便秘了怎么办?吃香蕉、喝盐水?还是吃泻药、用开塞露?江湖上偏方太多，今天我们就来聊一聊那些不靠谱的偏方。 1.吃香蕉 一说到便秘，肯定有人塞给你一把香蕉。但关于香蕉，有三点你必须知道： (1)一根150g的香蕉所含膳食纤维仅4g，在水果中表现非常普通，如果是因为缺乏膳食纤 ...
便秘了怎么办?吃香蕉、喝盐水?还是吃泻药、用开塞露?江湖上偏方太多，今天我们就来聊一聊那些不靠谱的偏方。
1.吃香蕉
一说到便秘，肯定有人塞给你一把香蕉。但关于香蕉，有三点你必须知道：
(1)一根150g的香蕉所含膳食纤维仅4g，在水果中表现非常普通，如果是因为缺乏膳食纤维引发的便秘，吃西梅或者火龙果效果会更好一些。
(2)不成熟的香蕉中含有一种叫“鞣酸”的物质，对于消化道有收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。
(3)有些吃了香蕉就会上厕所的人，可能是由于果糖不耐受引发的腹泻，喝蜂蜜水也是一样的道理。
2.各种泻药
千万别吃泻药。
虽然吃泻药效果立竿见影，能解决一时的痛苦。但是，你一旦对这种即时效果产生依赖，就离不开泻药了，肠胃功能会逐步受到损伤，泻药产生的拉稀还会让人脱水。
减肥便秘不难解决，相信这些偏方就出大事了！
市面上有些打着“清肠”名号的减肥茶、美容茶，主要成分跟泻药是一样的，就是让你拉稀、脱水，瞬间减重，然而后患无穷!
3.开塞露
没被开塞露爆过菊的人生是不完整的。开塞露刚开始也的确有用，但是，它有很大的刺激性，长期使用你会养成没有强烈刺激就不肯排便的习惯，而且肠壁会越来越不敏感，到时候一箱开塞露都不一定救得了你。
4.喝盐水
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关键词：减肥,便秘
