在平时生活中很多人都比较喜欢喝干荷叶茶，尤其是得知干荷叶可以帮助减肥瘦身之后，更是受到了大家的青睐，不过想要利用干荷叶帮助减肥瘦身的话，也是需要注意饮用的方式方法的，不然同样没有减肥的效果，那么干荷叶怎么喝减肥呢？

一个对自己身材较为重视的人都会注意它细微的变化，当你发觉自己变胖衣服尺寸变小后，都会开始计划着减脂塑形。但在减肥过程当中，难免会遇到瓶颈期。那么，瓶颈期减肥怎么突破呢？

很多人出现了局部肥胖的现象，也就是身体的某个部位出现了肥胖的情况，对于这部分人群来讲，想让变瘦以及拥有好看的身材的话，就需要针对局部肥胖的部位进行减肥，比如大臂看上去很粗壮，那么大臂粗壮怎么样才能瘦下来呢？

现实生活中很多人都在积极减肥瘦身，为的就是能够快点恢复苗条好身材，这样既可以帮助维持好的形象，同时也能够确保身体健康。而减肥的方法有很多，其中积极的饮食调理，尤其是在晚餐消耗小的情况下吃些减脂晚餐是非常不错的。

想减肥的小伙伴们都会选择两种或者更多的运动，这样才能更容易的坚持下去并达到减肥的目标。而跳绳则是一种较为容易的减肥运动，无需特殊场地的要求，随时随地就可以跳。那么，跳绳可以瘦手臂吗？

胳膊上臂的赘肉太多，往往会影响到正常的穿衣服，同时也会影响美观。而在日常生活中有很多的女性朋友由于自己胳膊上堆积太多的赘肉而烦恼不已，这时想通过一些方法来达减肥的目的。那么，如何瘦胳膊上臂的赘肉效果好呢？一起来看下面的介绍。

减肥可以让人变得更加有美丽，同时还可以有效的预防一些疾病的发生，对于人体健康的帮助是非常有帮助产的。避谷减肥法是目前比较流行的一种减肥的方法，减肥者可以在家自己执行，那么，自己在家怎么避谷减肥效果好呢？一起来看下面的介绍。

对于身型比较肥胖的人来说，不仅会影响外在美观，同时也会给人体健康带来一定的危害，因此这时需要通过科学的方法来达到减肥的目的。冷冻脂肪减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，但是却有人怀疑其减肥效果。那么，冷冻脂肪减肥有效果吗？一起来看下面的介绍。

仰卧起坐这个动作体式相信大家都有听说过，就算没有练习过也一定有听说过，它最大作用是发展身体躯干肌肉力量，具有伸张性，尤其对腹部肌肉锻炼有明显作用，长期坚持练习仰卧起坐能减掉肚子上的赘肉，这一点值得肯定，如果没有起到作用，说明自己运动量太少或者动作不够标准，从而影响到仰卧起坐的功效。

核心提示：麦芽糖是一种糖类零食，具有健脾和胃、止咳润肺等功能。 麦芽糖在日常生活中很常见，是很多人喜欢的一种糖类零食。然而，众所周知，吃太多甜食容易发胖。麦芽糖会发胖吗？很多朋友特别关心一个问题：麦芽糖会发胖吗？我们来看看麦芽糖是不是脂肪。麦芽糖会发胖吗麦芽糖吃了会发 ...

身材好坏对于大多数人来说至关重要，它关系到个人魅力，其实也关系到健康，肥胖不仅是会影响形象，对健康也极其不利，因此如果有肥胖困扰，就必须第一时间实施减肥计划。科学合理的减肥计划不能忽略运动与饮食配合，其中运动也占极为重要的地位，如果只是饮食控制减肥，可能效果并不会太理想，把运动练起来能紧实肌肉，塑造身材线条。在千百种运动方式中，选择跳绳最容易瘦哪里？

现如今太多年轻人基本都白昼颠倒地过，晚上不睡，白天不起，就算要上班上学，也是眯眯瞪瞪就出发了，精神状态非常差，完全影响当天的工作与学习质量，这种现象是真实存在的，有太多人是如此。现如今减肥这个话题这么热门，不知道大家是不是有想过，经常熬夜也是致使自己肥胖的重要诱因呢？说到这可能大家会比较疑惑，熬夜会变胖吗？

一到夏天减肥就成了热门话题，不论男女老少总想着要通过一些方法减肥瘦身，认为这样才能拥有更好的自己，致使减肥这个话题只上不下。减肥的目的是管理身材，最有效的方法莫过于运动与饮食控制的配合，同时也可借助一些茶叶提高减肥效果，茶叶有分解脂肪的作用这个信息相信大家多少是有了解的。那哪种茶叶减肥和消脂快？

