减肥到了平台期怎么办 如何突破减肥平台期

　　在一系列的运动锻炼再加上饮食调理之后，你会发现自己的体重正在慢慢一点点往下减，这个时候相信大家都是欣喜若狂的，但是到了一段时间以后，很多人就会发现自己的减肥之路开始有滞后，体重开始保持不变了，这实际上是自己减肥进入了平台期。那减肥到了平台期怎么办?如何突破减肥平台期?下面我们一起来详细了解一下!

　　减肥到了平台期怎么办?

　　(1)了解平台期，积极调整自我心态

　　其实无论是选择哪一种减肥方法，绝大部分的人在减肥的过程中都可能会出现平台期，这些都是非常正常的。因为我们的身体作为一台精密的“机器”，它会在这个过程中逐渐练就强大的适应性，因此当身体适应了像低摄入、高消耗的状态以后，可能就会进入平台期。这个时候一定要积极调整心态，要有不松懈、不放弃的精神。

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　　(2)改变运动方式

　　如果我们长期选用一种方式进行减肥，那么身体在适应这种“模式”以后，其发生变化的可能性就会大大下降。因此说到减肥到了平台期怎么办这个问题，我们可以改变减肥的方式，尤其是在运动项目的选择上，可以尝试一些平时没有训练过的，适当增加新的项目帮助突破平台期。

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