很多减肥的朋友说，自己运动了却瘦不下来，是进入了减肥平台期，问他们做了什么减肥运动，通常都说：“走路走了半个小时”、或者是慢跑了、跳操了一小会，或者是按摩了十几分钟等，要知道，这些运动对于减肥来说是微不足道的。
核心提示：很多减肥的朋友说，自己运动了却瘦不下来，是进入了减肥平台期，问他们做了什么减肥运动，通常都说：“走路走了半个小时”、或者是慢跑了、跳操了一小会，或者是按摩了十几分钟等，要知道，这些运动对于减肥来说是微不足道的。
运动要达到一定的强度才能减肥，走路，如果是以散步的速度，一个小时消耗的热量是很少的，只有100左右大卡，比一个苹果的热量还要小。如果是快走，用比较快速度，每个小时大约能消耗240大卡，大约相当于一碗饭。
原标题：平台期 运动了也瘦不下来的原因_减肥
关键词：平台期
