不少mm觉得腮红土气而忽略。其实对于亚洲人而言，腮红这步很重要，它可以提拉和修饰亚裔的脸型，马上让脸看起来紧实立体，自然也变年轻。今天就来教你3个涂腮红的小技巧。

萌系彩妆大盘点 初夏热翻天 彩妆好用还不够，外表够炫才能得到更多喜爱，于是眼影膏、眼影等各陆大军，披上水手报，kitty将齐齐登上彩妆的柜台，卖萌耍宝让你即使不用，也流连于它的美型。

肌肤喝饱水 保湿面膜大推荐 你的梳妆台上可能没有清洁面膜，也不需要美白面膜，但是保湿面膜绝对霸占了一定的空间。当然每个人的使用偏好也各不相同。精选8款保湿面膜，让你迷恋成瘾欲罢不能。

炎炎夏日已经到了，玩水上健身的人也渐渐增多，其中在水中“跑步”成为了一些健身爱好者的首选，因为可以在炎热的天气里清凉健身是多么惬意的一件事。

玩乐主义 给美妆单品加点料 好玩的瓶身、有趣的用法、特别的图案设计，让你在进行美妆步骤的同时，增添一份玩乐的轻松与喜悦，加一点料，枯燥变热情！

美肤立竿见影 大师面膜速递 面膜是护肤品中的集大成者，最容易成为各路大师、明星的看家法宝——肌肤暗沉来一片儿，毛孔粗大来一片儿，脸渴了更要来一片儿，不但能迅速修复肌肤，而且让后续妆效立竿见影

核心提示：玩得太累？工作压力大？肌肤开始不听话了吧？每天三大黄金关键时刻，让你的护肤工作事半功倍。 　　换季时肌肤最容易敏感，睡眠不足加上工作压力大或者玩得太累，更会影响肌肤的“稳定性”。增强肌肤稳定性并不需要昂贵的保养化妆品，把握一天当中的三大关键时刻，就能事半功倍的为肌肤重塑光泽，击退疲惫!　　1清晨更衣时：干燥是肌肤没休息好的直接体现之一。早晨 ...

近些年来，象征健康的小麦色皮肤比白皙的皮肤更受人们的青睐。很多人不惜用化妆或是日晒的方式去打造小麦色皮肤。但是现在有日本专家指出，“晒黑的肌肤并不一定健康”。

导语：早晨起来，做很容易的四件事，就可以使你轻松变瘦。想减肥的MM，不妨试试！坚持一个月，就可以达到难以想象的瘦身效果。　　第一件：早起一杯盐水 早起一杯盐水　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克，而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好，如果按照正常比例没有副作用。此外早上喝一杯淡盐水有助大便通畅，补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。　　第二件：空腹吃十二枚干枣 空腹吃十二枚干枣　　这种吃法可以防 ...

民间素有那种“一滴精，十滴血，损失精液，大伤元气”的说法，就是强精固肾，伤精损阳的意思，其实精液不比血液还要宝贵，正如上面所说的，精液既不是什么含高营养物质的补品，也绝非治疗妇科疾病的灵丹妙药。

导语：长时间的工作压力和缺乏运动等问题让许多MM面临着新陈代谢滞缓，从而导致肥胖等问题。没时间实施减肥计划，没时间进行减肥运动怎么办？编辑为你推荐时下热门的足底按摩法，每天只需三分钟轻松减脂肪。　　很多MM们现在已经不再是呆在家里打扫卫生的师奶主妇，同样要担负起工作的重责。工作压力大，缺乏运动等问题让身体新陈代谢滞缓，时间长了就会引起肥胖。平常工作忙碌劳累没有时间减肥？那就利用空闲的时间做些轻松的 ...

导语：很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首，也就简单地将减少主食作为节食的主要手段，这种方法非常不可取。实际上，主食的摄入能带来饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。米饭添点料同样能达到减肥的目的。　　选择“粗糙”原料做米食 选择“粗糙”原料做米食　　富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米 ...

导读：眼睛永远是他注视你后的第一焦点，不同的眼线画法能带来不一样的魔法气场！在各大秀场都开始大玩眼线咒语的当下，无论是眼线笔、眼线膏还是眼线液，改变一切的“魔法棒”就是这支！ 教你玩转魔力开运眼线　　让人最无法拒绝的眼妆就是“无辜眼”！明眸大眼更是每个爱美的女孩都向往的，那种似有似无的眼妆往往更能一下子抓住人心。而不管眼睛的大小，轮廓究竟够不够完美，眼神又是否深邃的？ 只要掌握眼线画法的小细节，就 ...

