在现实生活中到处可以看到很多肥胖的人，不过有一部分人是属于真正的肥胖，而有一部分人的肥胖其实是属于虚胖的现象，对于虚胖和真正的肥胖来讲，是有一定区别的，并且是由不同的原因引起的，那么虚胖是什么原因引起的呢？

在生活中有着很多种类的食物，不同种类的食物所含有的营养成分和价值都是不一样的，当然在食物的摄入里面，人们的身体是需要摄入主食的，主食对身体起到了非常重要的作用，如果有一天没有吃主食的话，就感觉好像少了很多一样，那么优质碳水主食有哪些呢？

虽然说在生活当中有着各种各样的食物，但是对于不同的身体状况，食物的选择也是不一样的，即便是对于减肥期间的人群来讲，饮食方面和正常人也会存在着很大的差别，如果选择不正确的话，对于减肥效果会造成很大的影响，那么减肥可以喝纯牛奶吗？

减肥不仅可以让大家更加的健康，也可以变得更加有魅力。但是在日常生活中，有很多的减肥者发现自己的体型明显瘦了，但是体重却没有发生变化，这是他们非常的疑惑，究竟，体型明显瘦了体重不变是怎么回事呢？一起来看下面的介绍。?

拥有小巧的巴掌脸的确可以让我们看起来更加精致上镜，但是现实生活中很多人会因为这样那样一系列原因，最终导致自己脸部脂肪比较多，整体的形象也受到了影响。

日常生活中很多人都把减肥当做是自己的一项事业，每天都会持续坚持做好，为的就是盼望自己早点能够瘦身成功。而在众多的减肥方法当中，水煮蛋黄瓜减肥法是很多人都会选择的。

当代社会越来越多的肥胖人群出现，很多人都误以为肥胖的群体一定是因为吃得太多导致的，但实际上并非是所有的肥胖都与吃得多有关，其中也有很多人是因为体质原因导致的，其中脾虚型肥胖就很常见。

其实每个人一说到脂肪首先想到的一定是肥胖两个字，甚至脂肪也已经成为了很多人减肥路上的“眼中钉肉中刺”，每个人都把脂肪当做造成肥胖的罪魁祸首。但实际上我们要知道的是脂肪也有好坏脂肪，足量摄入优质脂肪反而更有助于减肥瘦身。

每次一说到小肚子相信很多女生就一脸苦恼，比较小肚子真的太容易出现了。如果平时吃得比较多，再加上也没有足够的运动锻炼，导致肚子上的赘肉是越积越多，整个人看起来非常臃肿，严重影响外在形象的同时，也带来了一系列的健康风险。

现实生活中很多人都曾经试过身体水肿的情况，尤其是对于女性群体来说这样的情况更是常见高发的。一般来说正常的生理性水肿不需要担心，但是也需要警惕病理性水肿带来的不良反应。

当我们的身体出现了某种问题的时候，在身体方面都会有一些特征表现出来，其实大多数的人都是发现自身的特征表现，才发现自己的身体出现了问题，当然不同的情况会引起不同的特征，那么水肿型肥胖的特征有哪些呢？一起来了解下吧。

现实生活中很多人明明工作很辛苦，经常都会感觉到压力很大，以为自己在这样的环境下很容易会瘦下来，殊不知一段时间以后身体却越来越胖，最终才发现原来压力大也会导致肥胖的问题出现，为此却也是百思不得其解。

从中医的角度来分析，我们每个人的体质情况都是不一样的，其中就包括有平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质等，当中就有很多人出现了脾虚的体质。

当今社会是一个健康为王的现代社会，每个人对自己的健康管理都是非常严格的，并且也越来越多人开始加入保健养生的行列。而关于保健养生的方法是非常多的，例如他们会吃各种各样的保健食品，同时也会多做运动锻炼，当然了也有的人为了健康来减肥瘦身，甚至连主食都不吃了。

每个人都不希望自己变得臃肿肥胖，为此在日常生活中也会非常注重对外在形象的管理。但是在这个过程中，不少人会发现自己非常容易水肿，上称的时候也感觉好像体重增加了，对此是百思不得其解。

虽然说引起水肿发生的原因有很多，一旦发生水肿就会带来很多的不便，不过大家想要去除的话，也不是不可能的，并且去除水肿的方法有很多，大家可根据自身的具体情况，选择适合自己的方法来去除，那么去除水肿的方法有哪些呢？

南瓜是我们生活中很常见的一种食物，在南瓜里面含有了非常多的营养成分，并且营养价值是非常高的，不管是大人还是孩子，都是比较喜欢吃南瓜的，因为可以给我们的身体补充很多的营养素，那么南瓜算主食吗？一起来了解下吧。

