核心提示：糖会让人发胖，很多人都知道，到底如何控制糖分的摄入呢？想减肥的人都不敢轻易吃糖，都知道吃多了会发胖，那么减肥是真的一点不能吃甜的吗？ 身体将碳水化合物用作能源，但是过多的单糖会分解成为葡萄糖并快速进入血液中，而这个过程的速度是导致摄入过多糖的原因。因为糖本身并不会使人有 ...

白醋是我们生活中很常见的一种调料用品，它还能用来洗脸，可以起到美白的功效，那喝白醋可以减肥吗？怎么喝白醋可以减肥？

核心提示：看到爱吃的东西，不知不觉就吃了很多，吃完就会悔恨，那么如何防止食用过量呢？三分练七分吃，吃有多重要大家都知道，可很多人都输在了吃上，即使事后很后悔也一样会造成脂肪堆积，对保持身材很不利。 1.调整饮食环境(视觉)在氛围好的餐厅吃饭，通过满足视觉，对吃饭的满足度也提高，可 ...

肥胖，这个被许多人忽视的健康问题现如今却成为全球范围内最严重的公共卫生问题之一！世界卫生组织也把肥胖列为十大慢性疾病之一，可能很多人没想到，怎么身上“多了些肉”就能危害到健康？

核心提示：运动的最佳时间，早上还是晚上，哪个时间段最好？看完不再纠结小区里，两个老头正在激烈的争吵着。“早上锻炼好，提神醒脑，晚上锻炼了还咋睡，还黑乎乎的看不清！”。林大爷说道。“晚上锻炼好，促进睡眠，早上空气质量太差了。”老李头也振振有词。那么，到底是早上运动好，还是晚上运动好 ...

有研究表明，走路确实能起到消耗脂肪的作用，但要看走路时间和走路速度。还有研究表明，每天快走15分钟，消耗的热量不足100千卡。

核心提示：身高160cm女性标准体重是多少？怎样才算胖？简单算算“哎呀，我怎么又胖啦！”一站上电子秤，小美就发出了一声尖叫。小美是一个爱美的姑娘，特别在意自己的体重，每个星期都要上电子秤称一称，看看自己是不是胖了。只见秤上的数字赫然显示着45kg，而小美的身高是163cm。小美真 ...

核心提示：在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。在很多减肥的方法上，都会看到跑步这种运动，而且很多写经验的减肥达人都说自己是通过跑步瘦下去的。但是很多人也觉得郁闷了，为什么那么多人去跑步，都没有瘦下去，其实是因为自己方法用得 ...

走在路上都可以看到很多大肚腩的人，男的女的都有，有些人胖起来肚子很大，而有些人其他地方瘦唯独肚子上的肉多了些。

核心提示：想要减肥，在晚餐方面一定要控制起来，否则会对健康造成一定影响，那么到底减肥的人晚上最好怎么吃呢。俗话说每逢佳节胖三斤，接下来就要迎来新年、小年以及春节，在这些节日里都会通过美食来庆祝，稍有不慎就会让本来就肥胖的身材雪上加霜，而调整饮食习惯可以帮助瘦身，但是减肥的人晚上最 ...

在所有的健身房中，应该都可以看到哑铃这种运动器材，这种虽然看上去不是很大，但是运动的效果是非常好的。

很多减肥的朋友都很容易陷入一个误区，以为少吃或干脆不吃就能达到减肥的目的，但试问真的有人可以连续不吃吗，就算有这个恒心，到底是身体重要还是身形重要？这是具有科学依据的，同时也是让无数科学减肥者达到了健康减肥的目的，只有吃，并且必须要吃对，才能如愿以偿的减肥成功。

做任何事情都有一个热情的阶段，当然了随着时间的推移和各种阻力的作用下，可能自己会遇到一些瓶颈，比如减肥。

核心提示：身材好的人看上去就特别的精神，而且走路看上去也特别自信，相信你也希望自己成为这样的人。身材好的人看上去就特别的精神，而且走路看上去也特别自信。好的身材确实都是大家追求的目标，这几年里更是有人说，女孩子一定不要超过一百斤，体重超过三位数就没有未来，当然了，这也是一种夸张的 ...

服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉／睡前四小时禁食／等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。

核心提示：控制食欲，是一门艺术，特别是对那些想要减肥的人来说，更是如此了。控制食欲，是一门艺术，特别是对那些想要减肥的人来说，更是如此了。那么如何更好的控制食欲呢？希望看了今天这篇文章能给大家带来一些帮助。 用小号碗吃饭控制食欲并不是让大家不吃饭，而是用一些方法来减少进食的量，我 ...