肥胖的人群当中有很多人的肥胖程度，或者是肥胖的部位都是不一样的，所以说在选择减肥瘦身方法的时候，大家要根据自身的情况选择适合自己的方法，只有针对性的减肥才可以达到理想的效果，我们都知道跳绳是可以帮助减肥的，那么跳绳最容易瘦哪个部位呢？

跳绳是生活中很常见的一项运动，不管是大人还是孩子，在平时生活中适当的跳一跳绳，对身体是有很多好处的，并且很多肥胖的成年人，也想要通过跳绳这项运动帮助自己减肥瘦身，那么跳绳可以减肥吗？让我们一起来了解一下吧。

对于肥胖的女性来讲，并不是所有的时候都是可以减肥的，我们都知道每个月的时候，女性都会有几天的时间是不方便的，也就是我们平时所说的月经期，在这段时间里面女性的身体发生了很大的变化，同时也不适合减肥，想要减肥的话，可以在经期后在进行，不过同样是需要注意方式方法的，那么经期后七天减肥法是怎样的呢？

在平时生活中适当的喝些茶饮，对我们的身体健康是有很多好处的，并且在目前的情况下，茶饮的种类有很多种，而不同的种类有着不一样的作用与功效，所以说大家有着某种需求的时候，可以进行针对性的茶饮选择，那么喝什么茶叶减肥效果好呢？

豆腐是生活中很常见的一种食物，不管是大人还是孩子，都是可以适当的吃一些豆腐的，豆腐含有了丰富的营养，并且吃起来也非常的鲜美，很多的减肥人士也是比较喜欢吃豆腐的，但是由于担心吃豆腐会引起发胖的问题，所以说一直在控制自己想吃豆腐的食欲，那么吃豆腐会胖吗？

核心提示：要避免水肿可以从食物下手，多吃一些利尿消肿的食物，能够避免水肿，并且有减肥功效。 第二天睡醒发现自己肿了再来补救已经来不及啦。醒来水肿是因为身体排水不畅，平时多吃利尿消肿的食物就能够轻松防止水肿。下面小编推荐几种防止水肿的食物。 1.薏米薏米分生熟两种，生熟 ...

很多朋友都对藕粉不陌生，其中所含的营养物质及保健价值是我们人体所必需的，尤其热量也非常低，经常吃藕粉不会引起身材变胖的问题。那么，只喝藕粉减肥法能瘦下来么？

对于很多人来对于很多人来说减肥早已是势在必行的事情，但是由于日常工作的原因，很多人没有办法每天坚持去运动锻炼，因此就想要采取节食不吃这样的方法，想要来瘦身减肥。

现在越来越多的人迷恋“苗条身材”，为了拥有苗条的身材，许多人已经开始进入了极端减肥。虽然好身材很重要，但盲目追求苗条身材是不正确的。此外，瘦并不意味着更好看，什么样的身材才算是最好的呢？

很多女性朋友都会比较在意自己腹部的线条及尺寸，特别是生完宝宝的女性。如果没有及时的恢复好身材，回归职场时总是会使自己的自信心下降。而减腹运动当中，转动呼啦圈无疑是比较方便且有效的方法。那么，减肥选哪一种呼啦圈好呢？

脂肪在体内存储量是多少，可称之为体脂率，体脂的高低决定了一个人胖瘦，也会干预到一个人的健康，体脂率越高的人越容易显胖，也就是说每个人体内脂肪存储量是标准范围的，不能过高也不能过低，那怎么知道体脂率？要通过一些方法进行测量，具体如何做以下内容中推荐几个测量方式，可根据自己的习惯选择适合自己的。

现如今不论去哪个市场或是不吃街，能看到多个奶茶饮料店，各种口味的奶茶让女性朋友们爱不释手，不过奶茶和牛奶可不一样，奶茶特别容易让人发胖，而牛奶则不会，这也是不少女性不太理解的，这么好喝的东西，偏偏会让人发胖，有些难以接受。到底为什么喝奶茶会胖？

水肥胖、减肥这些词已经成了日常生活中人们常关注的事情，一直在热搜榜上居高不下，导致这种结果的原因与体内脂肪存储量过大有关系，而脂肪来源主要与生活习惯、饮食习惯有关系，平时好吃那容易长脂肪的食物，比如各种肉类、油炸食品、烘培类……。一般在减肥时需要多以清淡为主，适合吃一些蔬菜，而且烹饪方式极为重要，同样是蔬菜，若选择煎炸炒热量一定比较高，若是选择水煮、清蒸、凉拌这些烹饪方式，热量会大大得到控制，从而

减肥的目的是希望身上的脂肪被甩掉，体重秤上的数字能达到理想的状态，只不过在生活中众多减肥者中，总是会有那么几个别人发现自己明明有参与减肥，但是却没有任何变化，甚至体重秤上的数字根本不变，这样会打击到自己坚持减肥的积极性，使人容易放弃。到底为什么减肥不掉称，其实这是有原因的，可能是自己的减肥方法不正确才会导致减肥后，体重秤上的数字没有任何变化。