虽然大家都知道在身体里面有脂肪存在，并且一旦超出了正常的范围，就会让我们的身材变胖，所以说大家对于脂肪都是非常讨厌的，当然身体里面之所以会有脂肪存在，也是有一定原因的，并且脂肪不是无缘无故形成的，那么体内脂肪是怎么形成的呢？

在我们的身体里面一旦堆积了过多的脂肪，就会让我们的身材变胖，想要把肥胖的身材变苗条的话，就必须要把多余的脂肪减掉，也就是选择一些有效的方式，进行脂肪的有效消耗，那么脂肪是怎么被消耗的呢？一起来了解一下吧。

核心提示：楼梯很常见，但是很多人有电梯从来不爬楼梯，如果小编告诉你爬楼梯能减肥，你还坐电梯吗？ 爬楼梯很辛苦，确实，但是爬楼梯的减肥效果是很好的，不信接着往下看。 为什么爬楼梯能减肥有医学实验表明，爬楼梯这种普遍的运动方式对减肥有着非常明显的作用，如人每登高1米所消耗 ...

核心提示：杨柳细腰，很多MM都希望拥有，可想要拥有并不容易。 腹是最容易堆积赘肉的部位，其实腹部的赘肉并不难减，只要掌握一些小动作，就可以轻松瘦下去。 第一招双脚分开与肩同宽，站直，双臂曲肘，双手放于胸前，保持背部挺直，收紧腹部，使上半身稍稍向前倾斜，然后双腿屈膝向下 ...

核心提示：很多人爱吃辣的，就是喜欢那种刺激的感觉，今天小编想跟你说更刺激的事情，辣椒还有减肥的功效。 辣椒能减肥？不可能吧。很多人很纳闷，平时那么常见的辣椒，怎么能减肥呢，到底怎么回事，跟着小编往下看。 辣椒为什么能减肥呢？辣椒所含的辣椒素，能够促进脂肪的新陈代谢，防 ...

核心提示：胖子减肥并不容易，吃上是有很大的讲究的，今天推荐的这些刮油食物，胖子们都要试试。 刮油食物，听起来神奇啊，那效果真的有那么好吗？今天小编就给大家具体介绍下。 刮油真的存在啊油脂是不溶于水的，就像我们做的汤，油总是漂浮在最上层（油比水轻），无论你怎么摇晃，油脂 ...

早餐是一天中最重要的一餐，而且减肥的人也要吃早餐才行，下面一起来看看早餐吃什么容易胖？营养的减肥早餐食谱有哪些？

你一定想不到坚果也是一种减肥食品！很多人对坚果的印象都是高脂肪、高热量，如果想减肥的话，大家都会选择远离坚果，但是有研究指出，平时适当吃点坚果，不仅能够补钙、抗衰老，还有很好的减肥功效哦！

你一定想不到坚果也是一种减肥食品！很多人对坚果的印象都是高脂肪、高热量，如果想减肥的话，大家都会选择远离坚果，但是有研究指出，平时适当吃点坚果，不仅能够补钙、抗衰老，还有很好的减肥功效哦！

核心提示：久坐的女性都会有一个问题，腰腹赘肉会很多，如何瘦呢？ 瘦腰是很多女性需要做的，但是方法很多人没有找到，今天小编推荐给大家瘦腰小妙招。 少吃油减肥无非就是“管住嘴，迈开腿”，只要你能管住嘴巴，那减肥基本上就成功了一大半。所以各位MM们，为了好身材一定要尽可能少 ...

核心提示：如何能做到背影秒杀一切，那需要有完美的背部线条，今天小编就带大家了解下。 现在的办公室白领，每日坐在电脑前，颈椎肩膀后背的受到了严重损伤，电脑背是经常有的，那么如何改善电脑背，塑造完美线条呢？ 向斜后方摆臂当你保持站立姿势时，也能够简单瘦身减肥哦。只要将腰身 ...

核心提示：很多宝妈都是生完宝宝之后，肚皮变得松松垮垮，赘肉还多，头疼怎么办？ 生产后出现肚子松垮，肚子大情况是特别正常的，毕竟10个月的时间，积攒了太多的赘肉，如何减掉呢？跟着小编往下看。 其实一个问题就是腹直肌分离，因为妊娠时，尤其是到了妊娠晚期，增大的子宫会使腹壁 ...

核心提示：马甲线、六块腹肌，很多人都想要，但整天折磨你的肚子，真的有用吗？ 狂练腹肌一个月，没瘦反而肥了一圈，心塞的让人难受，不是你不努力，而是你真的没做对。 你是不是这么做的呢？多做仰卧起坐就有腹肌了少吃一点腰就会细了多穿塑身衣，腰就会细了腹肌天天练就会细肚子里除了 ...

