有没有觉得最近肌肤没有光泽，黑眼圈和眼袋越来越明显，营养霜不吸收，甚至莫名出现一些粉刺痘痘？如果出现上述情况中的一种，说明你的肌肤已经进入疲劳状态了，要变换护肤战术，才能战胜年前“危肌”，让肌肤在春节的时候光彩照人哦！

春节前，工作总是加班加点，再加上亲朋好友的聚会，人疲惫，肌肤也相应的状态不好。有没有觉得最近肌肤没有光泽，黑眼圈和眼袋越来越明显，营养霜不吸收，甚至莫名出现一些粉刺痘痘？如果出现上述情况中的一种，说明你的肌肤已经进入疲劳状态了，要变换护肤战术，才能战胜年前“危肌”，让肌肤在春节的时候光彩照人哦！

经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料?可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常见、美味而且廉价的其他选择，例如巧克力奶。

核心提示：健身前不宜吃的食物，教你聪明挑选运动前零食。 　　记住只是零食 　　运动前你不需要吃很多的食物，如果你吃很多，那么你很有可能最后产生绞痛感并且只能放弃运动。我们的建议是：最好只吃含150卡路里的食物。　　总是穿着高跟鞋　　的确，高跟鞋会使你更有女 ...

做运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室，尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易，要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。下面小编为你介绍简易健身方法。

运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有人因此责怪运动对减肥“没用”。其实，运动减肥效果不佳的原因并不那么简单，这里不妨简单分析一下。

每天早上，最痛苦的事情之一就是起床，总想在床上多赖一会儿。好吧，现在给你一个赖床的理由，边赖床边健身。

导语：冬季是女人养阴补肾的最好时机，许多人选择食疗补肾，也有些是通过药物补肾……这些补肾方法都不够方便简单。有种穴位按摩，不仅不花钱就可以养阴补肾，最重要的是随时随地都可进行。下面跟小编一起看看吧。　　俗话说：“春夏养阳，秋冬养阴”，冬季是女性养阴补肾的最好时机，除了食疗补肾之外可进行穴位按摩。穴位按摩，不花钱可养阴补肾、随时随地都能进行。 肾俞穴：强壮肾气　　1、肾俞穴：强壮肾气　　肾俞穴是肾经 ...

中秋国庆放假了，没有外出旅行计划的人们在家又“葛优躺”了。“葛优躺”的确躺着挺舒服的，整个人很放松，但是经常“葛优躺”会对身体带来哪些危害呢？今天来跟大家讲一讲。

经历完一次漫长、艰苦的健身锻炼后，选择喝什么饮料?可供选择的并不多，无非就是清水或者佳得乐等运动功能饮料。不过，美国印第安纳大学的乔尔·斯塔格尔指出，起始还有常见、美味而且廉价的其他选择，例如巧克力奶。

每每很多人运动过后感到疲劳时，不知道该如何去消除疲劳，有些人喜欢按摩，可那是肌肉的放松而已。最好的消除疲劳法就是通过饮食来调节，快来学学吧！

核心提示：夏天到了，该减肥了，跑步成为很多人想要选择的方式，那么夏季减肥如何做效果最好呢？ 想要在夏季达到最好的减肥效果，你需要做到以下几点： 跑前热身和冬天不同，夏天很容易让人忽视跑前的热身。虽然天气已经很热，但跑前热身和气温没什么关系，对于任何一项运动来说，热身都 ...

中国人有句俗话叫“左眼跳财右眼跳灾”，真的是这样吗？其实眼皮跳在医学上称为眼睑痉挛，往往是由于疲劳、精神压力大等因素诱发。

核心提示：在精神紧张时，喝一杯含有高水平黄烷醇的可可饮料比喝其他饮料更有益于血管功能。 压力在当今社会非常普遍，并与心理和身体健康密切相关。经历一次压力事件可能会增加急性心血管事件的风险。压力可能会干扰心血管正常的运转，事实上，压力被证明可诱发短暂性心肌缺血。精神压力 ...

实际上，对工作紧张的Office lady而言，长期埋首案头工作，非常容易与肥胖、颈椎、心脑血管等疾病挨上边。

护肤彩妆双管齐下 让疲劳族的眼睛更有神 随便看看周围的女性，你会发现几乎每个人都会有眼部问题。除了黑眼圈，还有长脂肪粒，或是用了太多遮瑕膏而浮现出来的干纹……今天就教你护理加化妆的双重方法赶走眼部问题。

运动后，做一些放松活动，如先慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。切不可躺在有水气的地上，避免受凉。然后做5-10分钟的伸展操，拉伸主要的肌肉群，如肩背部、腰腹部、上臂、大腿、小腿等，这些细节也属于锻炼方法技巧。

人生在世，我们逃不开死亡、逃不掉税、也无法逃避随时可能出现的肌肤问题。不管每天把护肤程序做得多么精细，皮肤还是难免会出状况。压力、荷尔蒙、饮食等许多因素影响着皮肤的状态，肌肤问题的出现常常会让我们措手不及，这个时候，就让皮肤科医生来教我们如何科学应对吧。

核心提示：努力很久，瘦身效果依然不明显，可能有的方法你没用过。 尝试了很多的方法，但是减肥的效果依然不是很明显，这种情况到底怎么办呢。减肥不是一个很快就可以见成效的东西，他需要我们纠正自己的生活习惯，养成健康的作息，从实际情况来一点一点的瘦下去。 运动消耗一般由以下两 ...

