让脂肪流失达到健身并且不损害身体健康的最好方法莫过于有氧瑜伽运动了，它能够让身体在爆发力和延展性之间达到平衡，这样才不会使肌肉线条一味扩张而有失美感，尤其适合女性对身材的塑造。

甜点彩妆品 催旺8月好运势 夏日的美好，就要缤纷，就要灿烂。看着花样百出而又精美的甜品，又有哪个女生能抵挡诱惑呢？如果能把甜点系彩妆化在脸上，人缘还不一级棒？

牛奶价值不菲，那么当不小心没留意，家中的牛奶过期了。你会如何处理？扔进垃圾桶吗？NO，就算是过期牛奶也有妙用。今天让小编来告诉你，你意想不到的牛奶的美容功效。

美国卫生及公共服务部等机构建议，每周至少进行150分钟温和锻炼或75分钟高强度锻炼。而通常，大部分人都排斥高强度的锻炼，70%的人从来不做激烈运动。　　据美国生活科学网近日报道，《国际流行病学期刊》上发表的一项研究显示，在消耗热量一致的情况下，短时高强度的锻炼，如跑步、跳绳等，比长时间的温和锻炼更有益于健康，可使患代谢综合征的风险降低2/3，减少高血糖、高血压、心脏病和中风发生的风险。 　　加拿大 ...

对于护肤都会感到麻烦的话，那你真的无药可救了，没有人会对你的脸负责……退一步说吧，小编罗列了些基础的护肤方法你可能不能搞错，否则真是得不偿失啦。

最近，太阳神的威力越来越大，一不小心就被紫外线“射”伤了。虽说并不很严重，但发红、刺痛等已够让爱美的女孩心急火燎了。记住，晒后修护大忌--急！一切都要慢慢来哦。

羽毛球运动是全身运动项目，看似轻飘的小球，可当对方击来时又有快慢、高低、远近、飘转等变化，需要通过不停的奔跑来迎接击打。运动者要在场上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地动用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大上下肢和腰的活动能力，能有效地消除久坐、久视对身体的不良影响。　　羽毛球运动虽然有很多好处，但也并非打的时间越长越好，一般来说，最多不要超过一小时。另外，不要选择太重的羽毛 ...

相信很多MM都会有这样的困扰，夏季肌肤水分流失得快，很容易出现水油失衡的现象，导致皮肤油光尽显。然而很多人为了美白则选择了高倍数防晒，这固然是一把双刃剑，在得到防晒效果后反而让肌肤更油腻，如何化解此现象呢？

说到个人美丽，皮肤是最宝贵的财富。作为身体最大面积的器官，皮肤值得我们投入时间和精力悉心照顾。因此，毫无疑问，适当的护肤是追求美丽的重要任务。

天气越来越热，脸上的痘痘也开始一颗接一颗地疯长。抗痘，是不可松懈的保养行动！那么如何抗痘、治痘、除痘，就让我来教你吧！当痘痘出现时，该怎么办？痘痘留下疤印时，又该如何是好呢？

深圳市中医院皮肤科专家指出，很多人到了广东后很容易上火，出现痤疮(痘痘)、湿疹、真菌感染等皮肤病。不过，并不是所有人长痘痘都是因为热气、上火引起，有的是因为自身阴虚体质产生的。

越来越多人开始注重自己的身体健康和体形，于是很多人都会到健身中心或者自己进行健身训练，不过在健身训练中，由于我们对健身过程中的知识都比较贫乏，因此也许你认为“理所当然”的“真理”，其实反而是正在严重阻碍你的进步，以下就是对你的观念的“纠偏”。

熬夜观战无忧虑 肌肤照样好 肌肤在经历过熬夜后会出现或多或少地问题，使得第二天早上看起来很没有精神。这个问题让所有爱美的女生都很忧虑，那么到底该如何才能做到熬夜也有好肤质呢？

