核心提示：下面两个瘦腿瑜伽动作超级简单，特别适合白领练习，效果非常不错。 　　坐姿抬腿瘦腿瑜伽 　　Step1 坐在椅子上，腿面撑直，背部打直，双手置于膝盖上方，肩膀微微向后打开，胸部挺起，眼睛目视前方。　　Step2 慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿 ...

核心提示：下面两个瘦腿瑜伽动作超级简单，特别适合白领练习，效果非常不错。 　　坐姿抬腿瘦腿瑜伽 　　Step1 坐在椅子上，腿面撑直，背部打直，双手置于膝盖上方，肩膀微微向后打开，胸部挺起，眼睛目视前方。　　Step2 慢 ...

“大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？下面编辑为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的瘦腿瑜伽动作，只要你每天坚持做，小美腿马上秀出来哦。

导语：“大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？在这里小编为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的动作，只要你每天坚持做，成效是很明显的哦！让你在这个夏天——短裙穿起来，美腿秀出来！ 　　1、瘦小腿 瘦小腿　　前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果 ...

夏天怎样瘦腿？39减肥小编教你几招快速瘦腿的瑜伽动作，维护和提升腿部皮肤的触觉和美感腿。获得肌体好的质感。

许多瘦腿瑜伽动作既简单又有效，而且不用花费太多的时间，更不需要花费任何金钱，是最适合学生族的瘦腿方法。

常穿细高跟的MM，小腿后侧跟腱萎缩，也会让脚腕变粗。难道要我们放弃高跟鞋？其实只要练习下边的3个瑜伽招式，就能解救你因为高跟鞋而越来越粗壮的小腿，快点试试吧！

春夏穿短裙，那就需要一双纤瘦的美腿。下面就来为你介绍一式瘦腿瑜伽——站莲式，有效消除腿部脂肪，同时搭配瑜伽饮食，运动和素食搭配，瘦腿效果更好。

核心提示：想拥有一双纤细的美腿，赶紧学习下面的瘦腿瑜伽吧，轻松帮你塑造美腿，让你做美腿女王。 　　舞蹈式瑜伽 　　①站立，双脚并拢，双臂自然垂下置于身体两侧，将身体重量集中在右脚上，左腿向后弯曲，并用左手握住左脚脚踝处，身体仍然处 ...

核心提示：拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求，但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢？今天小编就来为你推荐一套瘦腿瑜伽减肥方法，减掉腿部多余脂肪，雕塑纤细美腿。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 　　瘦腿瑜伽之热身动作　　在做瑜伽前首先要活动筋骨，以免受伤。让身体热起来，这样新陈代谢就会随之提高，有助于燃烧脂肪。 瘦腿瑜伽减肥 消灭腿部赘肉超容易。 ...

夏日正是秀美腿的季节，可是腿粗大怎么办？下面编辑分享2式瘦腿瑜伽，有效消除大腿及小腿赘肉，教你打造修长美腿！

每个女孩子都希望自己拥有一双修长的美腿，这不是梦想，只要你坚持下面的3式最有效瘦腿瑜伽，你也可以拥有迷人小长腿哦。

瘦腿瑜伽，忙碌了一天回到家里，洗完澡后在床上来一套舒适而又减肥的瑜伽动作，其实真的是一件很享受的事情哦，睡前瘦腿瑜伽，简单的几招，就可以帮你促进腿部与胯部的血液循环，从而达到瘦腿美腿的目的。

核心提示：除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。身印式压腿，能够帮助各位新妈妈们，快速恢复美美的腿型。此外，还能促进血液循环，让更多的血液滋养骨盆和骨盆内的生殖器官。 　　除了开始忙于照顾宝宝，新妈妈们最关心的就是身材是否能很快恢复。但事实上，产后六个月才是新妈妈减肥的黄金期。新妈妈的新陈代谢率仍保持较高水平，而生活习惯也尚未 ...

下面的瘦腿瑜伽动作能最大限度地活动双腿，促进腿部肌肉的活动和脂肪的燃烧。想瘦腿，练习这一套瘦腿瑜伽动作超级有效，但是要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。

核心提示：修长的细腿穿上迷人的裙子走在哪里都会成为引人注目的风景线，想要打造腿部线条，就与小编一起来学习下面这组简易瘦腿瑜伽减肥动作，轻松减去腿部脂肪，纤细长腿秀出来。 　　没有时间运动的MM们，下面是简易瘦腿瑜伽减肥动作，只要你坚持每天在床上练习10分钟，腿部的线条就会出现了。 简易瘦腿瑜伽减肥 纤细长腿秀出来。 　　瘦腿瑜伽减肥1、脚单膝跪地，右 ...

炎炎夏日美女们都露出了自己修长的细腿，如果你是粗粗的大腿怎么办？别急，下面编辑教你四个最快最有效的瘦腿瑜伽动作，想瘦腿的话赶紧来学习哦。

核心提示：瘦腿瑜伽并不难做，坚持下面的四个瘦腿瑜伽动作，轻松就能拥有火辣美腿哦。 　　后弯式瑜伽 　　站立，双脚自然分开一段距离，双腿伸直，双臂自然垂下，伸直背部，眼睛目视前方，抬起胸部。抬起双臂举过头顶并与肩同宽，背部向后靠，直 ...

核心提示：想要瘦腿，赶紧学习下面6个最有效的瘦腿瑜伽动作吧，专门针对瘦腿，很值得一看。 　　第一式 　　动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟， ...

拥有一双纤细修长的美腿，是每个MM的梦想，那么，怎样瘦腿呢？小编教你简单瘦腿瑜伽，拥有美腿不是梦，要记得坚持这套瘦腿瑜伽哦。

下面这些瘦腿瑜伽动作都是非常简单易行并且效果显著的，要点就是动作要缓慢而有力度，尽量调动腿部的全部肌肉，每周三次，一个月之内你会看到腿部线条的明显改善。

现在很多的MM有肌肉腿的烦恼，那么，肌肉腿怎样瘦腿呢？赶紧试试下面的瘦腿瑜伽吧，肌肉腿也能变修长哦。