核心提示：日前，好莱坞影星布拉德·皮特的发言人正式对外宣布，布拉德·皮特和安吉丽娜·朱莉终于确定订婚。让人好奇的是准新娘安吉丽娜·朱莉是如何打造自己天使般身材的？怎样减肥最有效？小编将为你一一揭秘。 朱莉和皮特甜蜜订婚 准新娘怎样减肥最有效。朱莉和皮特甜蜜订婚 准新娘怎样减肥最有效。　　朱莉减肥方法一：减肥食谱 ...

导语：男性肌肤与女性肌肤的生理结构不同，男士肌肤更爱出汗出油，因此选对一款控油洁面在初夏是护肤第一步，男士洁面品在及时清洁面部肌肤后能够去除多余油脂，令面部清爽洁净，还能有效抑制黑头滋生。男士们想要摆脱油光脸，就从控油洁面开始吧！男士控油洁面品　　1、OLAY(微博) 净爽醒肤泡沫洁面啫喱 39.9元/100g 【玉兰油/OLAY 净爽醒肤泡沫洁面啫喱】　　清爽啫喱配方，丰富泡沫能深层洁 ...

专业护理品牌 敏感肌超推荐 那些包装干净简单，成分安全无添加的有机护理品牌或者药妆品牌是你最好的选择。今天就为大家推荐几个针对过敏肌的专业护理品牌，在这个容易出现肌肤过敏的季节里轻轻守护你。

核心提示：眉毛对于整张脸有多重要？它能决定整张脸的结构和给人的第一印象，眉毛的形状尺寸以及颜色深浅都能表达不同的风格。为了保持眉毛的整洁和完美，很多女孩都会选择定期修剪，所以我们今天就来介绍修眉小工具：眉钳。 　　眉钳绝对是最值得投资的美容产品之一，但是如何正确挑选和使用眉钳，你真的会吗？ 　　首先，了解你的眉毛　　眉钳有着非常丰富的型号、形状和材质 ...

核心提示：前性感女子组合Freeze成员甄咏珊，早年为工作而大胆隆胸，升至32D的劲爆身材，巨胸期限一过，她即勇敢“拆弹”回复真我级别，高呼：“我终于可以挺起胸膛做人！” 　　继名模乐基儿早年拆弹后，2007年担任隆胸代言人的女星甄咏珊也公开拆弹，她于两星期前接受手术，将植入的“盐水袋”取走，由32D的巨胸身材变回31B，昨日甄咏珊接受专访，她笑言： ...

导语：根据统计数据显示，女性在28岁以后，骨钙每年以0.1%—0.5%的速度减少，到60岁时将达到50%的骨钙减少。缺钙可以导致女性经前综合征、骨质疏松症等病症，还会导致孕妇腹中的胎儿患上佝偻病。所以补钙对于成年女性来说是一个不容忽视的问题。但是，女性什么时候开始补钙最好？应该选择何种补钙方法？补钙过程中应该注意什么问题呢？　　科学研究证明，只有在30岁左右的一段时期内补钙，才能使矿物质在骨中含量 ...

网上流行说“你可以不化妆，但是不能不回化妆”。新手入门化妆术总是有或多或少的不适应，八大化妆新手必看，让你轻松入门变身化妆达人。

导读：秀场妆容更多是演示，是服装的有机组成部分，不仅能为具有强烈观点的服装增强表达力度，更可以为一个平淡无奇的系列增添深度。其独到之处并不在于单拎出来有多夺人眼球或多实用，只要能与发型、服装、秀场装置、秀场灯光融洽，便算功德无量。　　秀场妆容何时开始设计？ Christopher Kane 2012春夏妆容　　>>>秀场妆容诞生记　　国际时装周的办事风格都是雷厉风行，秀场妆容常会 ...

