩减肥方法吧，教你轻松瘦腹，减出小蛮腰。

核心提示：怎样才能拥有小蛮腰呢？除了运动吃下面的四款减肥食谱也能打造小蛮腰，赶快看看怎么做吧。 4款减肥食谱打造小蛮腰。 　　1、胡萝卜汁+蜂蜜　　胡萝卜减肥和蜂蜜减肥早已经不是什么稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的效果，而且蜂蜜还可以 ...

核心提示：肚子上的肉让很多女性很头疼，如何瘦肚子呢，其实只要做对这几件事就可以了。 到底怎么做瘦肚子呢？跟着小编往下看。 为什么肚子上爱长肉我们先从脂肪细胞说起。我们人体内的脂肪，都存在于一个个小小的脂肪细胞内，就像一个一个小口袋一样。那你一共有多少小口袋？这些小口袋 ...

什么才是有效的瘦腰方法？通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰！

虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子还是原样，怎么办？其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM强力推荐4步骤瘦腹操，赶紧来看看吧，教你快速变身小蛮腰哦。

核心提示：水桶腰，穿啥都不好看，怎么办？跟着小编每天五分钟练起来。 今天小编给大家介绍的动作每天坚持五分钟，小蛮腰离你就很近了。 1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90°。手臂举过头顶，双手合十；深呼吸 ...

瘦身,纤体,塑身,减肥,紧致,瘦身霜,精华乳,美体塑身,瘦身产品,瘦腿蛮腰惹人爱 纤体精华圆你夏日比基尼梦

斯图尔特近日忙着拍摄新片《Sils Maria》。在拍摄一场戏水场景时，身穿黑色Bra的斯图尔特将所有人的目光集中在自己身上，因为身材严重走样，叫人瞠目结舌。腰前肥肉无所遁形，整个身躯毫无曲线可言，完全看不出是曾演《暮光之城》的纤细贝拉，《公主与狩猎者》的白雪公主。

长期坐着不运动，特别是上班女性，腰腹部总是堆满了小肉肉，甚是苦恼。下面编辑就为大家介绍一套减肥操，4步就能轻松打造小蛮腰。

核心提示：小编为大家推荐3招居家减肥操，不用在室外忍受炎热，健康运动轻松燃脂，让你在凉快中练出苗条身材。　 　　居家瘦腰减肥操 　　1.站立，举起双臂至头部上方，然后双手手掌相贴。左右摆动身体，这时候腹部收紧，腿部不能弯曲，双腿也要挺直。　　2.原地站立，向前伸直抬起双臂至与肩同高，手掌相贴。把注意力集中腹部，双臂摆动到身体一侧，慢慢旋转。注意旋转 ...

导语：腹部赘肉是女性的心头之痛，怎么减肚子上的赘肉？通过控制饮食和适量的运动能够帮到你。编辑分享瘦腰腹减肥操，简单几个减肥动作具有针对性，是减肚子最有效的方法，助你轻松打造小蛮腰。 4个动作减肚子超有效　　肚子上的赘肉是很多女性的烦恼，尤其是现代的办公室女性长时间坐在电脑前，没有足够的运动，吃下去的热量没有消耗就更加容易堆积在肚子上了。如何消灭小肚腩，编辑分享减肥运动，助你减肚子上的赘肉。 动作 ...

户外健身爱好者的你不知道有没有用过弹力绳这个器械，如果没有的话，那么你的健身经历真的很逊。弹力绳不但简单实用，而且实用范围极其广泛，绝对是居家旅行必备健身装备。

核心提示：昨日，李玟出席活动，身材好又上热搜。网友直呼：这造型好大胆哦，只有身材好才敢这样穿吧。 昨日，李玟出席活动，身材好又上热搜。网友直呼：这造型好大胆哦，只有身材好才敢这样穿吧。 一看这穿着，实在是让人眼亮，美腿纤长，蛮腰精致，到底怎样才能在45岁的这个年龄还拥 ...

水桶腰不仅影响体态美，还对健康造成威胁。腰部肥胖容易引起高血脂、高血压，甚至是脂肪肝。想要粗腰变细，腰部吸脂手术是很多爱美人士的选择。

的确，转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动，并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，而且还能更好的辅助我们减肥瘦身，积极帮助清除体内的垃圾。

走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方瘦唯独肚子上的肉多了些。

减肥方法虽然很重要，但是无论什么减肥方法，关键还是要坚持。再好的减肥方法，如果三天打渔两天晒网，还是不会有什么效果的。所以，按照上面的办法坚持，不要心急，坚持总会有回报的。

核心提示：怎样瘦腰？下面编辑推荐5个瘦腰妙招，让你轻松拥有小蛮腰。 　　1. 基本中的基本：多吃水果和蔬菜　　果蔬除了含有大量纤维，能让饱的美妙感觉持续得更久以外，还富含抗氧化剂，如维生素C，β-胡萝卜素，能够有效地与腹部脂肪“ ...

导读：减肥有时并不像人们想像的那么困难。只要你在生活细节上能保持良好的习惯，小肚子一定会日益消退。 七招减肚上赘肉　　1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜　　减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。　　2、每天九杯水，少喝碳酸饮料　　早上吃早餐之前喝杯白水 ...

腹部最能看出一个人是否肥胖，同时瘦腹也是减肥的MM们主要的目标之一。那么，怎样瘦腹呢？下面小编为你介绍脉穴腹部按摩减肥方法，造就你的迷人小蛮腰。

天天坐着不运动，腰上的赘肉越来越多，怎么瘦腰？下面，39减肥编辑教大家日常8个瘦腰的诀窍，轻轻松松帮你打造小蛮腰。

导语：虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！步骤1　　步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2　　步骤 ...

怎样瘦腰？一提起瘦腰很多MM就会想到运动减肥方法，殊不知注意饮食也可以瘦腰哦，不用运动得满头大汗，你也可以轻松瘦腰，一起来看看吧。

核心提示：腰部减肥什么方法有效？以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。 　　腰部减肥操第一步：俯撑提升　　1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。　　2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。　　腰 ...

职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。

许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。小编教你一套简单易学的收腹操，如果大家能够坚持锻炼，那么就能轻松拥有华丽丽的小蛮腰哦！

核心提示：九式肚皮舞，跳出小蛮腰。 　　1. 双脚分开，与肩同宽，膝盖自然微曲，左手掌心向前，右手伸直向右打开，跨部由右后向前绕半圆; 　　2. 伸直弯曲的膝盖，双手向左在胸前做圆周运动，最后右手在前，掌心向前，左手在左侧伸直打开;然后跨部由左后向前绕半圆回来;　　1和2动作重 ...