大家都认为晚上是减肥的绝佳时间，因为人体经过了一天的能量消耗，若是能够把握这段时间，减肥效果能够事半功倍，所以很多人晚上不吃饭，选择吃水果减肥，这种方法真的有效吗？晚上吃什么水果减肥最快呢？

颈椎如果受凉了，是有可能引起血压一过性升高的。但主要是由于寒冷刺激引起血管收缩，导致一过性的血压升高，并不会引起高血压病。患者如果颈椎存在退行性改变，本身可以影响到椎动脉，导致后循环缺血，可…

颈椎压迫脊髓神经，导致双下肢无力等严重症状出现时，应当考虑手术治疗的方法。患者出现颈椎病，对脊髓产生压迫后，可以导致下肢无力甚至瘫痪的情况，会影响正常的活动功能。患者可以通过手术的方式进行截…

脊椎的骨质增生主要是由于长期的重体力劳动、姿势不当、负重劳损等因素导致。由于长时间受到异常应力因素的影响，会在脊柱的椎体边缘等位置出现骨质增生的情况。如果骨质增生情况比较严重，并且波及到邻近…

颈椎病引起背部疼痛，适度的敲打有一定缓解作用，可以选择药物治疗或者物理治疗的方法缓解。患者出现颈椎病可以波及肩胛背神经，导致背部疼痛，也可以由于引起颈背肩部肌肉的痉挛，从而出现疼痛感，特别是竖脊肌、斜方…

颈椎出现病变压迫臂丛神经，导致手臂麻木，需要4~6周左右的时间恢复。如果积极的进行治疗干预，可以缩短恢复时间。但如果颈椎的病变程度偏重，恢复时间也会相对的延长。患者可以完善颈部的…

出现坐骨神经痛，躺在床上疼痛逐步加重的患者，可以选择口服药物配合物理治疗的综合干预方法，缓解病情。患者疼痛比较明显时，可以先选择口服非甾体消炎药物，如美洛昔康片、洛索洛芬钠片等，可以缓解疼痛的程度＜／p…

胰腺癌病人出现黄疸之后，如果不处理，黄疸的症状就可以进行性加重。病人在皮肤可以呈现暗黄色、黄绿色或者绿褐色，可以伴有明显的瘙痒。而长期的黄疸和胆汁淤积可以造成肝脏功能的损伤，出现转氨酶增加和…

颈椎病通常是由于低头伏案劳损或者过度的体力劳动导致，由于颈部长期受到过度应力负荷，引发骨质增生、椎间隙狭窄、生理曲度消失等情况。患者可以考虑对症治疗的方法进行缓解，包括药物治疗以及物理治疗等方式。…

颈肩腰背有酸痛感，考虑是局部肌肉劳损，存在筋膜炎症。患者多数伴有脊柱的退行性改变，需要完善影像学检查进行判断。患者出现颈肩腰背的酸痛和姿势不当、久坐、受寒、过度劳损有关，代谢废物在局部堆积，…

颈椎出现退行性改变的患者可以选择游泳、打羽毛球或者是部分瑜伽动作进行锻炼，同时也可以选择定向的动作锻炼，可以有一定的改善作用。患者进行运动锻炼，可以能改善颈部活动功能，促进整体的循环代谢，在一定程度上防…

粘连性关节囊炎可以采用综合治疗的方法，包括药物治疗以及物理治疗的方式。患者首先可以口服一些非甾体消炎药物来缓解疼痛，减轻炎症，配合一些改善微循环的药物，促进局部积液的吸收，防止粘连的加重。必…

一般情况下腰间盘突出，手术治疗后不会有明显的后遗症。但如果恢复养护不当就有后遗症的可能，比如腰部的疼痛、僵硬、活动障碍，特别是屈伸、旋转功能受限，在久坐后会有加重的趋势。也有部分患者会出现臀…

出现腿抽筋，可以由于患者腿部出现肌肉的劳损，引发肌肉痉挛，出现抽筋、疼痛等症状。也可以由于受到寒冷刺激的因素导致，会出现腿部的循环障碍，甚至引发局部离子代谢紊乱。患者也可以由于钙元素水平降低…

大腿出现刺痛的患者，可以选择一些药物治疗以及物理治疗的方法。比如患者可以口服一些非甾体消炎药物，如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等，具有比较好的消炎止痛的功效。患者还可以考虑配…

腰部出现椎管狭窄，手术大部分是能够治愈的，但有少部分椎管狭窄程度较重，伴有严重腰椎退变的患者，即使手术也并不能完全治愈。因此患者要完善相关的影像学检查，并且结合自身的症状、身体条件等因素综合判断。…

腘窝囊肿不做手术，可以通过保守治疗进行干预包括药物治疗，局部的物理治疗等方法。患者出现腘窝囊肿后，可以选择口服改善微循环的药物，非甾体消炎药等，来减轻腿部的疼痛等症状。同时结合针灸、推拿以及…