骑单车可健身 又能帮你找回苗条身材 自行车健身能够帮助你轻松的实现你的瘦身梦，作为健康、时尚的代名词，健身自行车适应当今社会健康娱乐新潮流，它以轻盈、灵活，做功方式多、健身效果好而深受当今大众的青睐。因此，利用健身自行车健身减肥的人是数不胜数，但是健身自行车四种骑法是最给力的。因为只有掌握正确的骑自行车方法才能够达到健身的目的，可千万不要以为把自行车骑上大街就是在健身了。

生活中糖尿病患者做健身运动的注意事项 时间为5到10分钟，以缓慢开始的一些低强度、随意的运动为主，目的是身体温暖后，再做轻微的伸展运动(不作跳跃运动)。

导语：印度生物技术专家阿努杰-布鲁博士拿着一个有几滴红色液体的小瓶子说：“就用这个，我可以让你失去知觉。”一言未了，他的鼻子开始抽搐，眼泪流了出来，“可能是我手指上有了辣椒水。”这种印度辣椒叫“断魂椒”。印度断魂椒被封为“全球最辣辣椒”　　印度生物技术专家阿努杰-布鲁博士拿着一个有几滴红色液体的小瓶子说：“就用这个，我可以让你失去知觉。”一言未了，他的鼻子开始抽搐，眼泪流了出来，“可能是我手指上有 ...

吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但是很多中年男性还是无奈的成了“啤酒肚男人”，这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。<br>

毕业了，心理上没有了学业压力，进入办公室后很多男性职员因平时不注意运动，导致腹部脂肪逐日囤积，长出“啤酒肚”。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方。

周蔷玲,塑美,网络红人,蔷薇大妈,图片来源,Risky,男友,博客,除皱,老公 ,59岁蔷薇大妈面似30少女 19次整容抗衰老

选择喜欢的健身项目，根据健身项目和自己的身材，去选择适合自己的健身着装，会让你运动起来更有自信，并能帮助你持之以恒。

什么才是有效的瘦腰方法？通过喝花草茶润肠通便，排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰！

导读：美容产品花样越来越多，这段日子，面膜家族又添新成员--冻膜。顾名思义，它拥有果冻般的质地，但它究竟是美容品牌推出的又一个圈钱概念，还是真正创新出位的美容圣品呢？我们帮你向美容专家发问，弄明白它如此受宠的原因。 面膜界的新星，可不是打酱油的　　纵向PK　　面膜界的新星，可不是打酱油的　　冻膜PK 晚安面膜——赢在轻薄　　一般晚安面膜通常加入较多的高分子胶，会产生固定停留的感受，而晚安冻膜含有的 ...

导语：减肥是很多人梦寐以求的事情，对她却是个意外。分手后为情所困，不知不觉就瘦了5斤，当然，若没有今后的坚持，也不会有现在的好运啦。 误打误撞狂瘦30斤　　分手意外瘦5斤，我踏上了减肥之路　　进入大学后，我开始减肥，尝试了很多方法，四处打听减肥药。可是，我应该是一个不适合药物减肥的同学。吃了减肥药，不是一天上几次厕所，就是便秘。还出现过 更可怕的现象就是疯狂的拉肚子，以致中度脱水，被送医救治。既然 ...

导语：奥运来临，运动员们在场内拼搏，爱美的女生在电视机前对着一众帅哥美女流口水。他们的身材怎么这么好？都说运动能减肥，具体应该怎么做？如果你也有这样的疑惑，清河如花一起来寻扎答案吧！一、游泳：大量“溶解”你的脂肪-----------------------------游泳能大量“溶解”你的脂肪　　如花点评：　　人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时能感受到那强大的阻力，所以背部、 ...

