很多人都会有上身胖肩宽厚的情况，其实最重要的是与饮食、运动量有关，那么具体原因是什么呢？上身胖肩宽厚怎么减肥？让我们看看！ 　　上半身胖背厚的原因　　许多人体重增加，因为吃太多的糖果，一些碳酸饮料，高热量的食物，都会让体重增加，上半身发胖。　　如果吃同样的饮食或摄入过多的卡路里， ...

核心提示：臀部下垂是由于不健康的生活习惯导致的，那怎么判断自己是否属于臀部下垂呢？ 一起来看看臀部下垂是什么样子？怎样让臀部变大变翘？ 臀部下垂是什么样子臀部下垂的样子是臀部扁平，脂肪含量多，有往下垂的趋势。臀部扁平下垂臀部整体脂肪含量较多，肌肉含量较少需要减脂配合臀 ...

冬季皮脂腺和汗腺的分泌功能进一步下降，促使皮肤内分布的神经末梢感受器蜕变老化，并向大脑皮层感觉中枢发出异样的刺激信号，应当正确应对。

现代女性每天坐在公司上班，肚子上的肉也悄然增多，手一抓就是一把肉，到底减肚子肉最快的方法是什么？别急，小编来拯救你！

核心提示：刚开始空中蹬自行车时可能坚持不了太久，可以先做10分钟左右，然后再增加。 空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉，牵动大腿的肌肉。对瘦腹部和瘦腿腿部作用显著。如果你想要瘦腿，还想要拥有完美的马甲线，那么这一个动作你必须学会。 ...

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。　　

核心提示：瑜伽用好了其实很减肥。 瑜伽，大家都认为是一种叫柔和的运动，不太适合减肥？其实瑜伽用好了比很多动作瘦肚子效果都好哦。 简易坐扭转这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平 ...

　　老王昨天发了一条朋友圈：“18岁当兵体检104斤，当兵回来118，工作后130，现在婚后5年，体重直逼150，看看当年意气风发的样子，跟现在简直胖若两人！感觉自己平时也吃得不多啊，是不是中年人都逃不过大肚子的劫难？”文案下面还配上了一组对比图。　　中年人发福越来越普遍，英国《柳叶刀》杂志．．．

脂肪，是女人最不喜欢的一样东西，可是这脂肪最喜欢黏上女人的下半身。下半身肥胖，应该是所有不运动女生统一的身材缺点，塌臀粗腿，看起来十分不美观。导致下半身发胖的原因，就是久坐而不运动。想要改善这一点，你就需要常做下肢肌肉训练、有氧运动和下肢伸展运动。 　　下半身肥胖怎么办好？　　1 ...

核心提示：手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。想减去手臂上多余的肉肉，以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点想做俯卧撑。当 ...

想要夏季衣服穿的好看，首先你得有一个纤瘦的小蛮腰。久坐又不运动，不少MM都有腰粗肚子大的烦恼。怎么瘦腰减肚子最快最有效呢？

核心提示：减肥，懒得动，怎么能瘦呢？那就试试下边这些躺在也能瘦的动作。 辛苦工作一天，回到家，四肢瘫痪头脑放空沙发瘫才是此刻人生正解。什么都不想干，那就好好舒舒服服地偷懒一会吧！其实躺着的时候也可以试试下边这些动作。 侧卧屈膝侧卧，头部靠着下臂。弯曲上面的膝盖，并用同 ...

这组动作对你的身材塑造非常有帮助，不过也存在一定的危险性，因此如果你感觉到害怕的话，可以尝试把向后跳跃改成向前跳，把凳子放在前面，这样你就不会害怕了。

春节大鱼大肉后，惊觉腰带变紧，体重飙升，节后该如何快速减肥呢？不用担心，39减肥编辑分享节后2周快速减肥方法，助你把握年后黄金减肥期，快速将飙升的体重降下来！

如何让你的上半身变得更有骨感呢？答案就是肩胛骨“行走”减肥操！小编告诉你，通过平日步行时充分收紧上身肌肉，活动肩胛骨，刺激周围的深层肌肉，令褐色脂肪燃烧起来，让上身变骨感就是这么简单！

核心提示：下半身很容易堆积脂肪，而且想瘦下去也很不容易，到底如何做呢，看看今天这边文章。 脂肪，女生很不喜欢的东西，可偏偏它们总是找上来，我们到底该拿它们怎么办呢？ 下半身肥胖，应该是所有不运动女生统一的身材缺点，塌臀粗腿，看起来十分不美观。导致下半身发胖的原因，就是 ...

导语：年末派对，是时候将那些平日不敢尝试的闪耀武装上身。想要点更不一样的？那就也给你的眼睑来点bling bling吧！金箔、亮片，这些平日和眼妆毫无关系的材质也能装扮你的眼睑，眨眼之间让人炫目的闪亮。快！Dress up your lids！ 2011秋冬Christian Dior高级定制秀场亮片眼妆 2011秋冬Christian Dior高级定制秀场水钻眼妆　　华丽艺术感：圆亮片　　这种在 ...