女性经期能吃西瓜吗？　　夏季天气炎热，吃块冰西瓜消暑效果杠杠滴。西瓜不仅能够有降暑的作用，女性多吃西瓜还能够减肥呢？但是正处于月经期的女性，在饮食上是有很多要注意的，狂吃西瓜或影响月经。　　这是因为，在月经期间肆意吃寒凉食物会影响女性健康。大家都知道西瓜的性质就是比较寒凉的，所以 ...

导语：想要青春长留，不衰老，是每一个女人的梦想。但是现实让人很无奈，随着时光的流逝，自己也在一天天的变老。今天中医教大家可以让你“返老还童”的中药美容秘方，是每一个爱美的女人都应该知道的。　　十大中药有效抗衰老： 枸杞子坚筋骨　　1、枸杞子　　《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉 ...

核心提示：晚上睡不好，白天起不来，平时不运动，一动要老命。身体难受不舒服，去医院却查不出病？到底是怎么回事？ 晚上睡不好，白天起不来平时不运动，一动要老命内心焦虑异常，动不动就抑郁什么是亚健康？讲新概念之前我们先来说说什么是健康？世卫组织对健康下过定义↓↓而亚健康状态 ...

核心提示：现在很多上班族都会整天对着电脑，时间长了眼睛会很难受，天天对着电脑该如何护眼？ 很多上班族一上班就打开电脑，面对屏幕工作一天，时间久了容易出现眼干、眼涩、视力下降等情况，那么面对电脑时有没有什么方法可以让眼睛不那么累呢？下面就跟大家分享一些实用的电脑前护眼小 ...

核心提示：关于洗澡，大家总不禁有这样的疑问：为什么男生洗澡只需十多分钟，而女生就要洗上半个小时？ 关于洗澡，大家总不禁有这样的疑问：为什么男生洗澡只需十多分钟，而女生就要洗上半个小时？冬天洗个热水澡，是一件美滋滋的事儿。忙了一天，洗个热水澡 一天的疲劳就被洗刷殆尽 ...

工作累了趴桌子上睡一会儿；做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天……这些休息方式都会让你更疲惫。其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。

做完家务累得摊在沙发上；周末在家提不起精神，索性倒头睡上一整天。这些休息方式都会让你更疲惫。其实，生活中一些常见的疲劳都可以通过简单易行的小动作来缓解。

核心提示：近年来，“排毒”的概念深入人心，可“毒”到底是什么，很多人不清楚。 　　现代毒物学认为，凡能与机体组织发生作用、破坏正常生理功能的物质，就是毒物。而在中医看来，毒的含义非常广泛，有“邪盛谓之毒”的观点。中医认为，凡是对机体有不利影响的物质或因素， ...

核心提示：上班族久坐、运动少，是发生脊柱变形的主要原因。下面介绍几个缓解脊柱疲劳的方法。 　　上班族应注意良好的工作方式，尽量避免脊柱长期处于张力状态，上班时保持正确的坐姿，30~40 分钟站立休息一会儿，或做往后伸腰动作，避免长期低头。下班后应抽时间多锻炼，比如游泳、倒走都能很好地缓解脊柱疲劳。　　“拱桥”运动动作要领是脸朝上，用四肢撑起身体，抬高 ...

导语：电视、网络或报纸上时常会有某位成绩卓著的专家或勤奋敬业的学者在紧张劳顿的工作中猝然去世的新闻，很多人都将其称为“过劳死”。清华大学第一附属医院(微博)心脏中心主任医师商丽华表示，“过劳死”仅是老百姓的说法，在临床医学中无此诊断。“疲劳只是一种症状，最终导致死亡的是一些相应的疾病。” OL谨防过度劳累心脏猝死　　商丽华介绍，在过度疲劳引发的死亡中，心、脑血管疾病占主导地位，尤其是心脏。心脏猝死 ...

核心提示：夏天到了，该减肥了，跑步成为很多人想要选择的方式，那么夏季减肥如何做效果最好呢？ 想要在夏季达到最好的减肥效果，你需要做到以下几点： 跑前热身和冬天不同，夏天很容易让人忽视跑前的热身。虽然天气已经很热，但跑前热身和气温没什么关系，对于任何一项运动来说，热身都 ...