核心提示：五一假期到了，假期时光是不是该充分利用起来呢，那么假期如何进行清肠呢？ 清肠刮油可以帮助我们的肠道更好的蠕动，提高肠道健康，今天小编就给大家推荐假期清肠好办法。 多喝点茶在周末的时候由于时间的自由，闲着没事干的时候总会下意识的想吃点东西，在这个时候你不妨以喝 ...

高节奏的工作，让越来越多的男士忙于应酬，抽烟喝酒是在所难免的，啤酒肚也不知不觉找上来，那么如何减掉啤酒都成了很多男士面临的一个严峻问题。

核心提示：减肥的人都知道，减肥是不容易的事情，但是还有更悲哀的，就是肥肉没掉，肌肉没了。 如何再减脂的过程过避免肌肉流失？先来给新手们科普下最最基础的知识。 减体重vs减脂：不是一回事！人们常说想减重，不怪你，因为可能你并不知道，体重包括太多太多的东西，肌肉，脂肪，水 ...

天气寒冷，更多的人会选择在健身房健身减肥，跑步机是大家比较钟爱的项目，那么跑步机减肥有哪些注意事项呢？

核心提示：减肥做什么运动最好呢？什么样的运动最减脂？找到合适的运动，你要做的就是坚持下去。 对于减肥而言，如果运动不合适，那么就算做再多也是无济于事，挑选适合自己的运动很重要。那么，有哪些运动的燃脂效果比较好呢？ 1.跳绳跳绳也是燃烧脂肪效果很好的，跳绳30分钟可以消 ...

核心提示：最近看网上说益生菌饮料可以减肥，真的这么神奇吗？到底怎么回事呢？ 近年来，有人开始倒腾益生菌饮料了，据说减肥效果杠杠的，对此，小编可持保留态度哦，就来专门科普一下益生菌饮料到底能不能减肥~ 先来看一看什么才是真正的益生菌----益生菌是一类对宿主有益的活性微 ...

生活节奏快，很多人已经忘记了早餐的重要性，一些减肥的小主更是认为早餐会影响减肥效果，那是大错特错了，今天小编给大家推荐减肥的早餐。

核心提示：腰身粗壮的人怎么瘦腰 三种腰型腰身粗壮的人：一日三餐的饮食应当妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品，即使要吃，也应中餐吃，若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主，八分饱即止。晚餐后别急于睡觉， 晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。记住：千万别因嘴 ...

时下流行的众多减肥方法中，苹果酸奶减肥法的人气颇高。因为，此种减肥方法主要以苹果和酸奶这两种减肥圣品为主要食材。

核心提示：哑铃很多人一直认为是用来练力量的，其实不然，它还有很好的减脂效果。 哑铃是健身运动中不可或缺的一种器材，在健身房很常见，经常看到有人用来增肌，殊不知，它们的减脂效果也是相当不错的哦。 如何选择重量？【男生标准】·10kg哑铃能做1-5个，你的适用重 ...

核心提示：减肥的时候大家都会很在意吃什么，怎么吃，有很多食物是不可以吃的。 今天列举的这些食物，吃了之后容易让减肥的效果大打折扣。喜欢吃的要注意了。 含糖饮料(低糖也一样)加工糖缺乏营养素，这种没有营养的食物吃下去后，身体会误以为在吃真正的食物，因此会开始制造胰岛素， ...

核心提示：热就出汗，运动之后出汗，很多人觉得那样会有减肥的效果，确实不假，那么真相到底是什么呢？ 出汗真的有那么多神奇的效果吗？出汗的多少能说明些什么呢？今天，我们就好好来聊一聊出汗那些事儿~ 出汗不等于减肥医学专家认为“夏天出汗能减肥”这种说法毫无道理。出汗能够帮助 ...

核心提示：想减肥，但是努力那么久依然没有太多效果，怎么办？其实瘦不瘦没关系，练得开心就好！ 锻炼是要在兴趣的基础上进行的，减肥也是如此，选择适合自己的方式，会让自己更快乐。日常生活中，有很多简单有效的减肥小方法呢！ 1、每天抬腿比心脏高，打造名模般纤细美腿累了一天腿部 ...

核心提示：我们一直认为，减肥的时候多吃素，少吃肉，可最近有人说吃素吃多了容易长胖，这是怎么回事呢？ 现在有很多的小伙伴为了更快的达到减脂的效果，也会采用素食饮食的方式。然而吃了一段时间后，有的小伙伴体重不减反增，越来越月半了啊，到底发生了什么？ 吃素变胖的原因① 营养 ...

核心提示：肚子上的肉特别难减，大家都深有体会，那到底是为什么呢？ 10个人有9个人胖肚子，肚子上的肉给人的感觉是怎么减也减不掉，那为什么肚子上的肉最难减呢？ 首先我们要知道脂肪的堆积是全身性的，只是有的部位堆积的快一点，有的部位堆积的慢一点，脂肪的堆积顺序：血液—器官 ...

