导语：准妈妈在假日期间“三大纪律”是“吃好、睡好、情绪好”，养好身体才是最重要，细说起来便是以下的“六项注意”，让我们一起来看看吧。1、假日期间，人们的饮食会有较大变化，平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时，孕妇一定要切记

肥胖对于很多人来说早已经是一种困扰，而导致肥胖的原因有很多，其中过度饮食也是很常见的一个原因，摄入过多的卡路里会使大量的热量囤积在体内，久而久之肥胖的问题就出现了。

对于人们来说，减肥两种方法最为有效，一是运动，二是饮食。这两样东西做好了，自然就会减肥成功。在减肥期间，控制好饮食非常关键，不该吃的食物要坚决不吃。

拥有完美的身材曲线及纤细修长的身材比例是每个当代女性的毕生追求。但很多女性不论是身材比例失调还是拥有娃娃脸的面庞，都会给人以微胖的感觉，目前流行一种说法是穿衣显瘦，脱衣有肉，增加一定的力量训练可以让微胖的女性身材更加美观，但微胖先减脂还是先增肌呢？

为什么节食减肥容易反弹，科学家发现节食后改变了的肠道微生物可减少对节食反应的两种黄酮类化合物，黄酮类化合物的减少干扰UCP－1　－　a基因的表达，而这种基因在能量消耗或卡路里大量燃烧中发挥着作用。

人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物，使得人在吃这些食物的时候，就会分泌更多的多巴胺，产生愉悦感，并奖赏自己重复同样的事情。

中国人对于茶有独特的情感，在日常生活中有不少人都有喝茶的习惯，比较常见的茶有很多，比如红茶、绿茶等，其实有很多人都知道，平时适当喝茶对健康也有很大益处。对于减肥人士来说，减肥期间的饮食需要特别注意，那么，减肥可以喝红茶吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

从小学一年级的时间，老师们就非常注重孩子们的跳绳练习，由此可见，跳绳是非常重要的一项运动，并且通过跳绳的练习，在很大程度上帮助提高身体的健康值，对于减肥瘦身也有着非常大的帮助，那么跳绳减肥效果怎么样呢？

在减肥期间，一定要注意吃的食物，如果不注意吃的食物，可能会起不到减肥效果。所以对于减肥的人来说，要注意哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃。

第一次深度睡眠的时候，生长激素的分泌水平是最高的。生长激素可以抑制对葡萄糖的利用，减少葡萄糖的分解，从而加速脂肪分解。

夏天嘛，女孩们都想要瘦瘦的，然后穿漂亮的裙子，打扮的美美的，那问题来了，夏天的食物可谓是很丰盛了，不吃那是不可能的，但是有些水果对于有减肥需求的人来说并不友好，避开这些水果，将会为你的减肥之路开启绿灯，今天让我们来了解一下都有哪些水果不利于减肥人士吧！

人类为了生存而进化出了喜欢吃高碳水高脂肪的食物，使得人在吃这些食物的时候，就会分泌更多的多巴胺，产生愉悦感，并奖赏自己重复同样的事情。

核心提示：运动减肥是一件很枯燥很辛苦的事，坚持下来的都瘦了，他们到底怎么坚持下来的呢？ 运动是最健康最有效的减肥方式，有的人瘦下去了，有的人却没有，到底怎么回事呢？ 运动减肥为什么不瘦？1.不能持之以恒每天都保持运动是很难以坚持下去的。有多少人减肥都是一开始很积极，狠 ...