在生活中不健身的人出现肥胖，很多人认为是理所当然，并且有些人认为健身的人士是不会肥胖的，然而在健身的人群里面，肥胖的人群也是存在的，之所以健身是想让自己更加健康，也可以练出肌肉，以及帮助减肥，那么先减脂肪还是先练肌肉呢？

水肿和胖的区别有哪些？现如今，肥胖的发生率越来越多了，这往往会给身体健康带来伤害，但是在日常生活中有很多人却总是把水肿与胖混为一谈，其实这是两种完全不同的概念，那么，水肿和胖的区别有哪些呢？带着疑问，我们一起来看下面的介绍。

跳绳其实在日常生活中是很寻常的一项运动锻炼，同时跳绳也是备受减肥一族青睐的，因为跳绳过程中运动消耗很大，持之以恒地坚持跳绳能够起到很不错的减肥瘦身效果，有需要的小伙伴都可以去坚持跳绳。

核心提示：减肥是辛苦的，这个过程只有减肥的自己知道，而且减肥也容易遇到许多不同的问题。 有些人担心减肥会反弹，有些人在减肥的过程中会放弃，而有些人在减肥的过程中总是感觉体重忽上忽下的，这样的减肥效果让自己很没有安全感。那么到底是什么原因导致这种问题。 减肥期间体重总是 ...

核心提示：民以食为天，吃饭可谓是人生大事，但是到底怎么吃才能够把三餐吃健康，本文就来介绍一下。 俗话说民以食为天，一日三餐可以为人体提供所需要的营养物质，如果吃的不对还可能会对健康造成伤害，那么怎么吃才能够把三餐吃健康，想要减肥还需要吃的饱腹感才可以帮助达到减肥的效果 ...

水肿让自己看起来胖胖的，没有什么精神，不管是什么事情必然事出有因，因此大家都想要知道身体臃肿水肿的解决办法。

在减肥期间如果感到饥饿当然是能忍就忍，但是如果实在忍不住的时候吃一点香蕉也是可以的，香蕉本身具有一定的减肥作用，并且香蕉的热量比较高可以补充能量，但也正因为如此，减肥期间吃香蕉一定要适量。

暴饮暴食之后是不是容易瘦这个需要看个人体质而定，短时间长起来的肉一般是可以段时间瘦下去的。不过不是饿几天，因为这样即使瘦了只要你一回复食量就又会反弹回去，而且忽瘦容易留各种皱纹，松皮，慢慢减才好。俗话说，一口吃不了一个大胖子，长胖了以后减肥也是需要有毅力的，在饮食方面要，控制，饮食，不能吃得太多。要多加强锻炼和运动，少吃高热量的食物。

有人说碳水吃太多不能瘦，又有人说低碳减肥不能长久，那么减肥可以吃多少碳水才刚刚好呢？下面由本贴心懂事九告诉你们答案。

油性头屑用康王或酮康唑发用洗剂，这可以抑制和消灭马拉色菌，干性头屑可选择温和型的，表面活性剂配方的洗发水，同时注意保湿

首先，我要恭喜你，你真的不是肥，只是看起来臃肿而言。没错，说得就是那些因为体内湿气重导致体重看起来十分臃肿的情况。这种肥胖主要是由于身体湿气过重导致的，只要合理祛湿。身体的体重以及看起来的体型会很快的降下去。

早上喝淡盐水减肥是很没必要的，这样反而会增加体内血液离子浓度，导致水肿。要想清肠排毒，每天早上记得喝一杯白开水即可。

为了有苗条的身段，吃多好吃的现代人，很多都又开始倡导回归吃素食。虽说素食的营养，也不亚于肉肉类，但如果两者正确搭配，会很好。可能你也听过，长期吃素对身体健康无益，尤其是女性，长时间吃素会引起内分泌紊乱或卵巢早衰。

一般来说，蔬菜类食物的消化时间为45分钟~2小时，而肉蛋奶等蛋白质类食物的消化时间为1小时30分钟~4个小时。消化时间越短…肚子越快空下来…很快就会觉得饿…

核心提示：蔡徐坤手臂线条，火火的上了热搜，网友：穿衣显瘦，脱衣有肉，坤子身材真的没话说！ 蔡徐坤手臂线条，火火的上了热搜，网友：穿衣显瘦，脱衣有肉，坤子身材真的没话说！ 图片来源于网络截图的确啊，男人拥有健康的肌肉线条，真的是怎么看都好看。这健康的手臂肌肉线条怎么才能 ...