减肥晚上喝什么粥最好？很多人为了减肥晚上不吃饭，但其实是错误的决定，不仅伤身体还容易反弹，建议减肥晚上喝粥，管饱养胃还低脂瘦身。

许多办公室的白领本来身材很好，可是由于长时间坐在办公桌前工作，小肚腩很快就会突显出来，这也已经成为大多数漂亮女孩的心病。小编教你一套简单易学的收腹操，如果大家能够坚持锻炼，那么就能轻松拥有华丽丽的小蛮腰哦！

减肥瘦身，一直都坚持不懈地减肥，运动、节食等，但是效果一直都看不见，或者是效果不明显，这都是什么原因呢？　

核心提示：最近后台有粉丝留言，自己健身一个月了，一斤称也没掉，他很苦恼，这个到底是怎么回事呢？ 健身一个月，再怎么也应该有点效果，像后台粉丝这种情况到底哪里出了问题呢？可以从以下三个方面来查找原因。 饮食上真的要是想瘦就计划一下饮食，在保证蛋白质，碳水化合物，营养够的 ...

夏季减肥，夏天温度高，人体代谢加快，消耗热量效率高，并且夏天的胃口不好，吃得比较少。所以，夏天人们更容易瘦下来。

吃什么水果可以减肥？大家都会想到苹果、奇异果、香蕉，其实香蕉是非常好的减肥水果，香蕉对减肥、健身都是很好的水果，以下10个好处让你一次看完！

核心提示：卷腹是一种很普遍的腹部运动，对于缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说，卷腹是很好的减肚子运动项目。　 有很多身体较胖的人还是觉得卷腹太难了，那大家就再换一种方式，试试更轻松简单的真空收腹训练吧。 想练出腹肌，很多人的第一反应就是去做卷腹运动，但你知道吗？其实你 ...

泡澡减肥运动，瘦腰、瘦腿、瘦手臂和翘臀都不在话下。每天繁忙的工作之后，抽出30分钟来泡澡，缓解疲劳，养精蓄锐，还能舒舒服服地减肥，真是一举多得的好事！小编今天就来教你怎么泡澡减肥。

核心提示：同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 1个水果每天吃含维生 ...

有报道说每天吃7颗花生米可以养胃，对于减肥的人来说，花生的油脂量又比较高，吃了会发胖，到底能不能一举两得呢？

核心提示：很多想通过减肥，有的人成功了，有的人失败了，到底怎么回事呢？ 运动减肥如果不成功，很可能你的运动没有选对，到底什么才是适合你的呢？接着往下看。 成年人每天至少应该进行30分钟运动，包括跑步、游泳等。规律的运动可以促进脂肪燃烧，增强力量和心肺功能，提高免疫力， ...

夏天来了，MM们又想到了适合夏天的游泳减肥方法，但是又苦于没有专业的指导，怕适得其反，现在下面有让MM们安心的游泳减肥的方法。还在等什么？

减肥先跑步还是先力量训练？大家都知道，运动可以分为有氧运动和无氧运动，而这是最有效的减肥方法之一，但对于减肥的朋友们来说，有氧与无氧相配合才可以达到事半功倍的效果，这时会有人问减肥先跑步还是先力量训练呢？一起来看下面的介绍。

想减肥的朋友在我们身边是非常多见的，所以减肥的方法及饮食也是受到很多胖友的关注。而我们在众多的减肥方法当中也听说奇亚籽减肥。那么，吃奇亚籽怎么减肥呢？

黄芪减肥有效吗？有很多的减肥者想了解这个问题。生活中的减肥者越来越多，黄芪是临床上一种常见的中药材，而目前中药减肥法比较盛行，有很多人说黄芪可以减肥，因此会用这种中药泡水喝。但也不知道效果怎么样，那么，黄芪减肥有效吗？下面来一探究竟。

核心提示：花生仁是一种养血益气的食物，花生仁的吃法有很多种，煮花生就是其中一种。 花生仁是一种养血益气的食物，花生仁的吃法有很多种，煮花生就是其中一种。但是很多人认为花生仁会让人发胖，所以吃花生的时候很担心，其实花生不会导致肥胖。相反，如果适当服用花生，甚至可以帮助胖 ...

核心提示：如今，许多人都为肥胖所困扰。诚然，肥胖不仅增加了身体的负担，也容易影响个人形象。 如今，许多人都为肥胖所困扰。诚然，肥胖不仅增加了身体的负担，也容易影响个人形象。此外，一些慢性病的形成也与肥胖有关。如果身体含有过多的脂肪，我们应该以正确的方式降低体脂率，这样 ...

