核心提示：有没有一个动作，即能瘦肚子还能提臀，其实这动作是真的存在的，今天就跟小编具体了解下。 很多人在追求好身材的时候都想避开肌肉，其实这么做不对，因为肌肉可以稳定整个身体，让身体保持更好的状态。今天要跟大家分享的是瑜伽练习中的一个万能体式，之所以称之为万能，是因为 ...

　　夏天到了是展示身材的好季节，也有一部分人并不喜欢，主要原因是自己的身材并没有那么完美，自己的臀部太松驰还带有下垂，腰腹部的赘肉更像游泳圈，不够理想的身材更适合冬天，有大棉袄可以把这些缺点全部掩饰掉，其实这种不理想的身材是可以通过一些方法进行改善的，提臀瘦腰并不是难事，有关提臀瘦腰的运动有很多，只要做针对性的练习是会有作用的。

很多女生都想拥有翘翘的美臀，那么怎样可以提臀呢？爬楼梯可以提臀吗？怎样爬楼梯可以提臀？爬楼梯多久可以提臀？下面和小编一起来看看吧！

核心提示：夏天到了，都希望有个翘臀，穿裤子也好看啊，那么提臀真有那么容易吗？接着往下看。 S型曲线很多女性都想拥有，前凸后翘，梦寐以求的身材，今天小编就给大家介绍几个动作，做好了，翘臀就离你不远了。 我们可以看到，很多身材好的MM，完美的臀型浑圆有肉，形状像水蜜桃，看 ...

核心提示：翘臀是很能影响身材的，但是很多人根本没有啊，如何练，跟着小编往下看。 长期久坐让很多女性朋友的臀部变得扁平没有弹性，影响了整个身材的美感，今天就带大家了解翘臀的养成术。 屁股大是怎么造成的呢1.不良坐姿女性经常跷著二郎腿坐，会容易阻碍到腿部的血液和淋巴循环， ...