不知不觉中，2019年将要成为过去式了，而在2019年最后一个月里，很多职场人士都陷入了忙碌状态：年终工作总结、明年工作计划、项目复盘、团队建设、喝酒应酬……而随之而来的，是焦躁、抑郁等负面情绪，严重影响生活与工作质量。