核心提示：大肚子很多人都不喜欢，但是往往肚子就是最容易堆积脂肪的部位，如何避免这个问题的出现呢？ 不管你的四肢有多瘦，如果你的肚子大，你依然是个胖子，到底该怎么办呢？能做到以下几点就可以改变这一切。 跳绳跳绳的强度很高，类似于快跑。研究表明，如果一个人连跳5分钟，每分 ...

柔软结实的肌肉，是塑造美腿的前提，透过下面介绍的各式柔软运动操，每天持之以恒练习，不仅能改善原本不完美的腿形，还可让它更漂亮、更修长。　　

核心提示：臀部下垂是由于不健康的生活习惯导致的，那怎么判断自己是否属于臀部下垂呢？ 一起来看看臀部下垂是什么样子？怎样让臀部变大变翘？ 臀部下垂是什么样子臀部下垂的样子是臀部扁平，脂肪含量多，有往下垂的趋势。臀部扁平下垂臀部整体脂肪含量较多，肌肉含量较少需要减脂配合臀 ...

核心提示：冬天减肥比较难，因为需要付出更多的努力，瘦腿也是如此，那么到底冬天该如何瘦腿呢？ 小编很想说，没有减不掉的肥肉，只有不努力的你，想瘦只要你去做就能实现，瘦腿也是如此。 瘦小腿的最快方法洗澡时用热水和冷水按摩每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多 ...

核心提示：翘臀是很能影响身材的，但是很多人根本没有啊，如何练，跟着小编往下看。 长期久坐让很多女性朋友的臀部变得扁平没有弹性，影响了整个身材的美感，今天就带大家了解翘臀的养成术。 屁股大是怎么造成的呢1.不良坐姿女性经常跷著二郎腿坐，会容易阻碍到腿部的血液和淋巴循环， ...

核心提示：减肥，是很多人一直在努力做的事情，除了健康的减肥方式，另外就是坚持了。 最开始减肥的时候我们都挖空心思的做，找到适合自己的方式，我们小心翼翼的饮食，不停的锻炼身体，刚开始的时候，我们都是这样，对减脂满怀希望却不知如何下手的小白慢慢成长到了进阶的水平。关于饮 ...

核心提示：熬夜会长胖，很多人不相信，今天小编带大家具体了解下。 睡眠到底跟减肥有什么关系？它俩听起来什么也联系不上，怎么能会有影响呢？ 失眠可以导致肥胖。专家解释，人在深度睡眠中，大脑会悄悄分泌大量成长荷尔蒙，指导身体把脂肪转化为能量。如果减少深度睡眠时间，同时又囤积 ...

水果减肥法虽然可以快速瘦身，但是也是会产生反弹效果的，一般用水果减肥法不瘦的人，肯定是因为减肥是吃水果的方法不正确造成的，一起来看看吧！

核心提示：仰卧起坐可以瘦肚子，很多人采用，那么大家都练对了？ 错误的仰卧起坐不仅不会让我们达到瘦身的效果，还容易造成腰部损伤，今天小编大家了解下仰卧起坐。 仰卧起坐的四大好处：一、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量， ...

许多漂亮MM以为，不吃早餐或早餐吃得少会有助减肥，其实这种观念是错误的。不吃早餐或者吃得不当只会让你发胖。

核心提示：很多人认为跑步会让腿变粗，可跑步又是减脂效果很好的有氧运动，矛盾的时候到底该不该坚持跑步呢？ 说到减肥就会想到跑步，不错的有氧运动，但很多MM认为跑步会让腿变粗，这是真的吗？ 跑步粗小腿？那一定是你的姿势不对！首先，我们要明确，跑步对减肥的作用真的很大！空说 ...

前段时间流行的锁骨放硬币，让很多美女大秀了一把，没有的你也只能眼睁睁的羡慕了，别担心，今天小编就带你了解如何瘦出锁骨。

核心提示：很多人选择吃素进行减肥，但是在吃素之前这些事情你都知道吗？ 吃素就吃素呗，那里来的那么多的讲究，并不是那样，其实吃素有很多讲究的。 需重视蛋白质来源大家都知道肉类富含蛋白质，而蛋白质能帮忙修复，健身运动造成的肌肉撕裂，让它能够顺利长大，吃素不能长肌肉的想法其 ...