核心提示：吃什么都不胖，你身边是不是也有这样的人，是不是很羡慕，其实你也可以。 很多人感觉光吃不胖的体质是天生的，NONONO，其实这个后天也可以改变的哦。 想要达到这种境界，各种运动必不可少第一步是要提高自己的心肺功能以有氧为主，比如跑步，穿插一些HIIT，也就是高 ...

工作压力大，工作时间长，让很多白领人忽视了自身的健康，更要命的是，肥胖找上每一个人，那么办公室人员如何控制体重呢？

工作压力大，工作时间长，让很多白领人忽视了自身的健康，更要命的是，肥胖找上每一个人，那么办公室人员如何控制体重呢？

核心提示：西红柿是很美味的一种食物， 很多MM想要在最短的时间快速减掉身上的赘肉，不如试试西红柿减肥方法，效果超出你的想象我。 西红柿减肥原理西红柿含有大量的果胶以及食物纤维，因此很容易让人有饱腹感。食物纤维不容易消化，但是可以吸附肠道内的脂肪一起排出体外。另外西红柿 ...

核心提示：减肥的人一般都不会选择吃晚餐，因为晚餐最容易肥胖，可这种方法真的是所有人都适用吗？ 不吃晚餐，辗转反侧，饿的难受，体重还没有什么变化，那只能说你不适合这种方式。 大部分的情况下，我们认为合理热量和营养搭配的晚餐并不会妨碍减脂的效率。不过，如果你还是觉得吃晚饭 ...

核心提示：肚子是最容易堆积脂肪的部位，屁股也是如此，那么如何避免脂肪堆积呢？ 脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢？ 哪些情况会造成脂肪堆积？1、工作压力大：减缓新陈代谢 容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压 ...

核心提示：引体向上不是很多人都能做的，据说50％的汉子和90％的妹子都做不到，可它却有很好的减肥效果。 引体向上一个炒鸡厉害的上半身训练动作，它不仅可以锻炼背部、肩部、手臂和核心肌肉，还能增加身体肌肉含量，提高代谢率，帮助减脂！ 1.完成比你预期更多的数量。如果你已经 ...

核心提示：短期内瘦身，听起来是天方夜谭，其实并不是如此，接着往下看。 感觉很多明星运动员短期内都很容易瘦身成功，但是对于普通人，30天内快速减肥是否可行呢？今天小编给大家具体介绍下。 1.训练强度要足够在进行锻炼的时候一定要保持专注，不要随意玩手机或中断训练的节奏。你 ...

核心提示：想要淡斑祛斑，防晒睡眠都重要。 如果有两个女孩子，同样的漂亮，余光中说，他会选择脸上有小小雀斑的那个，因为，这一点小小雀斑会让女孩多一份温柔，少一分骄傲。但现实是，这个长着雀斑的女孩子，因为雀斑自卑了很久...谁还不爱美呢？让万千少女日夜为之躁动的“色斑”， ...

核心提示：你到底为什么要减肥？你问过自己吗？ 有人说我要瘦，变得更好看！有人说我要瘦，气死抛弃我的前男友！有人说我要瘦，为了升职加薪！每个人都有自己想要瘦下去的理由，不管怎样，减肥是个长久坚持的活，不是说说而已的，一定要行动起来。 减肥先忌口！糖果可谓是减肥的杀手，糖 ...

自古以来，我国就有细嚼慢咽的吃饭传统，但随着工作节奏的加快，更多的人选择快餐，选择快速用餐，这种习惯，很有可能造成肥胖。

自古以来，我国就有细嚼慢咽的吃饭传统，但随着工作节奏的加快，更多的人选择快餐，选择快速用餐，这种习惯，很有可能造成肥胖。

核心提示：体重太大，很多运动做起来都比较费劲，还会伤害到身体的一些部位，体重达到底如何运动达到减肥效果呢？ 大体重开始减肥都是比较艰难的事情，但是只要坚持，只要选对方法，效果肯定是很明显的。 据统计，人在站起来和走路时膝盖承受的压力是体重的1至2倍，上下坡或上下阶梯是 ...

核心提示：三分练七分吃，说的一点没错，但是如果你的“管道”都堵了，再怎么做效果都没多少啊。 减肥一个很重要的因素是提高新陈代谢，帮助我们能消耗身体热量，提高代谢能力，增加减肥效果，其中提高代谢很重要的因素就是荷尔蒙，很多人减肥不成功都是荷尔蒙作祟。 荷尔蒙是人体内必不 ...

枸杞是养生保健效果非常好的一种食材，它不仅可以养颜美容，还能延缓衰老，一起来看看枸杞可以减肥吗？枸杞减肥怎么吃最好？