苗条好身材是每个人都梦寐以求的，为此生活中很多人都在积极减肥瘦身。但是在减肥的过程中，却有不少人遇到了这样的情况，那就是刚开始体重下降的速度的确很快，但是到了一定程度以后却再也瘦不下去了，咨询专业人士才发现原来自己是进入平台期了。

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞，难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式，继续坚持减肥，才能突破体重的停滞期。

　　在一系列的运动锻炼再加上饮食调理之后，你会发现自己的体重正在慢慢一点点往下减，这个时候相信大家都是欣喜若狂的，但是到了一段时间以后，很多人就会发现自己的减肥之路开始有滞后，体重开始保持不变了，这实际上是自己减肥进入了平台期。

核心提示：体重的记忆力会将人带入减肥平台期，要想继续瘦下去，就要对抗体重的这种记忆力。下面小编教你3招。 体重也有记忆力？没错。如果你较长时间里是120斤，体重就会习惯你的这个重量，并将之记忆下来。如果你通过减肥减到100斤，过一段时间，就会反弹会120斤，而且长回来 ...

减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种方式并不提倡。

刚开始减肥，减肥的效果会比较明显，体重下降较快。随着减肥计划的继续实践，体重变化开始变得平缓，到最后几乎不发生变化。这就是减肥平台期。想要继续瘦，就得过了平台期这关。那么，减肥平台期怎么破？

很多减肥的朋友说，自己运动了却瘦不下来，是进入了减肥平台期，问他们做了什么减肥运动，通常都说：“走路走了半个小时”、或者是慢跑了、跳操了一小会，或者是按摩了十几分钟等，要知道，这些运动对于减肥来说是微不足道的。

　很多妹子会发现，减肥到一定程度，体重就不会再下降了，这也就是所谓的减肥平台期，如果遇到瓶颈期了该怎么办呢？

减肥平台期是一种正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间的长短不同，有些人只有一周，有些人长达几个月。

减肥平台期如何突破？平台期是身体适应阶段，在这个阶段里只要你保持饮食规律，坚持运动，并且调整好心态，记录情况并及时调整，你就能渡过这个艰难的瓶颈期。

导语：每个减肥达人的成功之路大多相似——心酸的开始，艰难的过程和甜蜜的结果。能不能复制这条路，就在于你是否能用顽强的毅力要求自己！ 减肥前后对比　　每个减肥达人都有一个心酸的开始　　我从小就胖，从我记事起就一直比身边的人的体形庞大一些，自然从小胃口就好，小时候被叫小胖，长大了被叫胖哥，嘴上虽然没什么。但心里对这称呼多寒心啊，慢慢的性格也变得比较自卑，变得沉默寡言了，我就暗暗下决心必须减肥了，可是减 ...

核心提示：减肥进入平台期该怎么办？ 有过减肥经历的人都会有这样一个时期，就是在减肥减到一定程度后，饮食习惯没有变，运动量没有变，但是体重却一直不变，开始有人怀疑是不是不会再减下去了，都想说既然减不下去何必再去运动何必再去节食，其实这是一种误觉，那减肥10斤后进入平台期 ...

对于减肥者来说，进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象，一旦进入平台期，你会发现，以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事，体重保持岿然不动。为了打破这一僵局，你需要进行如下调整：改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战。

平台期，即减肥过程中体重下降到一定数值后，消耗能量以及摄入能量处于一种持平的状态，这时减肥者的体重不会有变化。而熬过平台期往往意味着打破了身体的收支平衡，将会迎来一个非常快速的体重下降的阶段，但是也有很多人由于平台期而导致减肥失败。这时应该通过一些方法来度过平台期。那么，断食一天可以过平台期吗？下面来一探究竟。

每个人在减肥过程中都离不开运动的，爱美的你，可能一开始只会尝试跑步这种减肥运动，其实还有很多项目的燃脂效果都比跑步运动要好很多，这些项目及简单又不占地方，减肥的你赶快试试。

对于正在努力减肥的朋友来说，最希望的就是看到自己的体重一点点下降，但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的，就拿减肥这个问题来说，在减肥的过程中也会出现平台期，其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。

导语：每个减肥的人都曾经遇到过停滞期，很多人甚至因此失去信心，导致进行了一半的瘦身大计就此泡汤。其实小编觉得，只要掌握了正确的方法，减肥停滞期也没有那么可怕！ 生理停滞期，饮食要清淡　　1.生理停滞期　　有关减肥法：各种减肥法　　发生时间：月经来前一周　　发生状况：明明很认真的进行减肥计划，但是身体却有点水肿的现象，体重突然减不动，甚至重了0.5-1.5KG　　突破方法：饮食清淡，不要汲取太多热量 ...

正在减肥或曾经减肥的朋友都会有过这样的情况，发现在减肥一段时间之后，体重没有任何变化，体脂也没有下降，这时很多朋友就会放弃，这也就是我们所说的减肥平台期。那么，平台期是什么呢？

　　对于正在积极减肥的朋友来说，想必一定知道平台期是怎么回事。当平台期出现以后，我们的体重会出现暂时的停滞，无论是怎么运动又或者是减少饮食摄入，体重好像都不会改变一样，对此很多人会感觉苦恼。

减肥平台期，很多人都会遇到，如何突破这个平台期呢，来看看今天小编要说的这些问题。 简单来说，平台期其实就是我们训练成果的停滞期。如果你训练超过两个月，一开始效果显著，但之后无论多么努力，体重却持续几周不再发生变化，那就很可能是进入了减脂平台期。平台期开始了，首先，机体对肌肉开始加 ...

到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。到底什么怎样做才能正确减肥呢？小编跟你一起攻克6个瘦身平台期。

导语：进入减肥期之后体重就会出现变化，相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好，无论是运动还是节食，刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓，直到最后几乎不发生变化，这就是减肥平台期。究竟平台期是如何形成的？又该如何突破呢？平