核心提示：很多人觉得减肥是不能吃东西，或者吃的很少，可真的有必要这样吗？跟着小编往下看。这句“减肥就是在增加热量消耗的同时，还要减少热量的摄取” 应该很多人都听过吧？你还没有听过？没关系，现在知道也还来得及。 但是你要知道无论我们通过多么努力的运动来消耗热量，如果没有严格把控的饮 ...

凯特王妃私家营养师近日公开王妃的产后瘦身饮食情况。其营养师说到：“由于英国剑桥公爵夫人Kate Middleton由怀孕到顺产，以及产后进食的Pizza，都引来大家关注。所以我十分相信大家亦会对她如何塑造美好身段的过程及方法都会大感兴趣。”

过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。

说起阿黛尔·阿德金斯这位著名的英国流行歌手，不少朋友都不会陌生，可以说她发行的那首《someone　like　you》至今一直都被大家广为流传着，除此之外也还有《Hello》以及《skyfall》等单曲都获得了不少奖项，近日一则关于阿黛尔瘦身后近照的消息引起了广泛广泛网友的关注，具体是怎么回事呢？下面跟着小编一曲去看看吧？

限食和增加运动是减肥瘦身的基础方法。但是它们并不是减肥瘦身的全部。只有从根基上调整身体的代谢和循环，并且将好的身体环境保持下去才能真正的变瘦。　　

大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你吃出美味与窈窕。

在现实生活中，有很多人由于平时不注意饮食，而且还缺乏运动，从而导致自己一身赘肉，其实对于减肥者而言，并不是要一味的进行节食，而是要注意改正一些饮食习惯就可以让身体变得苗条又健康。那么，快速减肥瘦身饮食注意事项有哪些呢？　我们一起来看下面的介绍。

　很多妹子会发现，减肥到一定程度，体重就不会再下降了，这也就是所谓的减肥平台期，如果遇到瓶颈期了该怎么办呢？

核心提示：4月来了，天气越来越暖和了，马上要到了露大腿的季节了，那么你的身材准备好了吗？ 春天不减肥夏季徒伤悲，春天怎么减肥好呢，除了运动，就是饮食方面的问题了，今天这篇文章就主要给大家介绍春季瘦身饮食攻略。 排毒清火——苦瓜苦瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，达到 ...

有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？

理论上讲，减肥是需要调整生活习惯，长期坚持，缓慢匀速进行的，每周不要减超过2斤肉。不过总有些人是某一个时期，比如长假、春节等，因为饮食不规律而突然胖起来。这些人可能就需要突击减肥，瘦回到正常的状态。

导语：女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！究竟怎么运用生理期来减肥呢？赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。　　所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月 ...

有人说，要减肥就不能吃米饭和面食。尤其是下半身肥胖的东方女性，就是吃了太多淀粉的结果。淀粉究竟该不该吃？它是苗条身材的罪魁还是饮食所需？爱吃米饭和面食，就是肥胖的祸根吗？

导语：便利店现在满大街都是，也为很多白领提供着早餐、午餐甚至是晚餐，当然也包括下午茶和小零食。你是不是也是便利店的常客呢？如果你正好在瘦身，那么让也瘦营养师告诉你哪些是瘦身的上乘之选吧！　　不论早饭、中饭，还是下午小点，只要从上面三栏中各选一样，均衡的营养轻而易举。如果你处在瘦身阶段，希望适当控制热量摄取，那么建议你着重第二栏(蛋白质)的食品，而减少第一栏食品的分量。 便利店瘦身食谱　　当然便利店 ...

如何在短时间内快速减肥成功？这是一套非常有效的午餐食谱，能在2周急减14斤。别再犹豫了，立即行动吧！窈窕身材即刻就有。吃得健康，减肥才是健康的！

核心提示：很多人为了减肥，付出了很大的努力，最可怕的是，不吃不喝的，但是最后没有瘦。 一点再瘦一点，少吃一点不吃得了，最后换来的不仅是身体上的伤害，而且体型还没有变化，太糟糕的了。 那么究竟减要多长时间才会有效果呢？一般需要3个月左右的时间。这主要跟下面几点有关系。1 ...

据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。　　1个水果　　每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，只要想吃，什么时候都可以吃。　　2勺素油　　烹调时尽量少放油，而且最好食用素油即植物油， ...

对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。<br>

核心提示：同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。 据此，营养学家特别推荐一款“1～8数字食谱”，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋白质食物，6克食盐，7种调味品，8杯水。 1个水果每天吃含维生 ...