着年龄增长，脸部容易囤积脂肪造成下垂脸破坏面部轮廓曲线，为了塑造任何角度都美丽的“上镜小V脸”，许多人都会考虑使用瘦脸霜搭配小脸按摩操来瘦脸，当瘦脸霜无法达到效果，就会开始考虑整形来瘦脸。

导语：和女儿长相完全相似，不知道会让多少人羡慕到死！很多明星完全遗传了妈妈的基因，长相如出一辙。而星妈的驻颜术也不一般，往往同时出现，好似姐妹花。　　明星与妈妈“模仿秀”排名：张韶涵和妈妈　　第三名：张韶涵(微博)和妈妈——双“生”姐妹花　　很多人第一眼看到张韶涵和张妈妈的合影时会说她俩是一对姐妹花，因为从面部轮廓和五官角度来说都太像了。然而张韶涵比妈妈似乎更加耐看，尤其是大眼睛。蔡依林和妈妈　　 ...

导语：女人比拼的不但是相貌，还有气质，很多女明星就是因为气质征服了大众。而她们的好气质也有很多是遗传自妈妈。　　明星与妈妈“神似”排行榜：徐若瑄与妈妈　　第三名：徐若瑄(微博)和妈妈——美肤姐妹花　　徐若瑄妈妈是开美容院的，看上去皮肤保养很是不错，您的女儿真是太漂亮了。曾宝仪与妈妈　　第二名：曾宝仪(微博)和妈妈——代言姐妹花　　两个人一起代言的产品也不少了，两人就像姐妹搭档一样，尤其是宝妈妈，完 ...

导语：女明星总是要样貌出众的，但是殊不知，有些女明星的妈妈，即使现在看来，仍比大红大紫的女儿更加美貌，母亲节来临之际，我们就来揭开这些美俏星妈们的面纱。　　星妈美貌赛过女儿排行榜：林志玲和妈妈　　第三名：林志玲(微博)和妈妈——甜美姐妹花　　林志玲一说话，男人的心都酥了，外表同样甜美可人。和妈妈一起代言，保养有方的林妈妈面带荣光，气质非凡。刘亦菲和妈妈　　第二名：刘亦菲和妈妈——气质姐妹花　　刘亦 ...

导语：炎炎夏日，在夜市上喝点冰镇啤酒，吃点烧烤，本是件惬意的事情，但实名认证的北京协和医院急诊科主治医师于莺(微博)昨天在新浪微博发文称，其接诊的一名患者因为在烧烤档吃烧烤，怀疑有不良商贩用死老鼠、死猫做羊肉串，竟然导致鼠药中毒。急诊科女超人于莺新浪微博截图　　女医生爆猛料：患者疑因吃烧烤鼠药中毒　　于莺昨天在微博中表示，一患者皮下瘀斑、血尿、流鼻血不止来急诊，查凝血功能严重异常，怀疑鼠药中毒，抽 ...

导语：感谢大家报名参加朵而/DUOER 全新植物多护防晒乳spf30+++的试用活动，现将获奖名单公布如下(共50人)： 刘薇 陈紫 王芳 钟晓洁 杨宁 张维洁 全晓蒙 王文秀 许尧 崔霖霖 王敏 黄昭琳 彭霞 闻夕 苏瑞清 陈虹莉 周芳 李婷 南宁 詹益英 陈兵 樊金香 刘文娟 成昕 王芳芳 关青青 刘怡 江楠 方亦芳 劉紅梅 孙丽丽 张宇 ...

导语：“甲醛白菜”风波未平，韭菜也中招了！近日，有市民反映买来的韭菜竟掉蓝色粉末，择完韭菜手指上有蓝色残留。菜贩说：“别以为看着新鲜翠绿的韭菜就是好韭菜，那都是打药的，菜贩子用蓝矾喷上去保鲜，这样保质期长”。专家称蓝矾属工业化学原料，人体过量摄入可能会导致铜中毒、肾衰竭而死亡，目前禁止在食品中添加或使用。　　多是被喷了“保鲜”用的蓝矾水，对人体危害大网媒热议：韭菜喷蓝矾保鲜　　家住南京下关的市民李 ...

核心提示：人体五脏主宰着人的健康，心主血脉，肝主目，肾主发骨，肺主皮毛，脾主体肤，因此护好五脏枝叶，就能为身体这棵大树护航。现在教你五脏护理法，让“身体大树”枝繁叶茂！ 　　我们的身体，好比一棵大树——有力而深远的根系是我们的先天健康之本。得到良好的照顾，大树就会枝繁叶茂，树皮油亮，树干挺拔。好好利用春天的生长契机，照顾好我们的身体之树，保持代谢功能 ...