少吃甜食对甜食爱好者来说是一种挑战。然而，控制甜食是减肥计划中的重要部分，如果管不住嘴，减肥计划就可能因此被破坏。

如果你觉得自己是个胖纸，那么你是不是也跟很多意志不坚定却每天都喊着自己要减肥的人一样？没有实际的减肥行动，想要迅速从一个被嫌弃的胖纸瘦成一道闪电，那是万万不可能的！因此，我们一定要找到适合自己的减肥办法，并且要严格要求自己长期坚持实行下去，总有一天你也能够成为一个瘦瘦的万人迷的！

核心提示：郎朗携妻子吉娜参加活动，采访中郎朗直言吉娜怀孕腰没变化。 郎朗携妻子吉娜参加活动，采访中郎朗直言吉娜怀孕腰没变化。 吉娜还大方透露自己保持身材的秘诀是：多餐！虽然多吃东西会增长体重，但在吃东西时注意营养均衡，少食多餐加运动，想要像吉娜一样拥有好身材轻而易举！ ...

前几个月，大家都都说吃不起猪肉了，就在这两天，猪肉价格连涨19个月后首次转降，是不是对于爱吃猪肉或者吃腻了鸡鸭鹅鱼的你，是个好消息？

核心提示：运动的时候，身体燃烧的是糖原还是脂肪？身体提供能量的机制是什么？如何运动才能达到燃烧脂肪的最大值？ 夏天来了，冬天没减肥的你也不要徒伤悲，更不要穿着OVERSIZE的衣服美其名紧贴时尚，实则藏肉了。赶紧动起来才是硬道理。 不过，盲目运动并不一定就能减肥，也不 ...

说到肥胖，很多人错误的认为既然肥胖是油脂引起，那么减肥就应该不吃油，这种观点是错误的。人的健康离不开油，关键是要怎么样合理的食用油。

核心提示：减脂方式有很多种，下面我们来学习一种方便快捷的健身方式，那就是依靠哑铃，来达到我们想要的减脂效果。 如何在家或公司也能利用空闲或放松时间来减脂呢？ 因为现在的人们工作比较忙，所以能随时随地地减脂健身，成为大家共同的追求。下面介绍的哑铃训练方法就适合所有人，不 ...

在科技飞速发展的今天，获取信息的途径有很多，在这种情况下，关注生理常识更加不能道听途说，要有一双辨别真伪的火眼金睛，赶紧把这份”防生理常识套路指南“分享到你的微信群，”以牙还牙“，打脸那些谣言。

在这个充满诱惑的时代，唯有保持高度自律才能独善其身。不要再为自己的懒惰和贪吃找借口，奶茶店的无糖其实依旧有糖，等我有时间再去锻炼其实就是我没时间，吃完这顿我就减肥其实下一顿我依然继续，身处于制造胖子的时代，我们其实也应该关注自己腰围背后的那些真相~

不少女性发现自己的咬肌偏大严重影响自己的形象，就想着如何瘦咬肌？专家解释说只要大家养成四个好习惯就可以了，分别是多做嘴上的小动作、工作中面对的压力要学会释放、每天坚持吃一颗瘦脸果和少熬夜。

身体发胖是每个人都不愿意看到的，如果自己近期内并没有出现暴饮暴食，甚至也坚持正常的运动锻炼，最后还是出现体重突然增加的情况的话，需要警惕是否是自己的身体健康出现了问题。

记录自己的运动情况是一个很好的习惯，但是很容易被人们忽略掉，当你完成每天为自己定制的计划时，尝试着记录下来，这样不仅可以监督你是减肥还能培养一个好的习惯，让你有慢慢的成就感。

减肥方法虽然很重要，但是无论什么减肥方法，关键还是要坚持。再好的减肥方法，如果三天打渔两天晒网，还是不会有什么效果的。所以，按照上面的办法坚持，不要心急，坚持总会有回报的。

在日常生活中，有很部分人往往容易出现面部过敏的症状，此时往往会引发抗原抗体反应，其最典型的临床表现就是红斑、丘疹、风团等临床客观体征，常伴瘙痒。因此需要及时治疗，而不同的体质过敏与不同的“过敏原”，其修复方法有所不同，究竟，脸部过敏后如何修复呢？我们一起来看下面的介绍。

美是每个女人的天性，她们都想拥有完美的肌肤，而对于护肤而言，最关键的莫过于保湿，尤其是在夏天，注意皮肤保湿可以让大家摆脱很多的肌肤问题，因此，平时大家一定要重视做好皮肤保湿工作，那么，皮肤怎样保湿效果好？下面为大家介绍几种简单有效的小方法。

皮肤很干怎么补水？皮肤干燥往往会引起诸多肌肤问题，比如长细纹，而且还会让气色显得也差，更有一种衰老感。因此，有很多女性为此而非常的烦恼，对于皮肤干燥而言，及时补水至关重要，那么皮肤很干怎么补水？我们一起来看下面的介绍。