谁不想要性感蜜桃臀？但是屁股肉多怎么减肥？屁股下垂做什么运动好？屁股大腿粗怎么减？不少女生都有肥屁股扁平臀的烦恼，想要瘦臀部，运动锻炼自然少不了！

核心提示：腿粗，穿裤子不好看，怎么办，今天小编就给大家带来粗壮小腿的全部攻略。 腿粗，是很多女生头疼的问题，特别是小腿粗壮，更是让人头疼，怎么办呢？ 小腿粗90%是因为全身性肥胖，我们需要通过人马君科学减脂方案进行，专业的指导才能下对药。人马君建议科学的减脂方法：力量 ...

减肥食品，低卡路里食物一直是成功减肥的关键，处于炎炎夏日，如何选择低卡减肥食物呢？下面就为大家揭秘夏天常见食物热量排行榜！

一咳嗽炖猪肺，记忆不好炖猪脑？头发白吃黑芝麻、想美白喝牛奶？“吃啥补啥”的观念由来已久然而这真的有用吗？

冬季空气干燥，头发本身就容易脱落，若此时洗护发方法不当，可能会加重脱发。怎样正确洗头，其中有许多学问，健康洗头，跟洗的时间、间隔以及方式等密切相关。而不良的洗头习惯，则会让秀发越来越“伤”！下面的几种洗头方式千万不要学。

护发素的功能主要是针对发丝，对头发没有任何作用，一些所谓的去屑护发素，也是针对脱落残留在发丝中的头屑。护发素用太多可能会致使头皮屑增多哦！

烫染发时，通过药水中的碱性物质，打开头发角质层的鳞片，使皮质层或变性、或染色。虽然头发是有型了，却造成内部的水分和营养流失，使头发干枯分叉、无光泽，有时还会造成严重脱发。

很多人也许不知道，像牛奶、果汁一样，一些化妆品也不能仅置于常温中保存。近日，俄罗斯某医学论坛就盘点需要冷藏的9种化妆品，一起来“涨姿势”吧。

你还以为防晒跟隔离是一样的吗？如果你只是经常在办公室的OL，那么清爽的隔离霜就可以满足你的肌肤需求了。

防晒霜和cc霜都属于彩妆产品，那么防晒霜和cc霜哪个先用？防晒霜和cc霜的正确使用顺序是什么样的？下面小编就来大家介绍一下吧！

你的脸告诉你内脏怎么样？痘痘位置反应病根的位置？你哪里不好？很多人都会长痘痘，而且反反复复，后患无穷，但其实脸上长痘痘可能并不是皮肤的问题，而是身体出现了其他的问题。从中药角度说痘痘？中医认为，痘痘的

核心提示：晒黑后要多久才能白回来？预防晒黑，这3道“防线”要守好 后台收到一封粉丝的“求助信”：“你好，有个问题困扰我很久了，我皮肤从小就不白，偏黑那种，太阳一晒，就更黑了，有什么办法可以美白吗？”晒黑、美白一直是热门话题，而这当中又逃不过防晒这一环节。如今，正值夏季 ...

相信大家都有过这样的经历，明明镜子里的自己，怎么看怎么顺眼，可一看到照片里的的自己，却只想自掐双眼。

保养肌肤并不是女人的专利，男性也是需要注意保养自己的肌肤，那么男士皮肤保养需要注意哪些？专业人士给出了四点建议，分别是清洁工作要认真、剃胡须也有讲究、拒绝香烟和多笑笑。

核心提示：爱美之心人皆有之，男人也爱美，要做个养眼的型男，就需要在日常避免伤害肌肤的误区。 爱美之心人皆有之，男人也爱美，要做个养眼的型男，就需要在日常避免伤害肌肤的误区。 误区一：热水清洁力更高我们很多人都听过一种说法，热水洗脸有助于清洁污垢，而且越热越好，更可将深 ...

核心提示：男人皮肤粗糙毛孔大是非常常见的问题，可就算意识到问题所在，怎么调理呢？ 俗话说“只有懒女人，没有丑女人”，其实这句话也可以应验到男人身上，男人只要肯花工夫，那皮肤就能好得让女人都羡慕。话不多说，快来看看怎样用6步打败皮肤粗糙。 1、找准问题所在皮肤生病了怎么 ...

男人护肤品虽然比女性少，但也算是量少而精。虽然一直以来，男人都是以“糙”而活于世，但从电视里就能看出，古代的翩翩君子都因姣好的面容，而深得名媛千金的喜爱。所以，男人想要在女多男少的社会上找到心仪女孩，护肤是第一步。

核心提示：什么样的男人才是一个有魅力的男人，长得帅、有男人味、有品味、绅士，这些都能为男人的魅力加分。 好皮肤是男人魅力的外在体现，但是很多的男性朋友会忽视对皮肤的管理。男人们，到底是什么导致了你的皮肤差呢？ 1. 荷尔蒙的作用男性的皮肤一般是偏油性，呈弱酸性。由于荷 ...