导读：炎夏高温、高湿度的空气实在是闷热难耐，肌肤在这种温度下也很难有胃口吸收你给它的那么多层护肤品，因此要做好炎夏护肤，当务之急就是为护理做减法！　　为肌肤做减法，不光是要简单的从数量上减少使用护肤品，而是要一边减少数量，另一面增加单项产品的质量，这样才不会少了营养。就像对于减肥中的人来说，虽然要强调少吃，从根本上减少一天的摄入量，但是为了保证机体的正常活动和代谢功能可以继续正常进行，那么每一顿中 ...

乌鸡白凤丸,六味地黄丸,妇科,妇炎洁,妇科病,前列腺,助性,,“乌鸡白凤丸”男人也能吃 细数男用妇科药

运动员出身的阮经天在真实生活中，可谓是一个典型的“运动你的等待”范本。在繁忙的工作日程中，他坚持利用拍片换场的时间，以及身边能够利用的一切道具进行锻炼，他表示：“我觉得一生中会有很多用于等待的时间，如果能够妥善利用这些零散的时间去运动，会让你更健康、更有活力。”

小卢今年刚三十出头，在一家货运公司跑运输，算得上是老司机了。最近，小卢突然感觉手指疼痛、肿胀，起初并没在意，以为是没休息好，但后来发展到早晨起来感觉手腕僵硬、运动不自如，小卢赶忙来到医院检查，却得知自己是由于长时间把握方向盘，得了腕管综合征。　　专家提醒，关节炎是最常见的慢性疾病之一，并非老年人“专利”，关节运动不自如时应及时检查，有车族长时间把握方向盘也会增加腕管综合征的发病几 率。 　　以往认 ...

作为著名女演员，杏儿阳光活泼的性格一直深得影迷的喜爱，她白嫩光滑的皮肤也让很多爱美MM羡慕不已。其实胡杏儿本身皮肤不是特别好，容易长痘痘，但是胡杏儿通常会花多一点心思去护肤，在控油祛痘方面，更是有自己独到的心得。今天小编就MM们一起分享胡杏儿的控油祛痘秘籍吧。

很多网友反映睫毛膏买回来久了，可能用了几次就发觉已经干掉了。睫毛膏是化妆必备的单品，但任何类型的睫毛膏都避免不了会干掉。小编教你4个小技巧，拯救干掉的睫毛膏。

这个夏天，如果你还在一味的追求美白那就错了，要想让肌肤看起来更健康更性感，那么学会打造一款小麦肌就很重要。本季的小麦肌要抓住：透明感、自然度、“低温感”光泽和温润感这四个要点。

有许多看似无伤大雅的习惯，都可能妨碍健身运动的进行，并且减缓进步的速度。让我们快快改变长久以来形成的坏习惯，让运动减肥变得更科学，达到更好的减肥效果。

现在正是夏日中最炎热的时候，持续的高温让皮肤的毛孔充分打开。面对大毛孔很多MM选择用妆前乳能遮盖，但是如果不能正确使用妆前乳，有可能会出现妆效雷人而且皮肤越来越糟糕的状况。现在就由专业彩妆师为你纠正4大妆前乳误区！

面对纷繁的化妆品选购，你是否还依然坚信“贵的就是好的”，这个冤大头原则呢？今天，小编就来告诉你哪些美白，补水，抗衰老的化妆品根本没有科技含量完全不必买贵的，平价又好用的产品到处有！但是要注意的时，有些彩妆产品还是要购置质量好的，否则很容易让肌肤受到损伤。

晨起后护肤听着不可思议，因为很多人都是习惯于晚上睡前护肤，早上的时间未免太过匆忙。但是只要简单的7分钟，就可以让肌肤一天都水水嫩嫩......

