导语：工作压力很大的人们通常都有不同程度的颈部不适。看电脑、开车、看电视等等“坐”式生活使得颈部、腰部肌肉长期紧张，因为缺乏锻炼，身体僵硬，功能衰退，这些都是颈椎病的祸根。下面就给大家介绍“米字操”的正确步骤。　　预备式：预备式：　　可以盘坐在垫子上，或者坐在椅子上，腰背挺直，尽量让颈部伸展，下颌略收，双臂放松下垂，肩膀向后微微张开。感觉整个身体充分拉伸，保持5秒钟，然后慢慢放松。注意不要闭眼，目 ...

我今年已83岁了，尽管年事已高,但依然身体硬朗,精神矍铄。常常有人问我快乐健身的秘诀是什么?我自嘲道,是“三大运动”,确保了我健康的体魄。这“三大运动”,就是滚铁环、抽陀螺、踢毽子。

导语：所谓“上医治未病”，其实就是未雨绸缪。编辑向大家推荐几个有效预防并改善颈椎问题的小练习。它简单易学又超有效果，就算有点小懒的女人，也不会感到辛苦，赶快站起来感受一下吧！　　胸部大扩展　　1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上方牵引颈椎，同时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。抬起下巴向斜上方牵引颈椎　　2、呼气，努力含胸低头，收回下巴贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次。 ...

导语：人们知道，颈部按摩有很多的保健养生功效，如能缓解肌肉痉挛，改善血液循环，消除肿胀，使颈部肌肉由紧张僵硬、缺乏弹性变得放松、柔软，恢复弹性。　　颈椎按摩即是通过采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或促使患者颈椎康复目的的治疗方法。在颈椎病的保守治疗中，颈椎按摩是非常重要的一种治疗方法。 10种人不适合颈椎按摩　　但是它却并不是对每位颈椎病患者都适合， ...

手机是现代人必不可少的物品之一，很多人一刻都不能离了手机。但是，总玩手机对身体健康不好，尤其是对正在发育的青少年而言，长期玩手机不仅会损伤视力，还会导致颈椎变形。因此家长更要把控孩子使用手机的时间和频率。

游泳是一项全身运动，上肢、颈项部、肩背部、腹部及下肢的肌肉“全体”参与，能有效促进全身肌肉的血液循环。

手部发麻是日常比较常见的症状，通常可以出现手部单侧或者双侧的麻木，同时可能会伴随有蚂蚁在上面爬来爬去的感觉。

导语：颈椎病、腰肌劳损、下肢静脉栓塞、肥胖、便秘、痔疮……这么多种病症竟都可能是因长年久坐不动引发的。这可不是危言耸听，世卫组织发布的一份报告指出：每年有200多万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐

办公司一族是现在出来老年人以外最容易的颈椎病，一切都是因久坐惹的祸，这时就会想起学生时代的体育活动，不必怀念，看看下面的颈椎健身操吧。

在市区的城北公园里，经常可以看到这样一位老人，只见他在广场上爬一会，又在草地上爬一会。尽管现在天气有点冷，可这位爬行者只穿着背心和薄薄的运动裤，却满头大汗，一副精神抖擞的样子。　　这位老人就是爱好爬行运动的邻居张伯。张伯今年61岁，退休前，是一家企业的一线工人，由于整天低着头干活，而且几乎保持着同一个姿势，他的颈椎病十分 严重。去医院治疗了好多次，却收效甚微。后来有一次他在家看电视的时候，看到一个 ...

在冬季，睡觉姿势不对，上班时坐姿不正确都极易引起肩颈酸痛，严重者甚至有可能落下病根。最好的防御方法就是经常做一些肩颈运动，加强肌肉的抗压性。

颈椎出现病变压迫臂丛神经，导致手臂麻木，需要4~6周左右的时间恢复。如果积极的进行治疗干预，可以缩短恢复时间。但如果颈椎的病变程度偏重，恢复时间也会相对的延长。患者可以完善颈部的…

在平时工作、生活中很多时候会突然一下子感觉头晕，脑袋嗡嗡的，严重时还可能出现眼前模糊发黑，看不清东西。如果偶尔出现头晕可能是由于生理现象导致的头晕。而如果长期性的出现头晕，很可能是由于身体出现某些疾病导致出现的头晕。

几个月前，我睡觉时突然感到手指麻木，但活动活动症状就消失了，我以为是侧身睡觉身体压住胳膊的缘故，便没太在意。一天正看书，脖子后面猛地一阵疼痛，到医院一检查，是颈椎病。医生让我做颈椎保健操(转动乾坤操)进行治疗，效果不错。下面就和大家分享一下。　　准备动作 两脚与肩同宽，两臂自然下垂，舌顶上颚，呼吸均匀。 　　左倒右倾 脸向前，头尽量向左肩头靠，达到极限时，保持两秒钟；然后，头尽量向右肩头靠 ...

