很多人只是粗浅地知道减肥的原理是制造热量差，于是盲目节食，把自己饿到有气无力，体重却没下降半点。究竟减肥期间，三大营养素应该怎么吃？

一个人怎么显得胖？恐怕肚子是最明显的。原因恐怕就只有一个，对于饮食不节制应酬多，所以又有一个称呼叫做啤酒肚。那么肚子要怎么减肥呢？我身边就有很多朋友出现啤酒肚这种情况，但是也有几位朋友减肥成功的。

俗话说，上山容易下山难。这减肥其实也是这么一回事，想要减肥需要付出很多的精力才行。特别是你久疏运动的身体要减肥，那还得克服很多不同的问题。

减肥成功是很多人非常乐意看到的事情，但是日常生活中因为方法不正确，再加上没有坚持下去，使得不少人在这条道路上停滞不前。其实减肥的方法有很多，只要针对自己的实际情况去检查下去，效果还是非常惊人的。

核心提示：2月16日，女星张庭产后减肥成功，开心公布自己与儿子的甜蜜合影，恢复良好的张庭产后减肥瘦身效果显著，并表示即将全面复出。 张庭产后减肥成功将复出。　　张庭产后减肥成功携子首出镜 儿子五官酷似爸爸林瑞阳　　女星张庭产后减肥成功，开心公布自己与儿子的合影照片，孩子非常健康喜人，让此前谣言不攻而破，而母子两人甜蜜合照也让粉丝和网友羡慕不已。恢复良 ...

想要减肥，就要管住嘴，一切都要靠自己。虽说管住嘴，但也不能不吃东西，减肥成功的人经常吃的食物有三种，是哪三种？

肥胖是困扰很多女性的一个问题，大家都想把自己的身材变得十分修长，如果你无法控制自己的食欲，建议大家可以吃一些刮油的食物，这样能够帮助大家减肥成功，那么吃什么瘦身比较快呢？推荐给大家4种可以减肥的食物，分别是苹果、玉米、海带和草莓。

杜汶泽在Instagram 上晒出近照，引起一片哗然，昔日他浑身都是肥肉，还有大肚腩。现在的他则有腹肌，肌肉结实，变身型男。杜汶泽减肥成功都在晒人鱼线了，你呢？想拥有迷人身材就赶紧行动起来吧。下面编辑教你6位男星瘦身秘诀，跟着做你也能瘦下来哦。

近日，曾经的“外星人”罗纳尔多减肥成功的励志故事在网络疯传。日前慈善赛的发布会上，齐祖（齐达内）都开始调戏起肥罗，听说摸了肥罗的肚子发现，肥罗的腹肌又重现江湖了。这么励志的故事，你动容了吗？让肚腩消失吧。

很多人在节后最多的事情都是忙于如何清理自己的肠胃，又或者是如何通过一些偏方减掉自己猛增的脂肪，可是都不是非常如意。

说到妈妈是我们减肥路上最大的障碍，肯定很多正在减肥的同学们十分认同。妈妈做的美食，妈妈嘴里嘟囔着：不胖不胖，吃吧吃吧。都会让我们一下子觉得自己真的不太胖，真的还能吃一些，而且妈妈做的食物是全世界最好吃的食物，忍得住吗？

可是运动老手出现体重没动，或者上升的情况，极有可能是因为饮食中，“油”吃得太多了！所以减肥成功的人，成功的前提就是明白　“如何控油！”

谁都知道，不吃就能瘦。可是谁又能真的坚持下去呢？一旦坚持不住恢复饮食就会体重反弹，甚至变得更胖。所以减肥一定不能选择不吃这个方式。

　减肥的人越来越多，减肥迷茫的人和减肥失败的人也越来越多。推荐十个减肥方法，引导你们走向减肥成功的彼岸。

慢慢饮用才能吸收豆浆里的有效成分。从开始饮用到吸收消化，豆浆中所含的营养成份都不断地在帮助燃烧脂肪哦！

目前，减肥已经成为世界一大难题，在日常生活中有很多的肥胖者为自己一身的赘肉烦恼不已，而想要减肥成功，管住自己的嘴是非常重要的，节食是一种最常见的减肥方法之一，而节食却会给人体健康带来一定的伤害，那么，如何不节食就能减肥成功呢？我们一起来看下面的介绍。