导语：海清(微博)新剧《心术》正在热播。因在《蜗居》、《媳妇的美好时代》等影视剧中有出色表现的她为大家所熟知，尽管海清已经身为人母，但她依然保持迷人苗条的好身材。编辑和大家分享一下海清的私房瘦身心得。海清出演《媳妇的美好时代》走红　　保持信心至关重要　　海清曾坦言，自己在上大学的时候体重曾达到140多斤，而且本身是易胖的体重，尤其在生完孩子后，身材非常难以恢复。海清说：“我那时候真的很胖，因为上大 ...

夏天已经来了夏天吃什么减肥？39减肥小编推荐夏季减肥食谱——日式土豆沙拉。用土豆替代米饭等主食，是非常理想的减肥食品。

核心提示：怎样瘦腿美腿？一双纤纤修长的腿，其实更能散发出女性的美。细心注意日常生活习惯及多做腿部运动，能令腿部显得更修长，更能尽显魅力。以下8个生活小细节是塑造迷人美腿的8大法宝。 怎样瘦腿美腿？8个小细节塑造迷人双腿。　　瘦腿方法1：要走不要站　　即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，(上下班或买东西)， ...

导语：告别干燥的春季，夏天已经到了。气温越来越高；皮肤的油脂分泌更加旺盛，到了中午简直就是“油光可鉴”；一觉醒来照镜子发现脸上的痘痘又多了。这些到了夏天就赖在脸上不走的“小可爱”简直比紫外线更让我们痛恨！每年都在祛痘，用过的方法多多，但是成功的却很少，有的竟然适得其反。一定要小心这些危险的祛痘办法，不美肤反倒毁肤！ 药物治疗成人痘需谨慎　　一、药物治疗成人痘需谨慎　　1、荷尔蒙调节剂：口服荷尔蒙调 ...

细致的肌肤怎么能忍受粗大毛孔的肆虐？毛孔粗大常常会暴露年龄甚至有增龄的弊端......简单的几招，即能让你重回无龄美女的行列。

想睡懒觉又想清清爽爽出门？一夜起来皮肤又油又暗？10分钟让你改头换面，轻松上阵。三种方案针对不同肌肤，一秒钟变身白嫩美。

夏季到了，窈窕身材对女性来说至关重要。想要轻松减肥，从“吃”开始。39减肥小编推荐蔬菜减肥食谱，美味的瘦身沙拉，让你轻松快速瘦下来哦！

核心提示：你有经常地做运动减肥吗？跳绳减肥方法可以给我们的身体带来多少积极影响？不用担心，现在就让39减肥小编为你介绍正确的跳绳减肥方法。 正确的跳绳减肥方法超燃脂。　　跳绳减肥方法 一根绳子的巨大燃脂魔力　　1.简单易行。跳绳减肥方法随时可做，一学就会，很难给人带来挫败感。　　2.锻炼肌肉力量及耐力。跳绳减肥方法可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的 ...

核心提示：简单便宜的食材稍加心机就能变身高效护肤品，在美化肤质的同时还能省下不少钱，MM们赶紧学起来。 　　其实要保养皮肤何必完全依赖护肤品，生活中许多东西都有美肤护肤的作用，不相信？那就往下看　　省钱关键：大家都知道天然的植物和食物当中含有许多皮肤和身体需要的养分，于是大家都会用小青瓜敷脸以达到美白和控油的效果，其实除了小青瓜，生活中的油盐酱醋茶和 ...

核心提示：近两年，一种叫午餐美容的项目流行了起来。严格来说这属于医疗美容的范畴，很多非法美容院也大胆地做起了午餐美容。5月8日，央视《焦点访谈》中披露了美容院的黑幕。 　　爱美之心人皆有之，现在为了追求美，整容的人越来越多。在人们的印象里，整容是一件费时又费钱的事儿，但近两年，一种叫午餐美容的项目流行了起来。它的特点是既快又方便，一顿饭的功夫打打针就 ...

核心提示：女人都会想找到瘦脸方法，摆脱胖嘟嘟的脸，特别在以瘦为美的娱乐圈，那些有婴儿肥的女星都有自己的瘦脸秘籍，赶快来看看她们的脸部快速减肥方法！ 刘亦菲的瘦脸方法。　　刘亦菲脸部快速减肥方法　　身高1米67的刘亦菲体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，虽然脸稍有些圆润，但是身材还是很好的。　　1.多吃水果多喝汤。“我对吃的要求很低，只要吃饱就可以了 ...