近日，一名网友在微博里晒出了一家人的照片，照片里爸爸像男友，妈妈像姐姐，一家人的逆龄颜值让不少网友赞叹。这逆龄的颜值到底是怎么养出来的呢？

炎炎夏日，长发的美眉们开始为披散的头发产生苦恼，如何把秀发扎起，清凉一夏十分重要。长发MM值得学习哦！

白发与掉发是许多人心中的痛，一般多与肝肾气虚，精肾不足有关。中医师指出，想要拥有一头乌黑不易断裂的秀发，需从调脾胃、养肝血、维持气血畅通（尤其头部）几方面着手。

“不仅广州整个广东都这样，冬季平均气温在10℃以上，但12月至新年1月，也有10℃以下，经常是‘一夜入冬’，”广州市第十二人民医院皮肤科主任医师何荣国提醒，天气冷热急剧变换，来不及或不注意保暖，也会发生冻疮。因此，人在广东，也可能得冻疮。

暴雨、洪涝灾害过后，由于天气潮湿，细菌易滋生；另外，水源易遭到污染，食物容易变质，各类传染病极易传播，我们要充分做好预防工作。

　　近年来彩妆逐渐流行走热，通过彩妆能够表现出一个人或明亮动人，或温柔如水，同时也可以表现出狂野等鲜明的个人风格，是很多女性都非常青睐的一个化妆手法。但是对于那些没有接触过彩妆的人来说，根本不知道从何着手。

　　对于女性朋友来说，几乎在我们人际交往过程中，都会积极化妆。因为这是提升人体气质的最佳方式，并且一度给很多女性朋友带来了自信。人关注的问题在于，有很多女性朋友并不知道如何化妆，因此在生活当中她们也常常弄错化妆的先后顺序，其实这是会影响整体妆容的，建议大家引起重视。

　　对于女性朋友来说，在生活当中一定要学会正确的化妆步骤，因为这样才能够帮助我们在生活中保持面部的清洁。妆容的服帖是化妆问题成功的第一步，因此在这个过程当中，就建议大家一定要会对化妆的正确步骤有详细了解，避免我们在化妆过程当中出现的一系列尴尬问题。

　　化妆的步骤一直都是女性朋友们非常关注的问题，虽然在我们生活当中，到处充斥着美妆博主和美妆节目。但是如果我们对于化妆问题并不是非常熟悉和了解，而是盲目选择化妆，那么也是会给皮肤造成一系列问题的，建议大家还是要引起重视。

面对微信上一条条信息，以及邮件上一封封未读的邮件，有的人可能会怨声载道，觉得“生无可恋”，这种人，通常被称为“佛系青年”；但有的人估计会异常兴奋，“奋不顾身”地要把事情一件件处理好，即使不吃饭、不睡觉、不谈对象，也在所不惜，这种人通常被叫做“工作狂”。

你好十一月！迎来了11月，2019年也即将过去，经统计，2020届高校毕业生将达874万人，面对这800多万人次的就业压力，2020的毕业生，你们做好准备了吗？明年，你们将会四处奔波、网投简历、笔试面试、签订协议，最终离开校园，步入工作岗位，重复着师兄师姐们的经历。对于每个应届毕业生来说，这是一段崭新而又重要的历程。

如果你曾经在面对困难或威胁的情况时经历过一种无法动弹的恐慌的话，那么你或许并不孤单。事实证明，有充分证据证明，自我保护的“战或逃”本能并不是一种必然的反应。

开放式办公室，是当代诸多企业的标配，员工们使用同一张长桌，不仅没有个人办公桌，甚至长桌还没有隔板遮挡。共用长板桌办公的方式，又可称之为开放式办公，是令很多都市白领感到“愤怒又无奈”的办公方式。但实际上，开放式办公既有利，也有弊，企业应根据利弊，并结合自身情况，酌情采取这种办公方式。

护士是一份非常辛苦的职业，我国目前护士的从业情况又是如何的呢？　根据国家卫生计生委公布的最新数据显示，截至2018年底，我国注册护士总数超过了400万，每千人口护士数达到3人。

不知不觉中，2019年将要成为过去式了，而在2019年最后一个月里，很多职场人士都陷入了忙碌状态：年终工作总结、明年工作计划、项目复盘、团队建设、喝酒应酬……而随之而来的，是焦躁、抑郁等负面情绪，严重影响生活与工作质量。

核心提示：本文中，小编整理了多篇研究成果，共同解读压力如何影响机体健康，分享给大家！ 　　本文中，小编整理了多篇研究成果，共同解读压力如何影响机体健康，分享给大家！ 　　【1】Nature：早期压力可有助于延长寿命　　doi：10.1038/s41586-019-18 ...

