即将在7月6日大婚的贾乃亮李小璐，正式向外界公布婚纱照。一对璧人甜蜜大笑，浪漫羡煞旁人。据悉，婚礼已进入倒计时阶段，伴娘伴郎以及嘉宾阵容也令人期待。李小璐出道以后，身材越变越完美，她是怎样减肥塑形的呢？

你是不是打来沐浴花洒就从头洗到脚？洗头的泡沫顺着身体一直滑到脚后跟吗？其实洗澡的先后顺序还是相当重要的，涉及到你肌肤的整个状况。洗脸，是沐浴的首要步骤，你了解了吗？

相信很多MM都有使用面膜的习惯，你知道该如何挑选吗?其实，挑选产品要根据个人肤质，选择最适合自己的产品，尽情绽放白皙光彩!

即使已经立秋，可是不要轻易以为夏天已经过去，秋老虎的暴晒威力还是很厉害的。另外干燥的空气会加速皮肤水分的流失，会让肌肤更加脆弱与敏感，所以出门前必要的防晒措施是不可省去的。MM们千万不要偷懒哦。

在欧美，人家说“不用香水的女人没有前途。”而这句话放在亚洲，则会变成“不用化妆水的女人没有前途。”由此可见，在化妆水在护肤过程中的重要性。但是，你真的会用化妆水么？下面，我们就来为使用化妆水纠错，让你全面升级为化妆水达人。

现在很多女性朋友都热衷于联系瑜伽，瑜珈与我们的太极拳有类似的健身效果，可以舒缓情绪、缓解肌肉紧张和减轻局部器官的瘀血症状，对痛经女性的病情有一定 的缓解作用。

常压力与过度压力都会造成肌肤损伤。日常压力包括我们每天都面对的较少量的紫外线照射、污染和气候变化等。相对而言，日常压力只会对皮肤造成轻微的损伤，而且这类损伤不易被察觉，但是随着时间的推移，细小的损伤会积累成明显的皮肤老化现象。

核心提示：想拥有健康的身体，却没有足够的时间去健身房？不用担心，通过一些简单的动作，就能达到目的。 　　1.马步增强平衡感。扎马步有助锻炼平衡感，特别是对中老年人。具体做法是，两脚平行站立，与肩同宽，身体挺直，吸气，呼气时膝盖弯曲，将意识集中在肚脐下5厘米的点上，放慢呼吸。每天练习，会提升平衡感，也可预防关节疾病。　　2.后仰放松脊椎。长期伏案工作让 ...

就如不同血型的人有不同性格，不同血型的人也有更适合自己的瘦身运动，能够帮助你在减肥的过程中事半功倍。

麻花辫子一直能够给人一种青春邻家女的感觉。在这个夏末，你也不妨来一把逆生长，穿越到那个清纯无忧的夏天吧。

虽然自迈入轻熟女年纪后，我们的护肤头等大事早就变成了抗氧化、防晒、美白等高段位事情，但出油、长痘、毛孔粗大这些问题却也一样没有消失，更可能的是它们仅仅换了一些理由卷土重来，难道这是命中注定的么？

无论过去还是现在，唇膏一直是时尚流行的焦点。它既是一种芬芳，也是一种装饰，甚至是一件独特的“外套”。

很多MM上半身肥胖，那么，上半身肥胖该怎么减肥呢？小编教你一招椅子操，能够有效去除上半身赘肉，而且非常简单，赶快看看吧。

我国医师执业证终身制将被打破。从8月份即将启动内镜微创医生定期考核，考试不合格者将被停止医师执业资格。

滋润补水 薇姿保湿霜评测 无论何种肤质，都需要水分。想要维持好肤质或者改善肌肤，保湿是最基础的。下面小编就同大家一起分享薇姿温泉矿物保湿霜的试用心得，看看它到底是否适合你吧！