颈椎歪了，也就是出现椎体曲度的改变时，可以根据具体病情程度选择手术矫正，或者是物理治疗矫正的方法。患者可以先完善颈部的X光，判断具体颈椎畸形的情况。如果颈椎出现侧弯畸形等情况严重，可以通过手…

交感神经性颈椎病治疗时间并不确定，短则2~4周，长则3~6个月。由于颈椎病本身存在退变，波及交感神经时症状繁杂，因此治疗周期并不一致。患者要完善影像检查，进行具体的判断，确定相应的治疗干预方…

核心提示：减肥是需要控制饮食的，所以有些人对于减肥早餐就会有各种各样的不同安排，而早餐又是非常重要的环节。俗话说一日之计在于晨，尤其是在饮食方面，早餐一定不能忽视，早餐不仅要吃的健康又营养，还需要对健康起到一定的帮助作用，本文就来介绍一下早餐怎么配搭健康又营养？ 早餐怎么配搭健康 ...

鼻咽癌是不是能治好，主要取决于诊断的时候分期的早晚。如果鼻咽癌在诊断的时候，处在早期的阶段，肿瘤局限在鼻咽腔内，没有侵及到鼻腔、口咽等周围的组织，也没有淋巴结转移和远处转移的时候，可以进行根治性的放射治…

鼻咽癌无论用什么样的方法治疗都是有可能出现副作用的。不同的治疗手段，给病人带来的副作用也是不同的。临床上，比如鼻咽癌病人接受放疗，可以出现乏力、头晕、恶心、呕吐、进食减少、口中无味儿或者变味…

颈椎病可以刺激压迫交感神经，导致患者自觉手脚出现麻木症状，如果不治疗难以治愈。患者颈椎本身存在一定的病变，需要进行针对性的治疗干预，缓解症状，包括口服相关的药物，配合物理治疗等方法，可以解除颈椎病变对交…

核心提示：食物对我们来说是非常重要的，吃进什么食物决定了我们的健康，也关系到我们的体重。食物对我们来说是非常重要的，吃进什么食物决定了我们的健康，也关系到我们的体重。可是生活中有不少人都会感觉自己容易吃过多的东西，而长期下去肯定会因为过量摄入食物而产生肥胖。减肥期间，控制住自己的 ...

排出遗传问题，其实很多人肥胖都和习惯有关系，不良的生活习惯、饮食习惯都是导致肥胖的原因，为了让各位在减肥的道路上少走弯路，今天我们就和大家说说什么习惯最容易让人身材走样。

核心提示：很多人都尝试过走路减肥，其实快走是能够减肥的，快走大量消耗体内脂肪，在一定时间内加速身体新陈代谢。当代多数人们的运动量非常缺乏，出门有各类交通工具，工作也不再需要走来走去，长时间下去自然就会导致脂肪堆积.好在还是有很多运动方式可以选择，快步走就是其中一个方面，但是快步走 ...

在减肥的时候饮食对减肥效果起着至关重要的作用，即便午餐可以适当多吃一些也有一些不能选择，本文就来认识一下减肥的时候什么午餐是错误的。

很多女生整体不胖，但却有肚腩，想要减掉肚子上的赘肉，除了少吃外，运动是必不可少的，但是这就需要知道如何练出平坦小腹。

核心提示：体重该怎么称才是正确的？女生都爱美，于是保持好的身材是他们努力保持的一件事情。有句话说，所有的女性一生的课题就是减肥。因此为了减肥，他们就经常称体重，仿佛多称一次，重量就会更少一样。但是，在一天当中不同的时段去称体重，我们所得到的数据都会有所偏差。那么，体重应该怎么称才 ...

核心提示：每个女孩子都是爱美的，为了自己能保持好的身材，可能已经试过了很多减肥方法了。在减肥的过程中，大家可能会发现，有些人在短期时间内体重猛地就下降了很多，自己可能会发出许多感慨，各种羡慕的眼光都会看她。但其实减肥过猛，短时间内体重下降对女性的危害是非常大的。 减肥过猛，体重下 ...

核心提示：每个需要减肥的人都要先选择合适的食物，一些刮油效果好的食物肯定的首选。而黄瓜不仅可以拿来美容，还可以当作减肥的食物，这种食物的刮油效果非常好，当作两餐之间的零食还能减肥。而紫菜也是有很丰富的营养，同样拥有超低热量的特质。那么它们具体的减肥效果有哪些呢。 黄瓜有什么减肥效 ...

