导语：当体内缺水1%时，人会感到口渴；缺水2%时，工作效率开始下降；缺水4%时，人会感到乏力、迟钝和情绪不安，对压力的耐受性下降，甚至还会感到恶心。　　口渴感是处于脱水状态的身体向我们发出的警告。因为只有当体内脱水持续了相当一段时间后，我们才能感到口渴。有时也会有体内严重干燥但嘴不干的情况出现，因此不能仅凭口腔的干燥程度来判断体内是否干燥。　　还好在我们的体内有一台非常精密的干燥报警装置。这个装置 ...

在冬季运动出汗的情况下，脸部肌肤常常会觉得潮红并且觉得刺痛。这样的肌肤状况属于正常的吗？冬季运动时肌肤应该怎么护理呢？

健康,出汗,血压,健尔摩斯侦探组：“眼皮跳”“鬼压身”是病吗

每个人减肥首先想到的就是跑步这种运动项目，似乎减肥就等于跑步，其实减肥还是要掌握方法的，跑步也确实可以达到减肥的目的，但是由于盲目跑步，减肥效果并不会很理想。

懒洋洋的身体蛰伏了一整个冬天，冬眠也该结束啦！ 猫了一冬天的亲们， 你们的腰围是不是不知不觉又粗了两圈呢？眼看着夏天就要来临，可不能让冬天囤积下来的脂肪阻碍了我们爱美的脚步。一年之计在于春，温暖的春天被称为健身的“完美季节”，科学、适度的春季健身可以为一年的体育锻炼和身体健康打下良好的基础，如果你还没有行动起来，那么就把今天作为你崭新健康生活的第一天吧！

好多人都觉得运动减肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就没有消耗脂肪呢，实际上运动减脂的效果与出汗多少没有必然的联系。

运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

运动是有效的减肥运动，但是在进行运动减肥之前还应了解一些最基本的运动减肥常识，这样才能更好地帮助你进行减肥，下面一起来了解吧。

热力骄阳下，身姿矫健、肤色健康的运动型美女格外惹眼！当然，无论是在室内、室外还是水上的运动，在你挥汗如雨、经受暴晒的时候，请一定要保持清爽可人的容颜。这个炎夏，尽情挥洒你的青春活力，美美地去运动吧。

核心提示：很多人认为，运动中流汗越多越减肥，特别是对于减肥效果最好的跑步运动，那么真的是这样吗？ 在相同运动强度下，相比流汗少，流汗多代表的是消耗的肌糖原会多一点点，并不是减肥效果更好。所以，出汗的多或少，对减肥效果是没有影响的。 运动跑步出汗多的人，一定要多多喝水， ...

最近，中国的大部分地方都开始热起来了，很多地方的最高温度甚至已经接近40度，终于有夏天内味了。夏天到了，防晒工作也应该开始了。不过，虽然大家都防晒，但是很多人进入防晒误区。今天我们讲讲防晒误区，看看你知道几个，看看这些年防晒工作做得如何。　　误区一：防晒霜防晒系数越高越好？　　不 ...

核心提示：洗澡时搓出的“泥”是什么？要搓干净吗？越多越好吗？告诉你真相 对一个南方人而言，每天洗澡就像吃喝拉撒一样再正常不过。然而对北方人来说，尤其是对冬日里的北方人，或者是农村地区的北方人来说，洗澡绝对做不到天天进行。正是由于洗澡的频率不一样，所以每天南方人洗澡只是 ...

一个健康的人，就算在过热或者劳累的情况下大量出汗，手心也是干的，而如果经常发现自己手不出汗身体却没有汗要特别注意，这种情况在临床上被称为水手，而导致水手出现的疾病被称为手汗症。

有一部分人不管是动还是静，又或者处在空调房里，都会异常出汗，有的人将其归咎于甲状腺问题，那么这究竟是怎么回事呢？

核心提示：热就出汗，运动之后出汗，很多人觉得那样会有减肥的效果，确实不假，那么真相到底是什么呢？ 出汗真的有那么多神奇的效果吗？出汗的多少能说明些什么呢？今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~ 出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助 ...

千万不要以为运动出汗越多，健身效果就会越好，这是一个很扯淡很错误的观点。这时你需要知道的就是如何补水，让身体能及时的补充水分，维持身体的正常运转。

核心提示：在减肥的路上走了这么久，你真的知道脂肪是如何燃烧的吗？ 减肥最重要的是脂肪燃烧，提高代谢，以达到最好的减肥效果，那么减肥时候脂肪是怎么燃烧的你知道吗？ 减肥是要减掉体内的脂肪。而不是减轻体重！“汗水是脂肪的眼泪”这句话激励了无数健身减肥的朋友。把运动后出汗多 ...

很多人都认为运动就要出汗，出更多的汗，就会瘦的更快，其实没错，但是出汗越多真的是能达到最好的减肥效果吗？

　　　　在炎热的夏季，我们常常能看到在慢跑的人穿着长袖的厚运动衣，大汗淋漓，这部分人大多是想达到减肥的目的。但事实是出汗多只是使体内失水加快，并不能真正达到减肥的目的。

很多人减肥的选择都是奔着那啥广告、小道消息之类的“偏方”，接着就是上当了，钱花了，时间花了，反而更胖了。这就是你的运动常识不够的表现，若是你多了解一些健身减肥常识，相信以后看见广告你就能淡定看浮云了。

饮食,按摩,中医,腋下出汗预示饮食过重 身体8部位出汗须警惕

每个人减肥首先想到的就是跑步这种运动项目，似乎减肥就等于跑步，其实减肥还是要掌握方法的，跑步也确实可以达到减肥的目的，但是由于盲目跑步，减肥效果并不会很理想。

核心提示：减肥不光是练起来，在练之前你要知道一些很基础的事情，这样才能达到最好的效果。 减肥是个力气活，劲使对了，可以达到好的效果，今天小编就带大家了解下减脂基础的事。 知道自己需要多少热量对于减脂的健友，无非就是制造热量缺口，“热量消耗＞热量摄入”，但不少健友还只停 ...

出汗其实流失的是大部分都是水和电解质，体内的代谢废物主要是依靠肝脏和肾脏来排泄。要想靠出汗排毒，只要会先因为缺水过多而虚脱！

导语：体内的有毒物质主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、吲哚、硫化氢等。　　时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。　　一、主动咳嗽法： 主动咳嗽法　　自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽 ...

出汗,美人,养生,警惕：十种小病可能会要你的命

运动减肥，除了会感觉到疲倦感，还有一个很明显的特征就是出汗。很多人以为出汗就代表身体的脂肪得到燃烧了。以为出汗能够排毒，对于皮肤有好处，甚至能够流出一定的脂肪帮助我们身体减肥。

随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，人们越来越重视生活质量，把健康放在了生活的首位。但是减肥中存在的许多误区却误导了许多减肥人士，在减肥过程中一定要避免这些误区。

我们都知道，肥胖的人特别爱出汗，运动一会儿就大汗淋漓，天气热的时候即便是不活动，额头上的汗珠也扑簌扑簌地往下掉。这倒不是胖人有多么怕热，寻根求源是因为气虚。

在这一年最炎热的 时间里，人们稍微一动就会大汗淋漓，汗出得多黏糊糊的，不但自己很不舒服，还会影响美观，于是很多人喜欢待在空调房里，或者索性买来止汗剂止汗。事实上， 汗还是让它流出来的好，而且，最好能主动出点汗。