夏日清凉盘发，美丽吊带衫，充满夏日风情的项链，你的脖子是否足够洁白衬得起这样夏日的阳光？痘痘肆虐到脖子上了？没关系，小编教你几招，让你轻松还原脖子靓丽的肌肤。

混搭风不仅仅在服饰界大受欢迎，在护肤界也开始享受市场。10个小技巧教你混搭术，让你平日护肤更有效率哦！

造成干燥肌肤的原因有很多，今天我们就为大家罗列出在日常生活中会导致我们肌肤干渴的5大元凶，并依次“出招”击败他们，真正做到有效保湿。

爬楼梯是每个MM都容易做到的，那么，爬楼梯减肥效果怎么样呢？小编告诉，爬楼梯减肥一分钟能消耗13大卡热量，关键要看你爬楼梯减肥的方法是否正确。

许多时候大家都未了解清楚割双眼皮手术是如何便选择去做手术，其实这是存在着风险的，为此，小编特地搜索了一些比较突出的问题与专家的回答，希望大家在做割双眼皮手术前，可以有个更深入的了解，让自己变美得更放心哦。

因为意外失去双上肢，古巴自行车爱好者达米安-洛佩斯被确认为终身残疾，可他没有放弃自己的自行车梦，经过整形之后，踏上了征战残奥会自行车项目之路程......

导语：关于多种多样的底妆产品，化妆菜鸟们总是疑惑多多，觉得每种底妆产品自己都需要，但买回来总是堆在家里，不知道应该怎么用。小编为大家整理三大主流底妆产品BB霜、粉底液、隔离霜的区别和底妆小技巧，帮新手MM们了解底妆产品。 BB霜、粉底液、隔离霜功效对比　　一、BB霜、粉底液、隔离霜功效对比　　1、粉底液　　功效：具有较强的遮瑕力。对于细纹和色斑，粉底液能有效遮盖，让肌肤自然无暇；其次能有效均匀肤色 ...

台湾一名叫做张婷媗的41岁辣妈爆红网络，谁也猜不着，今年41岁的她无论从身材、容貌还是皮肤，怎么看，怎么都是90后少女一名。辣妈张婷媗爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。有台湾媒体日前采访张婷媗，证实其本人确实相当年轻，皮肤紧致也没有皱巴巴的“鸡脖子”，年轻貌美。

导读：摆脱不了的baby fat脸，虽然看起来可爱，却让你成为小脸美女的梦想渐行渐远……想瘦脸就只能削骨或打瘦脸针？其实真的不用！学学这几招刷腮红的小窍门，你也可以瞬间拥有骨感美人的小V脸。 腮红之前先打底　　1、腮红之前先打底　　如果你每次都用心地画腮红，却总是觉得妆容脏脏的不够清透，换了好多腮红都无济于事，那么肯定是你的底妆出了问题。画腮红之前一定要打底，不能素颜。想要让脸看起来小一号，可以选 ...

伦敦奥运会开展得如火如荼，人们对运动员整形的关注也逐渐升温，特别是养眼的美女运动员就更成为人们的焦点。

大陆演员陈坤的高低眉一直是其表演的时候然网友有所关注的一个特点，陈坤自己也自得的接受这个事情，但并不是每个人都可以接受自己的高低眉，通过眉整形，可以改善高低眉的情况，也可以让面部看起来更为青春而年轻。

Less is MORE，让未来生活更纯净美好FANCL无添加 品牌周活动获公众广泛认同梁咏琪、胡夏等明星、文化人积极参与　　(2012年7月23日至29日，中国上海)“Less is MORE，生活低碳无污染，心灵纯净无负担，少一点欲望和压力，多一点安宁和快乐，未来世界会更美好！”　　7月29日下午，著名香港艺人梁咏琪现身上海梅龙镇广场，参与她代言多年的护肤品和营养补充品品牌FANCL无添加在这 ...

全身美白 告别黑膝盖黑手肘 身体对抗炎症的反应是增加皮肤色素的分泌，或者黑色素的产生，同时让关节周围的皮肤也会增厚。这就是为什么我们的膝盖不仅粗糙，而且颜色也较深的原因。

过去有调查显示超过八成的人认为自己的牙齿不够整齐，但是，其中只有少数的人认为自己需要矫正。但如今无论是处于美观还是口腔、身体健康，自觉进行牙齿矫正的人数在逐年上升，随之而来的是各种牙齿矫正方面的疑问开始冒出。

导语：近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始　　一、不爱喝水　　体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。　　解决方法：养 ...