许多人在辛辛苦苦瘦身之后，都会发现脸颊和眼眶出现凹陷，原本饱满的脸部竟出现了皱纹，瘦下来反而显得憔悴，快速减肥的人这种情况就更明显了。

导语：你是否在心中，默默地描绘过梦想的模样？那些看似离你很远的图景，总让你缺乏伸手触碰的勇气。于是，随着年龄和境遇不断增加，这梦想更深深地埋藏在你内心不为人知的角落，染上了记忆的尘土。可是，电影《飞越老人院》里那群老人，却不顾年龄和身体的局限，大胆逃离了熟知的环境。为了感受沿途最美的景色，为了真正的自由，为了不灭的梦想和期盼，他们怀揣着不老的童心，在梦想的公路上快乐地疾驰起来。　　不老的能量：有梦 ...

网络土法评测真的管用吗？ 网络疯传的检验化妆品的方法多如牛毛，说得头头是道，网友们也如获至宝般疯狂转发，但真相究竟如何呢？选几个典型的揭秘看看。

导语：作为一个从小“喝凉水”都长肉的同学，我尝试过所有正常人能想象到的任何减肥方法，终因效果不佳而失败。我在自己最美好的年华里，不敢拍照、不敢逛街、不敢恋爱，甚至不敢存在。终于，在2008年的夏天，我做了一个艰难的决定：减肥！ 减肥前后对比　　“酸”　　有句话是这么说的，“苦可忍，酸不可忍；痛可忍，痒不可忍！”如果让我回忆做胖子的感受，脑海中浮现最清晰的一个字就是“酸”！　　30岁的我，到现在还记 ...

导语：茶是传统的减肥饮品，但是市场上很多商家打着减肥茶的旗号，其实是在产品中添加番泻药，这种物质会刺激人的肠胃黏膜，促使人产生便意，却带走了人体宝贵的游离水和矿物质，脆弱的肠胃也因此受到伤害，怎样才能喝到健康的减肥茶呢？　　学会在秋天自己DIY一份适合自己的减肥茶是非常必要的，如今市场上已经能买到大部分的基础中药材，小编推荐三款非常适合初秋饮用的减肥茶品，不仅安全保健没有副作用，更能助你快速燃脂变 ...

导语：8月13日从辽宁省卫生厅获悉，辽宁省沈阳等地近日发生人感染皮肤炭疽传染病疫情，目前确认7人发病，其中沈阳辽中县3例，于洪区1例，其它地区3例，暂无死亡病例。　　疫情发生后，当地各级政府高度重视，采取果断应对措施，千方百计把疫情控制住。辽中县肖寨门镇妈妈街村已全面隔离封锁，严格禁止各种牲畜及肉制品进出，人员进出也要经过严格的防疫处理。目前被感染者已被送至沈阳市第六人民医院，正在接受治疗。　　皮 ...

学大牌秋季妆容 败最IN美妆品 最近，很多大牌都推出了全新的秋季彩妆，同时发布了妆容所配的新品。爱美的女生不妨来偷学几招，简单几笔，用新品画出属于自己的绝美妆容！

随着人们对健康问题的重视，长跑逐渐成为增强体质、强健体魄的全民健身运动。这种群众性的健身运动与竞技体育不同，其目的是为了抵御现代生活给个人所带来的危害——“亚健康状态”的产生，故越来越多的人喜欢和加入到长跑的大军之中。但要想健康长跑要遵循四个原则。　　1.跑速要慢：不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的，慢速跑对心脏的刺激比较温和。一般来说用自己的每分钟晨脉数(清晨清醒安静时的脉搏数)，乘以1.4～1 ...

谎言1."性是最好的运动"　　 Truth:一次充满激情的"床上运动"所消耗的热量大致等于一次短的慢走，因为你采取的姿势不是躺着就是坐着，几乎没有什么肌肉会被运动到.要是想将 "健身效果"最大化，最佳的办法是采用站姿，多多地使用你的腿和臀部的肌肉来支撑身体，不过，这毕竟不是专门健身时间，是不是有点本末倒置? 　　 谎言2."减肥 ...