营养过剩的情况在现代人身上是非常常见的，但是看到自己的身形越发不受控制，很多人都觉得非常苦恼，尤其是看着肥硕的肚子，臃肿的腰身，自信心都被大大打折了。

自行车在我们日常生活中非常常见，尤其是随着共享单车的普及，很多人都开始习惯性骑自行车了。其实骑自行车不仅可以省时省力，同时也是很不错的一项减肥运动锻炼，对减肥瘦身是非常有帮助的。

说到卷腹运动其实很多人并不会感觉到陌生，因为卷腹是一种比较常见的运动，可以起到锻炼腹肌的作用，现实生活中很多人都会坚持进行卷腹运动锻炼，希望能够起到减少肚子脂肪的效果。

俗话说，减肥三分靠练，七分靠吃。也就是说，控制饮食是减肥的关键，但是过度节食却会给人体健康带来比较大的伤害。而只有合理的控制好饮食，才可以达到健康减肥的目的。那么，你知道节食减肥的正确方法是怎样的吗？一起来看下面的介绍。

对于产后女性来说，总会被肚子上多余的赘肉而烦恼，这不仅会影响美观，对于人体健康的危害性也是比较大的，因此在产后有些女性会加入减肥的行列。产后收腹带是目前市面上新兴的一种产品，那么，产后收腹带能减肚子上的赘肉吗？一起来看下面的介绍。

引起肚子大的原因有很多，比如暴饮暴食，长期久坐，除此之外，体内湿气重也是导致这种情况的原因之一。肚子大湿气重不仅会影响人体健康，同时也会影响外在美观，因此需要及时进行干预。那么，你知道肚子大湿气重怎么减肥吗？一起来看下面的介绍。

怎么测体脂率最准确？一个人的体脂率多少，对于人体健康是非常关键的。但是由于种种原因导致生活中有很多人都被这种情况困扰，而有很多人却不知道自己的体脂率是多少，那么，你知道怎么测体脂率最准确吗？一起来看下面的介绍。

现如今，肥胖是危害人体健康一种代谢异常疾病，而肥胖大多是由于摄入太多的热量导致的，因此大家一定要注意在饮食方面加以控制。藕粉相信大家都不陌生吧，这是生活中很常见的一种食物，那么吃藕粉会发胖吗？一起来看下面的介绍。

湿气重肚子大怎么减肥？若体内的湿气和湿毒过多，则容易被肥胖困扰，尤其是大肚子。也就是说，若不及时排解掉得，将很难摆脱啤酒肚、大肚腩。而这些情况对于人体健康的伤害性也是非常大的，那么，湿气重肚子大怎么减肥快呢？一起来看下面的介绍。

生命在于运动，坚持运动对人体具的非常重要的意义。游泳是生活中很常见的一项运动，趣味性比较高，很多人都喜欢，但是大家都知道运动可以分为有氧运动和无氧运动。那么，你知道游泳是有氧运动还是无氧运动吗？一起来看下面的介绍。

肚子上的脂肪太多，就会形成大肚腩，久而久之也会给人体健康带来伤害。而这种情况是由于不良的饮食习惯与生活习惯导致的，出现这种情况时也要及时减肥，还完美曲线身材的同时，对人体健康也是非常有帮助的。那么，如何减掉肚子上的脂肪？一起来看下面的介绍。

核心提示：二十多岁的90后，为什么被老年斑给盯上了？ 都说当代年轻人压力大，熬夜、加班、朋克养生。脱发还没解决，又有新的困扰出现——第一批90后已经长老年斑了！27岁杭州女子唐羽（化名）从18岁高中毕业之后，她就没有在凌晨2点之前睡过觉。上网、刷剧、看论坛……每一个夜 ...

肥胖影响人的身心健康，导致高血压、糖尿病、高血脂等疾病的发生，因此减肥要及时。减肥要采取科学健康的减肥方法，否则会给人体健康带来一定的危害，那么，你知道小腿肚子粗怎么减下来吗？下面为大家介绍几种可以瘦小腿肚子的运动，只要坚持就可以让你瘦下来。

核心提示：酵素减肥的大风刮了又刮，经久不衰。最近，市面上出现一种新的酵素减肥方式——酵素浴。 酵素减肥的大风刮了又刮，经久不衰。 最近，市面上出现一种新的酵素减肥方式——酵素浴，号称只需在高温“土”里躺15分钟，就能减肥、变漂亮！这可以说是名副其实的“躺瘦”，听起来就 ...

一个妹子瘦不瘦看大腿，大腿的胖瘦会影响整体身材，可能本来不算胖的女生也会显得肥胖，那么有什么瘦大腿的快速方法呢？

要问怎么快速瘦腿？小编倒是有几个简单的瘦腿小妙招，而且都是日常生活就可以轻松做到的动作，还等什么，赶紧学起来吧！