核心提示：深蹲到底，可极大限度的锻炼臀部和腿部肌肉，让臀部及下肢更紧致有力，保护腰部 是现代人对火辣身材的三大审美要素鉴于胸部已经跟大家聊过今天叔就来跟大家聊点“下半身”的——腰和臀咳咳，我们先从男生的偏好说起大量研究证明男性认为腰细臀大沙漏型身材的女性更有魅力而且这 ...

导语：也许你经常忽略了女人的一些“敏感”部位，但假如你偶然“关注”一下，了解夫妻那些事会有意想不到的结果。　　女性的G点你可能听得比较多，但除了G点，你知道她还渴望你抚摩她哪里吗？要想让她“融化”在你的指尖下，以下这几个地方是你不能错过的：　　1、脊骨 女人脊梁是敏感性地带　　无须专业手法，你只需用手指轻扫过她的脊梁，从腰部一直到颈部，感觉她背上的小小绒毛，这会让她产生酥软麻痒的感觉。　　2、颈背 ...

导语：或许有些女星会惹你怎么都想不到，原来她们的胸部这么有料。不信？赶快来看看便知。姚晨姚晨一向都走的亲民路线，也从不靠身材吃饭。只是没想到，姚晨的胸部还是很诱人的，配上她显瘦的身材刚刚好。蔡少芬你别看蔡少芬这么瘦，这胸部却是十分有料。虽然

核心提示：咖啡是一种可以提神的饮料，也是深受上班族的喜爱，但是经常喝咖啡是对身体有影响的。 下面一起来看看女生喝咖啡胸会变小吗？咖啡缩胸是怎么回事？ 女生喝咖啡胸会变小吗如何缩胸？女生经常喝咖啡胸可能会变小，因为咖啡因会影响身体的代谢情况。1、因人体中有代谢基因，身体对于咖啡 ...

?拥有一对饱满的胸部是很多女性的梦想　因此许多对A的女生只要一看到某些黑心机构吹上天的丰胸宣传就信了

导读：手臂是最显而易见的部位之一，拥有纤细的手臂是修身的基础。坐在办公室的OL们，时常抱怨没时间锻炼。小编精选坐在椅子上就能完成的瘦臂动作，让你这个冬天甩掉臂肉！ 坐椅上抬手臂　　瘦臂第一招：坐椅上抬手臂　　1、双脚分开一肩半宽，坐在椅子上，双手在胸前合掌，腰背挺直，闭上你的眼睛，身体放松，保持自然呼吸；　　2、吸气的时候胸部挺起来，呼气的时候胸部沉下去，感受身体的呼吸平衡；　　3、慢慢地将你的双 ...

为了让大家拥有健康且强壮的体魄，我们鼓励大家要积极的运动，而广大女性每次运动都会有乳房不适的尴尬，其实这个时候尤其需要一件舒适的运动内衣！不仅仅是减轻乳房疼痛感，同时也是在保护乳房，运动本意是让身体更加健康，切不可以因为大意而带来了新的伤害！

核心提示：在日常生活中，女生总有这样的体验：突然觉得一阵不适，感到胃疼，但又不知道是为什么。 在日常生活中，女生总有这样的体验：突然觉得一阵不适，感到胃疼，但又不知道是为什么。其实这些症状，还可能和你穿的内衣有关！当穿着的内衣太紧时，会阻碍横膈膜的运动，挤压食道，使消 ...

前段时间流行的锁骨放硬币，让很多美女大秀了一把，没有的你也只能眼睁睁的羡慕了，别担心，今天小编就带你了解如何瘦出锁骨。

核心提示：衰老是女人最怕的事情之一，除了看脸之外，我们该如何判断自己有没有变老？ 很多女人都害怕面对自己脸上长了皱纹，胸部低垂的样子，因为这意味着我们老了。判断女人老不老就是看脸上是否长皱纹吗？我们该怎样判断身体的衰老。其实，判断一个女人的衰老状况，看下面这3个部位比 ...

副乳切除手术虽然可以帮助爱美者改善副乳的状况，但是这项手术的效果好吗?很多打算进行手术的爱美者，都想多了解一下，副乳切除手术的相关知识，并且知道它的特点有哪些，那么，就让专家来为大家介绍一下吧。

谁不想要性感蜜桃臀？但是屁股肉多怎么减肥？屁股下垂做什么运动好？屁股大腿粗怎么减？不少女生都有肥屁股扁平臀的烦恼，想要瘦臀部，运动锻炼自然少不了！

现代女性每天坐在公司上班，肚子上的肉也悄然增多，手一抓就是一把肉，到底减肚子肉最快的方法是什么？别急，小编来拯救你！

进入青春期以后，很多女性身体会发生一定的变化，受到激素分泌的影响身体的各个器官一开始出现发育的情况。比如说到了一定年龄女性就会出现月经初潮的表现，除此之外胸部也会慢慢变大，网上有这样一种说法，就是胸部越大越容易出现乳腺癌是真的吗？

导语：谁不想拥有好一副身材？可是想胖想瘦都不是一朝一夕就能改变的。不过GRAZIA有办法，仅靠高光粉和阴影粉，就能让你在一分钟内乳沟立现。 教你一分钟内乳沟立现　　不管是平胸还是胖子，都能立刻变成一个人人都羡慕的丰满美人。有应急需要的女生可以尝试一下，看看这次的礼服是不是穿着看起来更合身？上图为原始胸型和改造后的胸型。 Step1　　Step1：对着镜子，先找出自己的胸的位置，在胸沟这个地方，用阴 ...