导语：许多人觉得，吃零食是不好的习惯。其实，好的零食可以帮助稳定血糖、抵御饥饿，减少暴饮暴食。更棒的是，许多零食不仅可口，竟然还能抗癌。 黑巧克力　　1、黑巧克力　　最新研究发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研究证实，巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。怎么选？选择纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化活性其实非常低。 ...

现在健身器材种类繁多，效用各异，并都标榜为最新科技产品，但据调查，在众多的家居健身器材中，不少效用成疑，并没有像资料宣传的那样效果神奇。<br>

导读：动物妆的热潮还没有退去，动物美甲的风波紧接着来了。这个夏季最需要的细节美你注意到了吗？ 动物美甲大热　　近距离偷窥今年春夏四大时装周的后台：Wayne秀场以黑天鹅为灵感的美甲、Jad Ghandour秀场的动物纹美甲、The Blonds的豹纹配珠片美甲等等，动物元素成了造型师们的新喜好，来吧，你也可以给自己的指甲也来点新鲜趣味。 金属鱼鳞　　金属鱼鳞　　金属甲绝对是美甲中的百搭王，无论是搭 ...

负重腰带被确认为是最重要的健身装备之一。负重腰带不仅能够加强力量，也能为你提供必要的保护，防止运动损伤的发生，特别是对腰椎。<br>

导语：留长刘海的前后齐平发型即将引爆时尚。特别是小碎卷发or拉直发的波浪做卷会很流行。无论哪种都在加强冲击力的同时依然是可爱“不媚俗的女生”。目标是像时尚人士那样摆脱平庸。　　自然感最棒无造作少女决定版！　　凭借干爽质感的完成效果，实现清凉感。围绕在脸庞周围的披散波浪卷是连甜美度也增加的全能发型。适合喜爱无修饰流行的人们。　　宛如披散开般波浪卷和时尚是百搭　　用毛巾擦干后，涂上摩丝型发蜡，抓起头发 ...

运动健身贵在持之以恒，但是坚持不易，尤其是跑步、快走这种单调的运动，这时候你就需要找个“帮手”，减少半途而废的可能。

导语：虽然每天都有乖乖的做足护理，可是稍不留神痘痘又再复发。 有此困扰的女生， 不妨检讨一下你的护肤方法。 只有学会正确的操作手法， 才能成功击退痘痘！　　一、卸妆清洁　　使用足够的量，用手快速涂抹以达到充分清洁　　1.对于敏感的痘痘肌肤，摩擦是绝对不行的。挤出快要溢出掌心的足够用量的洁面剂。　　2.用手掌的温度来温热洁面剂。这样能使涂上皮肤的时候，与妆的融合度更高。　　3.从脸部的内侧向着外侧， ...

导语：最近来皮肤科看夏日皮炎的病人增多，30岁的李女士就是其中一位。以往夏天她都没有出现过皮肤晒伤，但是今年皮肤不仅发红发痒，还起了小水疱，经过医生详细问诊，才发现原来和她最近吃了避孕药有关。吃了避孕药请注意防晒伤　　药物光敏性皮炎是用药后，皮肤暴露于阳光中，经一定波长的光照射一定时间后发生的皮肤不良反应，分为光毒性反应和光变态反应两类。光毒性反应发病急、病程短，病变主要在表皮，表现为皮肤暴露部位 ...

林依晨之前被踢爆在美国加州与男子的“牵手情”，之后她的经纪公司还一度否认，称是粉丝看错了。不过近日当事人亲口承认了新欢，称对方是华裔。两个人认识十多年，现在很幸福。在皮肤保养方面，林依晨可是有着独家秘密，今天我们就一起来分享她的护肤心得吧！

导语：夏季是大show身材的好时节，却也极易出现水肿，影响美观。四大消水肿食物，助你解决“曲线危机”，轻松还你好身材！ 夏季消水肿，你准备好了吗？ 　　水肿型肥胖的简单判断方法：　　1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。 三大消水肿食物，还你好身材 　　 ...