导语：加班熬夜、作息不规律，夏天就要到了，肤色却越来越黯沉。这可不行哦，肌肤经过一个干燥敏感春天的侵害，在夏天一定要让它白嫩嫩的。教你5个小秘诀，让美白产品发挥最大功效。在夏日一扫倦容，让肌肤光彩白皙。 了解自己的肌肤类型　　一、了解自己的肌肤类型　　如果你是敏感肌肤，美白产品建议选取温和型的。如果是干性皮肤的话，美白的同时千万不要忘了保湿。油性肌肤最好选择清爽点的美白产品，小心太过滋润会油光满面 ...

导语：很多MM苦恼于自己的水桶腰，怎么办呢？编辑教你快走减肥方法，只要你坚持下去，保准你2个月轻松瘦腰3CM，赶快试试吧。　　瘦身依据： 快走减肥法　　美国哈佛大学的一项研究发现，给想瘦腰又没时间运动的女性提供了一种简便的瘦腰方式—快走减肥方法，只要保持每天累积5千步以上的快走，就可以缩小你的腰围。　　具体操作： 每天累积快走5千步瘦身效果佳　　想要瘦腰的女性可以根据自己体能的状态，以每分钟100 ...

核心提示：隔离霜不仅可以帮助我们隔离脏空气、粉尘等污染，还可以在肌肤与彩妆之间建起一道保护屏。本期我们就挑选了7款明星隔离霜进行全方位测评，看看谁才是无敌好用的隔离利器。 　　参评产品：　　巴黎欧莱雅 多重防护隔离露 140 元　　兰蔻 柔皙遮瑕隔离乳 520 元　　Dior 迪奥 雪晶灵焕白亮采隔离乳 500 元　　M.A.C 活力亮白防晒隔离乳 ...

核心提示：不用羡慕别人平坦的小腹，这个夏季，只要通过吸脂术，你也可以拥有平坦性感的小腹。 　　腹部吸脂减肥怎么做？　　小腹的脂肪层有别于其他部位，分为两层。在肚脐里面开0.5左右长的小口后，除去约1500cc~3000cc左右的脂肪。从这个口子放入长管，用专业吸脂设备溶化并除去细胞。若腹部肌肉较松弛，可同时进行脂肪切除手术。这样一来，手术后可以减掉 ...

羽毛球是如今群众基础较为广泛的运动项目之一，虽然如此，但是很多人却不知道怎么样去选择适合自己的羽毛球装备，如果你想更好的发挥自己的技术水平，那么就去挑选出适合自己的装备吧！

导语：葡萄胎是已婚育龄妇女的一种异常妊娠，发生原因有很多说法。近年来发现，其与男子染色体的畸变有关，认为它是来自丈夫的肿瘤，因此，有些妇女患了葡萄胎，受到公婆或丈夫的责难和辱骂，甚至被迫离婚，这是极不公正的指责。　　远在3000多年前，我国古史上就有“妇女怀子六百”的记载，当时称之谓“奇胎”或“水泡状鬼胎”。葡萄胎是胎又非胎，讲它是胎，因其起源于卵子与精子的结合；说它非胎，因为在绝大多数情况下，子 ...

导语：每一个爱美的护肤达人都离不开面膜，并且面膜已经从几年前的撕拉面膜、无纺布贴片面膜、泥浆面膜、免洗面膜，发展到现在——蚕丝面膜。蚕丝面膜以它独有的贴合性、透气性、亲肤性等优势受到越来越多mm的青睐，下面小编就将在各大护肤论坛、女性门户网站备受关注的热销蚕丝面膜品牌做一下整理，看看究竟有哪些蚕丝面膜品牌是女人们的心头大爱！ 伊乐瑞蚕丝面膜系列　　1. 伊乐瑞蚕丝面膜系列　　伊乐瑞品牌除主打的胶原 ...