核心提示：手臂粗，整个人看起来就会感觉很壮实，今天小编给大家推荐甩拳瘦手臂的方法。想减去手臂上多余的肉肉，以下这些女士瘦手臂的最快方法可以帮你快速实现。 对墙俯卧撑面对墙站立，双手伸直，手掌贴着墙壁，双脚打开与肩同宽。挺直上身。慢慢弯曲手肘，身体向墙壁靠近，动作有点想做俯卧撑。当 ...

核心提示：背部线条是很能展现女性美的，如何做到曲线的完美呢？跟着小编往下看。 很多女性朋友忽略背部线条，虎背熊腰总会给人壮壮的感觉，想要给别人的第一感觉是窈窕美女，就不能忽视美背工作。 伏地挺身和运行面朝下躺在你的手臂弯曲，手掌在地板上外面你的肩膀，脚臀同宽，脚趾下夹 ...

核心提示：肚子大，很头疼，试了很多方法也没有解决，怎么办才好呢？你尝试过跳舞瘦肚子吗？ 跳舞瘦肚子，很多人可能都没听说过，但效果确实是不错的啊，特别是肚皮舞，效果就是更好了。 跳肚皮舞能减肚子吗跳肚皮舞的时候，扭动腰腹部，摇摆臀部和胯部的时候，可以在紧实腹部肌肉的同时 ...

核心提示：减脂方式有很多种，下面我们来学习一种方便快捷的健身方式，那就是依靠哑铃，来达到我们想要的减脂效果。 如何在家或公司也能利用空闲或放松时间来减脂呢？ 因为现在的人们工作比较忙，所以能随时随地地减脂健身，成为大家共同的追求。下面介绍的哑铃训练方法就适合所有人，不 ...

核心提示：跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。 　　跑步作为一种有氧运动，身体获得氧气的方式——呼吸，可能成为跑得更快更远的制约。 　　呼吸是我们与生俱来的能力，然而，科学地呼吸方式是每一个跑者都需要掌握的要点。　　鼻子or嘴 ...

脊椎是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，脊椎的异常还会伤及看上去与脊椎毫不关系的内脏。这些疾病包括胃痛腹泻、血压增高、心律失常、头痛眩晕，所涉科目包括内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、眼科、口腔科等等。办公族颈椎保健八项注意　　有研究显示，人群中最易得脊椎病的人包括教师、办公室文员、财务人员、口腔科医生、IT人员，原因是他们总喜欢保持一种姿势，尤其是不良姿势。因此，以上人群需特别注 ...

副乳对于美观的影响是比较大的，但不会对人的身体健康造成危害，因此，副乳切除并非一定要进行。但，副乳在女性月经期的时候会引起疼痛，在怀孕以后，也可能会出现有乳汗的现象。因此，还是又很多女性选择副乳切的。

核心提示：一双纤细笔直的美腿会为你赢得不少回头率，怎么瘦腿最快最有效呢？ 今天跟大家分享几个睡前瘦腿动作，只需要几分钟，坚持一星期就能瘦出纤细美腿。 动作一1、站在床边，身体立正成一直线，腹部及臀部缩紧，左手轻扶床沿，右手插腰。2、右脚向后跨一大步，踮脚尖，左脚微弯。 ...

导语：谁不想拥有好一副身材？可是想胖想瘦都不是一朝一夕就能改变的。不过有办法，仅靠高光粉和阴影粉，就能让你在一分钟内事业线立现。　　不管是平胸还是胖子，都能立刻变成一个人人都羡慕的丰满美人。有应急需要的女生可以尝试一下，看看有了事业线的礼服是不是穿着看起来更合身？ 用阴影粉画两个半弧形　　Step1: 对着镜子，先找出自己的胸的位置，在胸沟这个地方，用阴影粉画两个半弧形的胸型。 用高光亮粉提亮　　 ...

核心提示：驼背耸肩，看起来特别的不美观，特别是胖人，整个人看起来会更加的臃肿，那么如何改善这个问题呢？ 用解剖和美学的观点细解一下： 肩若削成——上斜方肌不紧张不肥大，没有耸肩。腰如约素——腰部没有多余赘肉，有线条有美感。延颈秀项——修长秀美的脖子并没有头前凸。可见无 ...

曾有不少女性这样感慨：“女人啊，一过了40，除了年龄往上长，什么东西都在往下掉。”其实，衰老是自然规律，当你感觉脸上、身上的肉肉“立”不住时，就应当为自己寻找对抗地心引力的方法。