女性一直都被认为是天生的购物狂，买起衣服鞋子来，用“扫荡”一词形容也不为过，遇到打折更是大包小包搬回家。记者注意到，近日出入知名连锁折扣商场上品折扣的女性顾客中，很多都在挑选男性服饰。这是新的流行趋势，还是遇上了给力的打折促销？一问才知，8月3日是男人节，不少女顾客都在为自己的男性亲友选购礼物。　　女人购物狂，不止买给自己　　据导购介绍，大部分女性顾客都是挑选男士服装和皮具，想在男人节之际向“他” ...

核心提示：作为普通民众，跑步锻炼也是很多人喜欢的锻炼方式，那么该如何跑步才能不受伤？该怎么正确锻炼呢？ 　　老百姓平时跑步健身，一般都是出现肝脏的区域性淤血，呼吸不通畅，导致缺氧等表现。但只要坚持几分钟，加深呼吸，一般就可以缓解了。　　采访专家：国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民 　　专家发现：很多人不会跑步　　很多人认为跑步锻炼是非常简单的一 ...

女人的肌肤最怕的就是松弛、衰老，面对这些无可避免的事情。我们可以用什么方法挽救呢?让肌肤减缓衰老的速度，你需要了解美肤DIY 的方法。

皮肤松弛是美容的大忌，不仅起到增龄的效果而且会让任何的护肤工作都显得那么徒劳。紧致肌肤正当时，赶紧动起来。

又是周五了，辛苦工作一周的你有没有想着周末要到什么地方嬉戏呢？户外运动的你希望不再受到阳光的侵蚀？小编告诉你无色差的防晒秘笈。

跳绳是很好的锻炼方式，如果在跳绳时能再增加点高度就更好了。　　因为，跳绳时起跳的幅度高一点，膝关节就会弯起来，这样大腿和腰部才会用上力，身体就能更好地被锻炼到了。 　　而且，高度有了，跳的频率会发生改变，身体就要重新去适应，锻炼效果更理想。（责任编辑：周菌） ...

这阵子暴雨下个不停，可愁死了一帮爱美的MM啦是不是?早上爬起来画个美美的妆出门准备上班去，还没走多远飘过来的雨点可能就让你精心画的妆容花了！回去赶紧准备几款防水彩妆吧！

核心提示：肌肉拉伤、身体摔伤、被人撞伤……随着暑假假的到来，不少欲强身健体的大学生纷纷选择做各种健身运动。 　　编辑从一些跆拳道馆了解到，最近报名的人数呈明显上升趋势，并且以16至20岁的学生族为主。但因为长年锻炼少，且盲目加大训练力度，不少急于求成者纷纷出现运动伤害疾病。专家呼吁，夏季运动不当也会造成一些伤痛和疾病，夏季健身的学子们应注意做好运动前 ...

随着乐活风的抬头，许多保养品牌开始提倡不添加防腐剂。那么，防腐剂到底是啥东东？它到底是现代人文明病产生的原因，还是让我们保护肌肤的秘密武器？下面，就带你认识一下。

很多男人在练习哑铃的时候，都喜欢相互攀比，不是比谁举的重量重，就是比谁同一时间内举的次数多，其实这样做非常错误。　　郑州维体时尚健身俱乐部高级教练舒丹解释说，推举哑铃的动作过快，再加上身体的摆动，很容易造成肌肉拉伤，严重者甚至会导致肌肉撕裂，哑铃太重，不在自己的适用范围，受伤的几率也会加大，而且，哑铃运动对于关节的固定性要求也很高，如果过快或是过重，很有可能还会对关节造成损伤。同时，动作过快会使肌 ...