日常护肤品中比较常见的就是爽肤水和乳类产品，包括面霜，每天护肤时这是几种基础的护肤步骤，也有人把自己的护肤品当做日常生活中所有的护肤步骤。在购买护肤品时，很多人分不清爽肤水和水乳的水区别是什么？觉得两者的功能是一样的？

郭碧婷第一胎生女儿，月子中心的人称，郭碧婷生完身材恢复得特别好，然而今天向太称郭碧婷答应生三胎。听到这个消息，第一时间觉得这女人太拼，然后听说一胎身材恢复得快，二胎三胎就不是这一个状态。

核心提示：辛芷蕾最近的相片胖出了她自己的新高度，虽然也不算很胖，但的确是她最胖的时候了。 辛芷蕾最近的相片胖出了她自己的新高度，虽然也不算很胖，但的确是她最胖的时候了。 图片来源于网络截图网友称：胖了就胖了啊，谁还没有个胖的时候，而且女明星胖着还不都是玩玩，分分钟瘦下 ...

　“公开称体重”是综艺节目公认的狠招，足以让女明星闻风丧胆，够胆上称就算是“女侠”了。不仅女星，就连普通女生，不论高矮，只要体重达到三位数，就觉得自己“太胖了”。只看体重秤上的数字，小心成了“假瘦子”自己还不知道！

每一个女性朋友都比较在意自己面部的皮肤，因此，对于护肤是她们比较关心的一个问题，在脸部护理方面，补水是非常关键的，这是由于大多数肌肤问题是由于皮肤缺水导致的，那么，如何给脸部皮肤补水？我们一起来看下面的介绍。

据中国气象网，11月4日早晨，北京南郊观象台气温降至冰点之下：－0．1℃！这是今年下半年来首次破零。今天白天，北京气温将逐渐回升，北京市气象台预计，今天白天晴，北转南风二三级，最高气温14℃；夜间晴间多云，南转北风一二级，最低气温2℃。

很多人都简单认为减肥的时候多吃蔬菜就可以达到减肥的效果，其实也要看自己选择什么蔬菜，如果选择错误，那么减肥依然达不到理想的效果。

核心提示：什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物，我们又要怎么控制自己的食欲比较好 可是想减肥，必须要减少高糖分少和高碳水的食物，这让许多妹子觉得郁闷了，为什么日常中食物那么多，自己就偏好这些减肥杀手的食物呢？ 什么说大脑特别喜欢油炸和甜的食物原因一：我们在吃甜食的时候，大 ...

人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物，使得人在吃这些食物的时候，就会分泌更多的多巴胺，产生愉悦感，并奖赏自己重复同样的事情。

说到妈妈是我们减肥路上最大的障碍，肯定很多正在减肥的同学们十分认同。妈妈做的美食，妈妈嘴里嘟囔着：不胖不胖，吃吧吃吧。都会让我们一下子觉得自己真的不太胖，真的还能吃一些，而且妈妈做的食物是全世界最好吃的食物，忍得住吗？

现如今，随着社会的发展，以及生活条件的提高，肥胖者越来越多了，尤其对于女性而言，肚子上赘肉多是让她们非常烦恼的事情，哪个女人不希望自己是S型的魔鬼身材呢？了解女性肚子上赘肉多的原因可以有效的预防这种情况发生，那么，女性肚子上赘肉多是什么原因导致？下面来为大家总结一下女性肚子上赘肉多的原因。

常听人说，每个胖子都像一只股票，只要选对股，就会一路向好的方向发展，像开了挂一样美好，其实减肥真的是个技术活，并不是试试就能瘦身成功，可能需要自己付出一生努力才能维持。最简单的方法就是多能与能消耗热量的运动，这是目前公认最简单最有效的减肥手段。

大S瘦了！今天图片一出，马上冲上热搜！大S这次瘦得真的是好绝！果然女明星的体重是个迷，想怎么变怎么变，真的是想瘦就瘦！

核心提示：新的人民币大家都非常关注，换个好玩的，如果一天只需5元的减肥菜，你们有兴趣不？ 据“中国人民银行”微信公众号11月2日消息，中国人民银行定于2020年11月5日起发行2020年版第五套人民币5元纸币。2020年版第五套人民币5元纸币保持2005年版第五套人民 ...