变美、变瘦、变有钱大概是很多女性的愿望，瑶瑶也不例外，原本就很在意外形的她春节没忍住，一不小心就吃胖了十来斤，整个人都看起来臃肿了不少。　　　　　　　看着天气渐渐回暖，想着赶紧减肥变美穿

核心提示：多少人减肥的时候都是这样的感觉，这就是“吃不饱”的感觉，一说到减肥大家都觉得很心塞。减肥是一个过程，如果真的想获得更理想的减肥效果，一定要制定一个合理的减肥方案。其中非常重要的一部分就是饮食上的安排，很多人都觉得减肥的时候吃不饱，是不是自己的胃特别大，如果瘦胃，是不是就 ...

核心提示：很多人都说我每天吃的很少，但是怎么还在长肉？到底为啥你吃的少还比别人胖呢？你吃的少，那你吃了什么呢？鸡肉跟西蓝花同样体积，热量肯定不同了，所以不是说吃的少就一定会瘦的。这个一个值有关系GI。 什么是GI？国际惯例给个概念~GI =(Glycemic Index)&quo ...

核心提示：柠檬是很好的水果，我们经常把它作为美容养颜的食品来吃，其实不仅如此，柠檬还有很好的减肥效果。柠檬含有丰富的维生素C，对减肥来说有很好的作用，那么怎么吃可以减肥呢？ 柠檬减肥原理1、柠檬酸抑制脂肪积聚当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质— ...

核心提示：鸡蛋是一种营养价值很高的食物，而且它里面丰富的蛋白质，那健身后吃鸡蛋长肌肉吗？健身吃鸡蛋有什么好处？跟着小编一起看看吧！ 健身后吃鸡蛋长肌肉吗健身后吃鸡蛋可以帮助长肌肉的，因为鸡蛋里面的很多营养成分都是可以帮助长肌肉的。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克，能产生 ...

每逢佳节胖三斤，春节估计是瘦不下来了，但是只知道少吃肉，却忽略了高热量的蔬菜和水果也是让你发胖的元凶啊。

核心提示：胖不一定是吃出来的，瘦也不一定就能饿瘦，那么传统的少食多餐怎么样才能合理的运用它达成减肥的小目标呢很多减肥的人都会选择少吃多餐的减肥方式。但是也有一部分人认为少吃多餐是减肥的一个大坑。那么少吃多餐这个说法有没有科学性呢，它真的能够做到在养胃的同时又能减肥吗，我认为对待这 ...

核心提示：冬天是个容易长肉的季节，而且还有一个重大的长胖节日，这就是春节。每逢佳节胖N斤，估计你也有这样的感慨吧，可是减肥也是有一个健康标准的，并不是所有人都需要减肥，那么怎么样才能知道自己需要减肥了呢。 出现这些情况，就意味着自己需要减肥了第一：肚子上的赘肉多起来了当自己体内脂 ...

核心提示：每个人在减肥的时候都要通过运动来完成的，这不仅可以提高减肥的效率，对我们对健康也有很大意义。但是运动减肥其实也是很累人的，有不少减肥的小伙伴因为运动减肥后的疲劳感太过强烈，因此没办法坚持减肥，这就非常可惜了。如果你也有这种感受，那么就要使用有效的方法来缓解运动减肥后的疲 ...

核心提示：我们每天都要睡觉，睡觉质量如何关系到我们的健康，更和我们的体型有一定的联系。我们每天都要睡觉，睡觉质量如何关系到我们的健康，更和我们的体型有一定的联系。许多小伙伴都在问，睡眠不够是长胖还是会变瘦呢，睡眠不足还会出现什么危害呢，我们通过下面的内容一起了解这些问题。 睡眠不 ...

　　现在在生活中可以看到很多人群身体都产生了肥胖的情况，现在有很多肥胖的人群都希望利用一些方法来达到减肥的效果，很多人认为吃辣可以有大汗淋漓的感觉，这是在燃烧脂肪，所以说有一定的减肥效果，其实辣椒对于人的胃部来说是有一定危害的，那么吃辣是否可以达到减肥的效果吗？吃辣对胃不会有危害吗？

听说健身可以吃鱼肉、牛肉、鸡肉。但是不能吃猪肉对吗？是什么原因让健身界人士对猪肉避而远之？健身食谱里面看确实几乎没看到过猪肉，但看完这边文章，相信你会有新的答案！

核心提示：减肥期间吃什么，喝什么对减肥的效果都会产生影响的。每个人选择减肥的方法和细节可能都会不一样，特别是喝的东西，对减肥的人而言，到底能不能喝牛奶或酸奶呢？喝的时候又应该注意什么？下面我们一起谈谈这个问题吧。 减肥的人是否还能喝牛奶或酸奶首先，我们要知道在减肥的过程中一定的蛋 ...