随着疫情得到初步控制，全国各地都在加快复工和复产。复工之后，无论是公司还是个人，都全副武装：口罩、消毒液、一次性手套，大部分公司也都采取了错峰通勤或是工位间隔一米的办公方式。

核心提示：我们要怎样面对自己的节后焦虑，以下建议也许会能够帮到你。 春节假期眨眼就结束了，眼看马上要上班，感觉像是过了个假年。也有人想到自己马上要离开父母，心情变得低落。有时候这样的心情会持续一天甚至更长时间。 这就是我们通常所说的节后焦虑，是节后综合征的一个重要表现 ...

连续的空难事件让人对乘飞机出行的安全指数表示怀疑。不少需要因公坐飞机的人纷纷表示，“以后再也不敢坐飞机了”。你呢，你也“恐飞”吗？

每个人都有自己觉得最为之快乐的事情，这是视自己的性格而定的。12星座，12种不同的性格，那么他们最快乐的5件事是什么呢？又有多大的不同呢？处女座会不会又亮了呢？谜底这就为你揭晓。

认识自己的情绪：面对不愉快的事，你是否感到很愤怒？很受伤害？或是怒火中烧？专家建议：先尝试正确地描述自己的感觉，做到这些之后，你就可以按照自己的方式把情绪调整好——认知是行动的支柱。

相亲时，怎么才能知道对方对自己有没有意思？想要继续交往，又不敢直接问？其实可以通过几个小技巧看懂对方的心意哦。

核心提示：男性在分手之后的体验更糟糕。他们比女生感受到了更多的抑郁、孤独和不开心。 不少女孩子们都有过这样的体验：分手后自己心痛得无法呼吸，更要应对随之而来的抑郁、焦虑，甚至是身体上的痛苦。 某博主分享失恋后经历的身体不适/图源：抖音截图然而分手后的男生们看上去就似乎 ...

核心提示：爱骂脏话，可能也是一种病！科学家们更是证明了“满嘴恶言的喷子往往还是失败者”！ 脏话就像古老的咒语，总能直击我们的心灵深处。 走路不小心磕到脚，脱口而出一句“我X”似乎就能缓解疼痛；忍无可忍地对着每天凡尔赛的朋友说“你特么闭嘴”，似乎瞬间能让一整天的烦躁烟消 ...

据韩媒，宋仲基宋慧乔位于首尔梨泰院的原婚房被推倒，并且打算在此盖新楼，预计于明年6月完工。此套住宅是宋仲基在与宋慧乔结婚前以100亿韩元购入（约人民币5800万），两人于2019年7月已经离婚，从曝光的照片来看，这里已经变成了施工现场，据报道这里将重建一栋地下三层、地上两层约1000平的住宅，建筑许可于2018年11月16日获得，该住宅空置一年多，今年2月开始拆除，预计将会在明年的6月完工。

核心提示：表白成功与否，其实并不在于话怎么说，而在于你平时给对方的感受。 　　表白成功与否，其实并不在于话怎么说，而在于你平时给对方的感受。 　　如果对方本来就对你有好感，无论你怎么表白都会成功；但若对方不喜欢你，就算说得天花乱坠，对方也会拒绝你。　　没有人会接受一个 ...

12月2日，有媒体拍到吴谨言跟洪尧两人出入同一个地下车库，两人深夜前后脚收工回家，出入同一栋大楼，两人看起来疑似同居已久。

核心提示：对于家庭来说，最重要的是一种责任，无论是对自己还是家人。本着负责的态度，即使离婚也要有责任感。 2月1日，广东广州。网传广州市每天的离婚名额上限是330个，未来一个月已无预约名额。对此，广东省民政服务热线工作人员称，未来一个月广州市离婚名额已经约满。广州市民 ...

核心提示：520，陈思诚佟丽娅离婚。 佟丽娅陈思诚发文宣布离婚，结束7年婚姻生活，佟丽娅直言“人间值得，未来可期”，陈思诚表示换种身份守护。从《北爱》结缘，一起经历过感情考验，但两人最终没能扛过7年之痒。 陈思诚与佟丽娅的过往：2010年，陈思诚与佟丽娅合作拍摄《北京 ...