减肥期间每天消耗的热量应该在1800卡路里作用，因为每天人需要吃东西，即使吃得都是低热量饮食，也会吸收800－1000卡路里的热量，正常人每天的基础代谢率是500－600卡路里，剩下的卡路里如果不能通过额外的运动消耗掉，就会给减肥带来很大的阻碍，如果全部堆积在皮下就会导致肥胖加重，所以要多消耗热量才能达到减肥的目的，每天通过热量消耗的卡路里应该在饮食摄入的卡路里一倍到两倍之间越多越好，这样才能将沉

催吐并不是一种非常好的减肥方式，因为催吐会导致肠胃功能发生紊乱，人在不想吐，不生病不恶心的情况下，强行催吐是不合理的做法，而且催促通常都会使用一些药物，这些药物对于身体也会有一定的副作用，所以想要减肥的人尽量不要选择这样的方式。

很多人一说到减肥都觉得非常痛苦，的确是生活中很多人因为采用了不得当的方法来减肥，最终使得自己身心疲惫非常不开心，其中像饿肚子减肥的做法也是非常多人效仿的，他们会误认为饿肚子能够帮助消耗脂肪减肥瘦身。

粗粮其实就是相对于我们在日常生活中吃的精米白面一类的细粮而言的，生活中适当吃点粗粮既可以控制热量的摄入，同时对我们的身体健康也是非常有帮助的，尤其是对于正在减肥瘦身的群体来说，如果你嘴馋想吃点零食，可以选择吃点粗粮饼干也是可以的。

长期不运动的人，一开始投入运动状态，如果不注意细节，可能会经常感觉到体力不支，这时候如果还想着减肥，可能就没办法支持下去了。

腹部肥胖、身体侧边增厚，除了皮下脂肪作祟以外，往往还有内脏脂肪的参与。这对身体来说，尤其是中年人来说，是一个比较危险的信号。内脏脂肪增多将提高罹患心血管疾病、糖尿病的几率。所以腹部减脂，对健康也有非常重要的意义。

你是否会羡慕健身达人的躯体看起来紧致结实，或者羡慕健身达人的肚皮捏起来就只有薄薄的一层？体脂率不减，你就永远不可能拥有健身达人们的同款超薄肚皮。从没健过身，想减体脂率，该从何做起呢？

黑素皮质素受体4（MC4R）是瘦素－黑素皮质素通路的组成部分，在体重调节中起着重要作用。MC4R通路基因双等位基因变异可导致严重的早发性肥胖。

大腿刮痧会瘦吗？粗壮的大腿会影响到大家穿上自己喜欢的衣服，但是这却是一个比较容易堆积赘肉的部位，而刮痧减肥方法在网上甚是流行，有些大腿部赘肉比较多的朋友想通过这种方法来达到瘦腿的目的，那么，大腿刮痧会瘦吗？下面我们来一探究竟。

腰腹的赘肉太多，看起来就像是挂了一个“游泳圈”，无疑这会影响到外在的美观，除此之外，还对身体健康带来不利，因此，腰腹部赘肉太多就需要及时的进行减肥，那么，腰腹部怎么减赘肉效果好呢？下面推荐几种简单有效的瘦腰腹减肥方法。

腹部是非常容易堆积赘肉的一个部位，尤其对于女性而言，更容易被“游泳圈”困扰，大大的“游泳圈”看起来很不美观，这让许多爱美人士头疼不已。因此她们总是想尽很多种方法来甩掉大大的“游泳圈”，那么，怎样减肚子赘肉更有效呢？我们一起来看下面的介绍。

背部赘肉太多往往会让人看起来虎背熊腰的，而且还比较显年龄大，但是此部位却比较容易堆积赘肉，而刮痧是一种目前比较流行的减肥方法，此方法的减肥效果是非常不错的，而且还不会给身体健康带来伤害，那么，背部刮痧能减肥吗？下面来一探究竟。

怎样饮食减肥最健康有效？提到减肥时，大家首先想到的就是控制饮食，但是控制饮食并不是让大家一味的节食，而且是科学合理的安排饮食，否则不仅不会减肥成功，而且还有可能会给身体健康带来一定的伤害，那么，怎样饮食减肥最健康有效呢？一起来看下面的介绍。

吸脂手术可以减肥身体任何部位的方法，不仅是腰部就连腹部和胳膊还有腿都是可以通过这种方法来减肥的，吸脂虽然是手术，但是不会对身体其他部位有什么影响，而且手术是微创类型的，也不会有很大的伤口，而且手术之后如果可以做好自己的身体护理，也可以在一到两周之间恢复健康。

在现实生活中，有很多人由于暴饮暴食，再加上平时不喜欢运动，因此导致腰腹部长出很多的赘肉，而现在的年轻女性因为追求骨感美，都希望自己能够越瘦越好，腰腹部溶脂减肥是目前比较流行的一种减肥方法，但是但任何手术都存在着风险，那么，腰腹部溶脂减肥的危害有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。