腰两侧的赘肉是很多“瘦友”们一提就伤心的部位，其实想减掉这腰部两侧的赘肉不是没有办法的，试试郑多燕减肥操吧，只要坚持做，腰部减肥也很轻松哦。

女性都渴望拥有苗条的身材。可现实生活中，许多爱美女性腰腹部因脂肪堆积而形成“游泳圈”。那么要怎么办呢？别担心，腰腹部吸脂术能够快速的祛除多余的赘肉，让你轻松拥有小蛮腰。

小腰是美女的必备条件。于是，这个春天，美女们扬言：所有苦所有累都放马过来吧，还我纤纤细腰！下面是专家点评4大腰部减肥方法，减肥的MM注意喽，专家教你如何瘦腰。

韩国塑身女王郑多燕，虽然现在拥有傲人的身材，但是她也曾经历过胖到腰痛、容易反弹的时期。从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材辣妈，减肥13年来没有反弹，她自创的郑多燕减肥操减肚子，步骤简单易学，你也一定能学会！

肚腩，就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子怎么照都看不顺眼。夏天到了，小编推荐男人腰部减肥方法，适合爱美的男士。

核心提示：理想是骨感的现实是丰满的，腰腹部位的赘肉让很多人都烦恼不已，怎样减掉腰腹赘肉？小编教你巧用小物做腰部减肥操，简单几个腰部减肥动作，从此腰腹瘦身减肥不用愁！ 　　腰部减肥操 利用毛巾和健身球　　1.身体俯卧在健身球上，双脚脚尖点地撑在地面上，双手弯曲在身旁扶着健身球，眼睛看着地面，背部放平，吸气，抬起你的右手和左脚，和身体形成一条直线，动作坚 ...

核心提示：腰部减肥什么方法有效？以下练习简单易做，可在很短时间便能瘦腰瘦腹，让你在夏天自信秀出美丽小蛮腰。 　　腰部减肥操第一步：俯撑提升　　1.双手及双膝着地，双脚分开而稍宽于臀部，双臂跟肩膊看齐而按地，收腹。　　2.接着向上提起全身，即双膝提离地面，双脚及背部保持平直。停止动作数秒，再降回起始姿势，即完成一次练习。重複动作三组，每组10次。　　腰 ...

韩国塑身女王郑多燕，虽然现在拥有傲人的身材，但是她也曾经历过胖到腰痛、容易反弹的时期。从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材辣妈，减肥13年来没有反弹，她自创的郑多燕减肥操减肚子，步骤简单易学，你也一定能学会！

导语：想瘦腰却偏偏瘦不下来？不要神伤，编辑推荐腰部减肥的5个实用技巧，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出小蛮腰，一起来试试。　　技巧一： 淀粉质食物增加腰部赘肉　　不吃面包和薯条等含大量淀粉质的食物，它们是导致你腹部脂肪积累的一大敌人。淀粉主要是高热量的载体，本身不会让人发胖，但是摄入淀粉相当于摄入热量，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。　　技巧二： 选择脂肪含量低的肉类　　吃肉类食 ...

核心提示：清明节假日三天的轻松，身体略感疲乏，一起来学学小编给你推荐的瑜伽吧。仅需一张椅子，5分钟过后，就能让你放松全身肌肉，找回苗条与舒适！ 节后5分钟椅子瑜伽 消除劳累。　　椅子瑜伽第一步　　减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，保持挺拔玉体。 　　臀部坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣，先吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，保持 ...

想在夏季穿上漂亮的衣服，秀出纤腰，现在就要赶紧瘦腰了！小编推荐三个腰部减肥的秘诀，让你迅速瘦腰2cm！

核心提示：随着生活工作压力的增大，无论是妈妈还是少女萝莉，都会面对脊椎弯曲、肩部酸痛僵硬、失眠多梦、内分泌紊乱等问题。细枕骨盆修复练习，能够帮助矫正骨盆，是健康有效的腰部减肥方法。 细枕骨盆修复练习 超赞腰部减肥方法。　　在众多“时代病”中，骨盆状况日益成为女性关注的重点，它不仅影响到女性的整体形体，更深刻的关系到身体健康问题。　　如何克服骨盆扩张、 ...

长时间坐在办公室的白领们，大多都有小肚腩的困扰。如何解决这一问题呢？我们首先要从饮食开始，再加上适当的运动一定能击退小肚腩的。下面我们来看看具体的方案吧！

腰部减肥吃什么？减肥要吃营养低卡的食品，小编推荐以下三种腰部减肥必吃的营养食品，按照最佳食用量，可以达到很好的腰部减肥效果。

许多MM明明四肢纤细，可是却有个难看的小肚子，每次都不敢穿贴身的衣服，怕自己的小肚子暴露在大家的面前。今天小编告诉你7个瘦腰方法，让你的腰围在一个月内速减10cm哦，从今以后再也没有小肚子的烦恼了。

想瘦腰就是偏偏瘦不下来？不要神伤了！今天小编将传授大家腰部减肥的最好方法，轻松减掉肚子上的赘肉，瘦出24寸小蛮腰，赶快试试下面的腰部减肥法吧。

三八节马上就要到了，怎样过个完美女人节呢？赶快进行瘦腰大行动吧!小编今天就给你介绍6招腰部减肥方法，让你拥有诱人纤腰，完美过三八。

核心提示：想要瘦腰，除了饮食要控制热量外，还需要做运动来加强腰腹肌肉含量。下面小编就推荐3个瘦腰瑜伽动作，轻松帮你搞定腰部减肥难题。 3式瘦腰瑜伽 瘦腰超简单。　　水桶腰的成因　　腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏锻炼，腰腹部肌肉松弛，而女生腹部的皮下脂肪层很薄，于是就无法抵 ...