没有女孩子会喜欢“自带游泳圈”，不仅影响身材，更影响健康。那怎样减肚子上的赘肉呢？下面编辑教大家了解肚腩形成的原因，并分享3大瘦腹攻略，让你彻底甩掉“游泳圈”。

怎样瘦腰，这个问题一直困扰着很多MM。下面编辑教你8个瘦腰秘籍，坚持做到这几点，让你一生都远离“游泳圈”。

女性都渴望拥有苗条的身材。可现实生活中，许多爱美女性腰腹部因脂肪堆积而形成“游泳圈”。那么要怎么办呢？别担心，腰腹部吸脂术能够快速的祛除多余的赘肉，让你轻松拥有小蛮腰。

下面的瘦腰瑜伽动作虽然看似简单，但对瘦腰收腹可是相当有效。每天练习半小时，伸展肢体，促进代谢循环，轻松消灭游泳圈。

核心提示：游泳圈对每个女性来说，是个天大的恶梦。下面编辑教你3个瘦腹动作，简单易学，非常有效，赶紧学习吧。 　　瘦腹主要要锻炼肌群　　1、腹外斜肌　　2、臀大肌　　3、臀中肌　　超有效的瘦腹动作　　1.重心移至左腿，左手放腰后，右前臂上提，右脚尖踮高　　 ...

核心提示：更年期女性容易发胖，尤其是腹部容易长赘肉。更年期发胖该如何减肥？ 　　指导专家：广东省妇幼保健院妇女保健科 夏建红 主任医师　　更年期后的女性，大肚腩就开始变得多起来了，这是因为女性的皮下脂肪多是囤积在臀腿周边，更年期后，由于雌激素水平下降，皮下脂肪分解的效 ...

导语：虽然已经无法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎么努力减肥，不争气的小肚子两顿饱饭下去，又恢复原样。其实拥有平坦的小腹，光用瘦招还不行，让腹部更加紧实才是标本兼治的好办法。舞蹈MM都推荐的平坦小腹4招杀手锏，一起来试试吧！步骤1　　步骤1：身体平躺在地面，双手扶于耳际，但不要抱头。双脚抬起，膝部弯曲，大腿与腹部的角度要小于90度。利用腹部力量将上身提起，速度要缓慢，反复15至20次。步骤2　　步骤 ...

核心提示：浴巾减肥？真的假的？往下看看！ 肚子上的肉是很难瘦下去的，让很多MM头疼，尝试了很多的方式，效果都不明显，其实日常生活中的浴巾就能帮我们解决大问题？ 腹部赘肉的形成原因有很多，比如久坐就可以造成，还有一些是因为产后变胖造成。我还是强调我平时说过的一点，没有单 ...

怎样瘦腹？这个问题一直困扰着许多减肥的人士。下面编辑教你全方位瘦腹攻略，帮你分析腹部肥胖类型，推荐超有效的瘦腹运动，让你彻底甩掉游泳圈。