苗条好身材是每个人都梦寐以求的，为此生活中很多人都在积极减肥瘦身。但是在减肥的过程中，却有不少人遇到了这样的情况，那就是刚开始体重下降的速度的确很快，但是到了一定程度以后却再也瘦不下去了，咨询专业人士才发现原来自己是进入平台期了。

在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。

减肥平台期是指在减肥过程中体重突然停滞，难以下降的情况。这个时候需要调整饮食结构和运动方式，继续坚持减肥，才能突破体重的停滞期。

　　在一系列的运动锻炼再加上饮食调理之后，你会发现自己的体重正在慢慢一点点往下减，这个时候相信大家都是欣喜若狂的，但是到了一段时间以后，很多人就会发现自己的减肥之路开始有滞后，体重开始保持不变了，这实际上是自己减肥进入了平台期。

减肥平台期其实是一种很常见的现象，但是平台期也确实不好突破，因此有很多人想通过断食的方式来让体重进一步下降，虽然断食确实有助于减肥，但是这种方式并不提倡。

刚开始减肥，减肥的效果会比较明显，体重下降较快。随着减肥计划的继续实践，体重变化开始变得平缓，到最后几乎不发生变化。这就是减肥平台期。想要继续瘦，就得过了平台期这关。那么，减肥平台期怎么破？

　很多妹子会发现，减肥到一定程度，体重就不会再下降了，这也就是所谓的减肥平台期，如果遇到瓶颈期了该怎么办呢？

减肥平台期是一种正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间的长短不同，有些人只有一周，有些人长达几个月。

减肥平台期如何突破？平台期是身体适应阶段，在这个阶段里只要你保持饮食规律，坚持运动，并且调整好心态，记录情况并及时调整，你就能渡过这个艰难的瓶颈期。

对于减肥者来说，进入减肥平台期是一个非常自然而又普遍的现象，一旦进入平台期，你会发现，以往的饮食与锻炼努力都变得无济于事，体重保持岿然不动。为了打破这一僵局，你需要进行如下调整：改变饮食计划，调整锻炼计划，以给身体带来全方位挑战。

对于正在努力减肥的朋友来说，最希望的就是看到自己的体重一点点下降，但是生活中并不是所有的事情都是事与愿违的，就拿减肥这个问题来说，在减肥的过程中也会出现平台期，其体重可能会在一个阶段内长期不变难以下降。

减肥平台期，很多人都会遇到，如何突破这个平台期呢，来看看今天小编要说的这些问题。 简单来说，平台期其实就是我们训练成果的停滞期。如果你训练超过两个月，一开始效果显著，但之后无论多么努力，体重却持续几周不再发生变化，那就很可能是进入了减脂平台期。平台期开始了，首先，机体对肌肉开始加 ...

到底是你的努力不够，还是方法出了错？专家指出，有时候减肥的金科玉律反而会成为你的绊脚石，你需要的是适当改变策略。到底什么怎样做才能正确减肥呢？小编跟你一起攻克6个瘦身平台期。

导语：进入减肥期之后体重就会出现变化，相信很多MM都知道刚开始的时候效果很好，无论是运动还是节食，刚开始的第一周体重变化是比较大的。随后体重变化还是变得平缓，直到最后几乎不发生变化，这就是减肥平台期。究竟平台期是如何形成的？又该如何突破呢？平