如何减腰部赘肉

腰腹部是我们身体最容易堆积脂肪长赘肉的部位，尤其久坐办公室工作的人，基本在职期间都以坐着为主，这个时候更容易在腰腹部长肉肉，而且这个部位长肉肉是藏不住的，尤其到了夏天更加明显，影响穿着美观，要如何减腰部赘肉。

腰腹部有赘肉不仅影响美观，还影响身体健康，如何减腰部赘肉，要从生活习惯开始，要有规律的饮食结构，配合适量运动，就算每天坐在办公室内，也要做些运动调整，坐着也可以减少脂肪堆积，比如坐姿调整，坐着的时候挺直腰杆，不要让腹部是蜷的状态，这样可以减少脂肪堆积，坐着可以用两只手对腹部进行顺时针按摩，有效缓解腰腹部脂肪堆积，不过这个方式要每天都操作，经常按摩，不仅可以减少脂肪堆积，还可以促进肠道蠕动，加快排泄速度，改善便秘问题。要知道腰腹部粗可不止是脂肪在作怪，肠道内堆积的毒素也在起作用。

如何减腰部赘肉

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