如今生活条件好了，不少孩子平时伙食就非常不错加上平时还特别爱吃零食，儿童肥胖的问题也逐渐显现出来，过度的肥胖对于孩子的健康影响是相当大的，必须让他们减肥，那么小孩子如何减肥呢？肥胖的孩子减肥方法有5种，分别是每天规律饮食、每天坚持进行户外运动、多吃脂肪含量低的食物、少吃零食、选择吃低脂肪或者无脂肪的乳制品。
如今生活条件好了，不少孩子平时伙食就非常不错加上平时还特别爱吃零食，儿童肥胖的问题也逐渐显现出来，过度的肥胖对于孩子的健康影响是相当大的，必须让他们减肥，那么小孩子如何减肥呢？下面就教会大家减肥的方法。
小孩子如何减肥？小孩子减肥的方法：
1、每天规律的饮食，合理膳食：家长朋友们务必要按照膳食宝塔的结构来给儿童合理搭配一日三餐，鸡蛋和牛奶都富含蛋白质，但是不建议一块进食。
2、每天坚持进行户外运动：运动是最直接和最有效的减肥方法之一。尽量多带孩子参加户外活动，如爬山、慢跑、跳舞等。例如，带孩子更多的去参加运动，进行体育培训和参加志愿者活动会消耗大量的卡路里。每天合理的运动不仅能够促进儿童肌肉以及运动系统的发展，而且还有有利于推进儿童的消化系统的运转，当然不提倡饭后剧烈运动。
肥胖的小孩子如何减肥？
3、多吃易于消化的、脂肪含量低的绿色食物。水果蔬菜可以说是天赐的良药，水果里面含有的维生素非常丰富，有利于儿童消化系统的吸收，另外，多食绿色蔬菜可以帮助身体新陈代谢。
4、引导儿童养成合理饮食少吃零食的好习惯，不吃垃圾食品。教会儿童多吃蔬菜少吃肉的习惯，零食可以吃，但是要控制零食的数量，不吃膨化食品，少食油炸食品，杜绝一切不利于身体健康的食品。
原标题：肥胖的小孩子如何减肥？
关键词：
