拥有苗条纤细的小蛮腰，想必是每一个爱美女性梦寐以求的事情，毕竟苗条好身材无论是穿什么衣服，都能够让自己整体看起来更加好看，整个外形也会加分不少。但是生活中长期缺乏运动锻炼，再加上暴饮暴食，可能会让很多人腰肢臃肿赘肉多。

很多人一胖腰上就长肉，几个游泳圈一堆起来，就成了水桶腰。穿衣服没有曲线，导致穿什么都不好看。还有一些孕妈妈，在生完孩子后，肚子消不下去，也会成为水桶腰。那有什么方法可以瘦成小蛮腰呢？其实，注意饮食和运动就可以做到哦！

腰腹部是我们身体最容易堆积脂肪长赘肉的部位，尤其久坐办公室工作的人，基本在职期间都以坐着为主，这个时候更容易在腰腹部长肉肉，而且这个部位长肉肉是藏不住的，尤其到了夏天更加明显，影响穿着美观，要如何减腰部赘肉。

腰部两侧是很容易长赘肉的部位，一到夏天没有厚重衣服可以遮挡时，赘肉就开始暴露原型。往往一到这个时候就想要减腰部赘肉，想要减可没有增的时候那么容易，需要坚持做很多事情才能缓解，首先就是饮食控制，这是前提条件，不管想瘦哪饮食控制少不了。