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法，比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

颈椎酸痛是大多数办公室一族的通病，想要得到改善，最好的方法就是经常做一套按摩操，经过一段时间的按摩，你会发现真的有神奇效果。

由于颈椎病的复杂性，多数人在遭遇颈椎健康威胁的时候不知所措，对颈椎危害性的错误判断以及盲目地治疗也有加重颈椎病危害的趋势。

颈椎病引起背部疼痛，适度的敲打有一定缓解作用，可以选择药物治疗或者物理治疗的方法缓解。患者出现颈椎病可以波及肩胛背神经，导致背部疼痛，也可以由于引起颈背肩部肌肉的痉挛，从而出现疼痛感，特别是竖脊肌、斜方…

颈椎歪了，也就是出现椎体曲度的改变时，可以根据具体病情程度选择手术矫正，或者是物理治疗矫正的方法。患者可以先完善颈部的X光，判断具体颈椎畸形的情况。如果颈椎出现侧弯畸形等情况严重，可以通过手…

交感神经性颈椎病治疗时间并不确定，短则2~4周，长则3~6个月。由于颈椎病本身存在退变，波及交感神经时症状繁杂，因此治疗周期并不一致。患者要完善影像检查，进行具体的判断，确定相应的治疗干预方…

颈椎病可以刺激压迫交感神经，导致患者自觉手脚出现麻木症状，如果不治疗难以治愈。患者颈椎本身存在一定的病变，需要进行针对性的治疗干预，缓解症状，包括口服相关的药物，配合物理治疗等方法，可以解除颈椎病变对交…

很多人在吃完饭后就喜欢站立一小会，大多数人普遍认为饭后站立有助于消化以及减肥。许多人在减肥的道路上尝试了许多减肥方法，比如饭后站立。那么饭后站立真的有助于消化以及减肥吗？今天小编给大家盘点了饭后站立的3大好处！

出现颈椎病引起头痛症状，患者可以选择口服药物，结合颈部理疗的方法减轻症状。患者如果出现颈椎病并且引发头痛的伴随表现时，可以口服非甾体消炎药物，减轻疼痛感，如依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等，也可以辅助肌肉松弛药物，如盐酸乙哌立松片，可以放松颈部

颈椎如果受凉了，是有可能引起血压一过性升高的。但主要是由于寒冷刺激引起血管收缩，导致一过性的血压升高，并不会引起高血压病。患者如果颈椎存在退行性改变，本身可以影响到椎动脉，导致后循环缺血，可…

颈椎压迫脊髓神经，导致双下肢无力等严重症状出现时，应当考虑手术治疗的方法。患者出现颈椎病，对脊髓产生压迫后，可以导致下肢无力甚至瘫痪的情况，会影响正常的活动功能。患者可以通过手术的方式进行截…

颈椎病通常是由于低头伏案劳损或者过度的体力劳动导致，由于颈部长期受到过度应力负荷，引发骨质增生、椎间隙狭窄、生理曲度消失等情况。患者可以考虑对症治疗的方法进行缓解，包括药物治疗以及物理治疗等方式。…

7:00：先来碗驱寒汤吧　　女性的体质比较寒，对气候的变化也比较敏感，外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩，导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。从中医上看，早晨7点是阳气生发的时候，如果这个时候喝上一碗驱寒汤，可以达到驱寒的效果。因此，初秋的早晨，不妨先给 ...

颈椎出现退行性改变的患者可以选择游泳、打羽毛球或者是部分瑜伽动作进行锻炼，同时也可以选择定向的动作锻炼，可以有一定的改善作用。患者进行运动锻炼，可以能改善颈部活动功能，促进整体的循环代谢，在一定程度上防…

脊椎是支撑身体、缓冲身体压力和震荡以及保护内脏的器官，脊椎的异常还会伤及看上去与脊椎毫不关系的内脏。这些疾病包括胃痛腹泻、血压增高、心律失常、头痛眩晕，所涉科目包括内科、外科、神经科、内分泌科、妇科、眼科、口腔科等等。办公族颈椎保健八项注意　　有研究显示，人群中最易得脊椎病的人包括教师、办公室文员、财务人员、口腔科医生、IT人员，原因是他们总喜欢保持一种姿势，尤其是不良姿势。因此，以上人群需特别注 ...

导语：放眼望去，满大街的美人都背着大大的包包。再放眼望去，满大街的美人背着的大大的包包款式各异。其实，虽然常常与包包为伍，但是美人们不见得知道这些个包包对她们健康的影响到底有多深。　　小的时候吧，背的是双肩包；再大一点的时候，背的是斜挎包；成熟一点的时候，背的是单肩包；等到完全成熟的时候喃，就变成手拎包了。但是，需要提醒的是，这个历程对健康的影响却是越来越坏的。　　一、手拎包： 手拎包压迫血液循环 ...