核心提示：饮食在减肥上很重要，控制住饮食，可以提高减肥的效率，特别是晚餐。 减肥不吃晚餐，可以让减肥的效率提高很多，有研究表明，一个人在晚上摄入2000大卡热量比白天更容易发胖，因此，在不增加或减少所摄入热量的情况下，人们只要适当调整进食时间，将每天摄入的热量科学分配 ...

如果你原本的饮食结构很不健康，比如添加糖和油脂摄入过高，即使有了运动，整体热量依然处于过剩状态，体重也是不会下降的。

核心提示：刘雨欣亮相湖南卫视芒果大直播的现场，为观众献上了一场精彩绝伦的水下换装秀。刘雨欣没有一点赘肉的身材令观众羡慕不已，那么，刘雨欣减肥方法是怎样的呢？ 刘雨欣减肥成功变美人鱼 水下换装秀身材 。 　　晚上九点后绝不进食　　明星光环的背后也有我们看不见的辛酸，明星们为了保持良好的身材，可没少折腾自己。性感女神刘雨欣为了保持完美的身材，她对自己的 ...

肥胖所造成的健康影响不容小觑，十大死因就有六项与肥胖相关，包括一般人熟知的恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、糖尿病、慢性肝病及肝硬化。

对减肥者来说，一定要找到减肥方法，否则会降低减肥效果。若想达到减肥的面对，提高身体代谢能力是非常关键的，因此在日常生活中要通过一些方法达到提高身体新陈代谢的目的。那么，如何提高代谢促进减肥成功呢？一起来看下面的介绍。

减肥平台期，很多人都会遇到，如何突破这个平台期呢，来看看今天小编要说的这些问题。 简单来说，平台期其实就是我们训练成果的停滞期。如果你训练超过两个月，一开始效果显著，但之后无论多么努力，体重却持续几周不再发生变化，那就很可能是进入了减脂平台期。平台期开始了，首先，机体对肌肉开始加 ...

导语：只要坚持，没有减不掉的肥！下面就和大家分享一下我的减肥成功经验吧！说一下自己的减肥经历，我跟肥胖真的斗争了三年多。从16岁的高一开始一直奋斗到了大一。肥胖的原因是：小时候身体不好，有遗传性的哮喘病。吃了太多补品。很多人说，我的胖是虚胖，

孙俪休了近半年产假，3月5日，伴随着一声“我回来了”， 孙俪产后减肥成功，正式复出。产后首次公开亮相，孙俪依旧面容清瘦，身材恢复良好，那么，孙俪是怎样减肥的呢？下面一起来看看。

核心提示：身高155厘米，2007年以450斤体重被上海吉尼斯大世界授予“中国第一胖”称号的梁用，去年6月在广州暨华医院进行了腹腔镜下胃旁路手术，手术后半年多时间，梁用体重减了100斤，手术减肥效果明显。 　　重庆小伙子梁用，身高155厘米，2007年以450斤体重被上海吉尼斯大世界授予“中国第一胖”称号。2011年6月21日，梁用由暨南大学附属第一 ...

多年来保持168cm、50公斤标准身材的舒淇，最近游日本破戒胖了4公斤。为了新片的宣传行程，她上月底发狠执行自己的节食计划，在一周内只吃蔬菜、水果！5日，她顺利“出关”，并在微博上公布了减肥食谱。

想要成功减肥的同志们看过来了，本人身高158cm，曾重130斤，现在只有94斤，是活生生的节食减肥成功案例。正在想着怎么甩掉肉肉，在这个夏天穿上美丽裙子的姐妹们，我的节食减肥成功案例大家可以参考一下哦。

李湘于2009年生女后，一直处于半退休状态，虽然参与投资电影、电视剧的消息不绝于耳，但却鲜在台前亮相，近日终于瘦身成功的李湘整个人看起来容光焕发。