你还在直接敷面膜吗？这样等于把大量精华关在皮肤外面哦！学习以下敷面膜的小窍门，就能获得翻倍的保养效果。

女性朋友们永恒不变的追求就是——变美，而且没有最美，只有更美。追求美丽的道路上，纹唇手术是求美者的好帮手，它能够塑造性感唇形，为女人的外貌加分。不过纹唇潜在的并发症也不少，其中之一就是起泡现象。

市面上种类繁多的面膜。MM们有多大了解呢？敷面膜怎样才能达到最优化的效果呢？看了下面八点，面膜一定能成为你的美丽的法宝。

年轻的MM们哪有不熬夜的时候，但是要提醒大家，熬夜非常伤身体，也很“毁容”。熬一夜夜肌肤黯淡了、黑眼圈出来了，怎么办呢？今天为你贴心介绍，熬夜后的护肤小窍门，一起来看看吧！

核心提示：40岁女人的皮肤也能像少女一般吹弹即破？其中一定有奥妙之处，小编就带你一起探寻其中的秘笈。 　　“让我轻轻的告诉你，天上的星星在等待……”杨钰莹这首经典老歌为很多人编织了一个甜美的梦，如今复出的她歌声甜美依旧，容貌也依旧美丽，不禁让人产生时光倒流的感觉。　　1、平常少化妆　　杨钰莹说，她自己喜欢一些自然的护肤品，但是在平常不工作的时候都不会 ...

瑜珈菜单就是基于这种理念设计而成。它源自于印度的饮食文化，利用纯天然的食物来保持健康(健康食品)，这个原理与中医强调的“预防胜于治疗”非常相似，最关键的是要饮食得当。

光子嫩肤能去痘印吗？很多人在青春期的时候都遭遇过青春痘的轰炸，在忍不住挤、扣的情形下导致痘痘发炎留下痘印、痘疤。因此，掀起了一场场的祛痘印革命。

72分钟一个星期，平均每天的时间10分钟多一点点，10分钟对于绝大数人来说都不会是一个奢侈的数据。这项研究将会给大众带来福音。当提到锻炼，人们都知道锻炼是益处多多的，重在参与，一分耕耘，一分收获。

导语：女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。　　动作一：扭动躯干扭动躯干　　1、双脚保持30厘米宽，站立。双臂抬高，肘部弯曲，双拳抵双耳。　　2、左膝抬高，移向右肘，同时扭动身体躯干。身体复位后，动作重复30秒。然后换一侧重复动作。　　动作二：侧蹲伸展　　1、双腿分开，双膝弯曲，蹲马步。膝部不超过脚趾位 ...

核心提示：炎热的夏季全面登陆，你会如何呵护你的肌肤健康。小编认为只有由内而外的健康才是真正的美丽。以下的几款美食就能给你带来如此神奇的功效。 　　彻底脱敏是防止皮肤过敏复发的关键。从内在调理肌底，由内而外增强人体抵抗力，才是守护过敏肌的关键所在。饮食中以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果身体和肌肤状态才能更加健康。今天就为大家推荐几款脱敏美食，既能大饱口福 ...

导语：在选择保养品时，你是不是有过这样的疑问：温泉水、矿物水、海洋水、纯净水，每种“水”都在强调自己的优越性，到底哪种好？洗脸时，你有没有这样的顾虑：自来水太“脏”太“硬”，久而久之会造成伤害？带你重新认识保养品中的“水”。 何谓“去离子水”　　一、何谓“去离子水”　　“普通自来水与上好泉水泡出来的茶味道不一样”，确实如此。如果有人拿这样的话来类比保养品，就不免有些忽悠。泡茶只需把水烧开即可，除了 ...

优秀的健美选手赛前减脂是在科学监控的基础上，分步骤进行的。中国健美集训队队员在备战世锦赛和亚锦赛期间，主要分为以下几个阶段进行：赛前缓慢减脂期、快速减脂期和比赛期。

要使肌肉发达，必须让肌肉发挥应有的作用，就是让肌肉尽可能消耗能量，能量消耗达到顶点方能使肌肉变得结实并产生新的纤维。为了做到这一点，肌肉需要糖类作燃料，而不是蛋白质。过多的蛋白质在体内无法贮藏，就会被分解，产生副产品——尿素。尿素必须经血液过滤后再经过肾脏排出体外。因此，过多的蛋白质无形中加重了肾脏的负担。同时，由于尿液排量增加，使身体大量失水，有可能发生失脱水。如果人在脱水的情况下不断地运动的话 ...