瘦腿,脊柱,减压,OL必学简易瑜伽 轻松瘦腿保健脊柱

明天就要开始上班了，趁元旦假期最后一天，在家里学习办公室减肥操吧，简单的四个减肥操动作，帮助OL瘦身，还有减压的功效，值得一看哦。

练习拉伸瑜伽动作能美化身体线条，让身体曲线变得更细更长。下面39减肥编辑推荐6个拉伸瑜伽动作，瘦身与健身一起来。

春节已过，各种工作趋于正轨，OL又回到正常的工作状态：每天的日程表总是排得满满的，忙！忙！忙！鸭梨山大！压力已经成为现代生活的一部分，它分很多种：情绪上的、生理上的、环境或紫外线照射以及污染……所有这些都能引起皮肤的损伤。想要甩掉压力脸？现在就来教你减压保养好方法。

导读：你是否觉得工作、生活、感情压得你喘不过气来？是否感觉被困住或者陷入困境？你是否觉得表达自己的感情有困难？关于压力，这里有你不得不知的20个小知识！ 什么是人们最常见的压力来源　　1、2010年美国心理学会的一项调查显示，钱、工作、经济前景、家庭，以及恋爱关系的维持，是人们最常见的压力来源。想到这些，你压力大吗？　　2.压力与心脏病、高血压、感染性疾病，以及免疫力低下都有一定关系。　　3、实际 ...

办公室白领长时间久坐，容易肩、颈、腰椎、眼睛疼痛，长期得不到缓解会严重损害身体的健康。为此，39减肥编辑专门采访了国内著名瑜伽大师吴雨桐。

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。　　疲于奔命去运动　　想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了体育馆还得忙着找停车 ...

导语：“特殊情况”并不是女人的专利，男人也有生理期。男人们每过一段时间总有那么几天精神不振、意志消沉甚至还带有某种身体的不适。男人必须正确面对男人生理期，莫把“例假”误当前列腺炎。“假期”里的男人很“脆弱”男人在“假期”会出现体质变弱、情绪

白领女性工作繁忙，压力比较大，时常会感觉烦躁，这些问题，通过学习跆拳道都能够得到解决。　　“跆拳道让我反应更灵活，小腹也结实了许多，而且也是发泄的好方式。” 在内蒙古举办的全国跆拳道邀请赛现场，应邀前来的韩国跆拳道高手会教练杨惠芸对记者说。只见她身轻如燕，表演了“品势”等很多功夫，每个动作既有力度又有美感，令台下观众不断叫好，经过多年的练习，她现在已达到跆拳道4段水平。　　杨惠芸介绍了她练习跆拳道 ...

随着现代生活节奏不断加快，人们的压力也是越来越大，而释放压力显得至关重要。在生活中面对各种各样的压力，很多人会采取不同的方式进行排解。有的人选择听听歌，有的人选择食物治愈，而有的人选择通过运动的方式来排解压力。

上班族下班应该怎样进行健身呢?当你忙完了一天的工作，终于等到下班以后，不要忘记了做做简单的放松小动作，给身体来一次“大扫除”，让健身有魅力的身体回到年轻态!

上班族下班应该怎样进行健身呢?当你忙完了一天的工作，终于等到下班以后，不要忘记了做做简单的放松小动作，给身体来一次“大扫除”，让健身有魅力的身体回到年轻态!

人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。

OL一天久坐办公室，很少动，不知不觉身体就变得越来越臃肿了，工作压力大，精神紧张。下面编辑教大家4套椅子瑜伽，既能舒心减压又能燃脂塑形，坐在椅子上就能轻松完成，赶紧来学习这套瑜伽动作吧。

职场白领工作繁忙，压力大，长期久坐，身体容易出现各种各样的亚健康问题，下面编辑推荐白领必备的减压健身瑜伽，帮助OL舒缓身心，健身美体。

导语：6月17日，阿芙新品“阿芙舒缓沁醒调理油”亮相阿芙精油天猫旗舰店。该款复方精油专为舒缓情绪设计，在炎热夏日为都市一族带来减轻压力、提振精神的新选择。伴随着现代社会的快速发展，都市人群长期面对来自工作、生活的各方面压力，它们不仅会影响心情

核心提示：如果你近来常常冒出白头发，还有一些头发颜色变灰，那很可能是工作或者生活压力太大造成的。 　　如果你近来常常冒出白头发，还有一些头发颜色变灰，那很可能是工作或者生活压力太大造成的。美国纽约大学的一项最新研究发现，当人处于压力状态下时，头发中的黑色素 ...

不知不觉中，2019年将要成为过去式了，而在2019年最后一个月里，很多职场人士都陷入了忙碌状态：年终工作总结、明年工作计划、项目复盘、团队建设、喝酒应酬……而随之而来的，是焦躁、抑郁等负面情绪，严重影响生活与工作质量。

核心提示：美国心理学会调查显示，钱、工作、维持爱情就是最折磨人的三大精神压力，且在你的生命中一抓一大把，比如每月一摞的银行账单、骂人比说话流畅的职场上司……这些捆绑你的高压线，待烈度到了，就能彻底荒废你的脸。 　　8个信号提醒你正在被荒废的路上　　●三张儿晃荡，依旧每月几场痘痘集会。　　●记不清上次开心大笑是什么时候。　　●粉底脱妆的次数明显越来越多 ...

导读：谁告诉你减压需要去超市捏方便面，或者给便利店的安全套扎洞眼？忘记这些不靠谱的减压方法，我们教你几个真正管用的。 洗个泡泡浴　　1、洗个泡泡浴　　把灯关上，倒一些浴盐或泡沫沐浴液。现在是时候把白天的烦扰抛在脑后，泡在热水里慢慢享受。更进一步的方法是在浴缸里放入一只精油球，逐渐融化与水中氧气结合生成泡泡，并且释放出令人愉快的气味，我们推荐施丹兰炫彩精油球。 沉浸在SPA中　　2、沉浸在SPA中　 ...

核心提示：科学家发现，总体而言，压力越大，工作效率受影响就越高；体重指数越大的人工作效率反而更低。 　　10月份出版的美国职业及环境医学学院的《职业环境期刊》中一篇论文指出，如果借助健身锻炼来减压，那么可能影响人的工作能力。健身未必能减压。　　范沃尔默博士(Jeffrey J. VanWormer， PhD)领导的研究组分析了压力、身体活动和工作能力 ...