导语：你常因赖床造成迟到吗？一早做伸展脊椎的体操，有助赶跑睡意，从此起床再也不是件苦差事了。这个动作能够帮助我们伸展到背部和四肢，促进血液循环，并且活动到身体肌肉，能够消除身体疲劳又能够瘦身，一举两得。　　步骤详解 Step1：平躺于垫上，双脚并拢、双手放身体旁，吸气，手臂往头顶方向延长伸直。Step2：吐气，手臂带著头缓慢地抬起，头抬至30度停下。Step3：手臂继续往下画弧，直到碰触地面。　S ...

眼看皮肤就要接受气候变化的大考验了，但是皮肤却仍然是状况连连，问题不断。快来看一看是不是你的护理出现了问题，摆脱肌肤护理误区，让皮肤勇敢迎接换季考验！

MM们是否有这样的疑惑，美容觉也睡够了，生活中也没有不良的坏习惯，肌肤的保养品也没少用，为什么肌肤问题还是屡屡出现？你是否注意到这其实是你的清洁步骤出了问题，自己到底是“清洁过度”还是“清洁不足”呢？四个面部清洁的美容小常识，看一看自己的清洁是否适度吧！

运动饮料不能随便喝，要根据体重来判断，只有当身体脱水量大于体重的4%时，才需要摄入运动饮料来帮助身体恢复机能。

美白是很多爱美人士的长期功课，有些人恨不得自己柜子里的所有产品上都写着“美白”、“润白”、“净白”、“臻白”这样的字眼。从科学的角度来说，这可不一定对。下面我们就来分析分析，什么样的美白产品是鸡肋，什么样的美白产品才是宝吧。

科颜氏发布亚马逊白泥净致面膜熊猫蜂蜜限量版——余文乐现身上海来福士力挺　　2012年8月8日下午14：00点，“欢乐科颜氏 至爱大熊猫”——2012科颜氏亚马逊白泥净致面膜熊猫蜂蜜限量版媒体发布暨余文乐见面会在粉丝和媒体的簇拥中准时开幕。香港演艺明星余文乐现身位于上海来福士广场的科颜氏上海旗舰店，力挺此次发布，并向大家展示了为此款面膜亲自设计的特别包装。　　拥有161年历史，来自纽约的护肤潮牌“科 ...

“细纹”是每个MM都担心的问题，随着年龄的增长，皮肤老化，其保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少，长期干燥缺水会大大加速它的产生，再加上眼部周围肌肤缺乏皮脂腺，干燥便成了最容易遭遇的问题，这也是为什么细纹最先光顾眼睛的缘由。

目前，倒走锻炼法正在中老年健身爱好者中流行，但中老年人不如青年人灵敏，如果遇到路面不平，有可能出现危险。所以中老年人在倒走时注意平衡、防止摔倒显得尤为重要。　　专业人士建议，老人进行倒走锻炼的时候，先做好热身，把膝关节、踝关节和足部活动开；倒走时要选择平整的路面，且周围人比较少的场所；行走的时候双手先从后方扶住腰部，保持平衡，待平衡能力增强之后再改为双臂自然摆动；最好采用正走和倒走结合的方式，使身 ...

久坐办公室，腰腹部堆积的脂肪越来越多，该怎样瘦腰呢？下面，小编教你超简单的站立扭腰瘦腹法，不受时间地点的限制，随时随地瘦成水蛇腰，赶快看看吧。

导读：走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥，让我们了解下日本合气道走路法吧。 合气道走路法　　合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。　　合气道走路法：　　1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。　　2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。　　3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线 ...

我们都得承认，透亮、有光泽的皮肤自然会比晦暗、发黄的皮肤看起来漂亮很多，不过，想要让皮肤变亮并不一定全靠美白，给与肌肤充足的水分，就能让光泽从肌底透出来！

导语：日常生活中一些看似十分正常且无害的事，却可能对健康造成负面影响，日积月累不断地吞噬着人的预期寿命。美国世界新闻网近日载文，总结了“导致折寿的10大惊人发现”，提醒民众当心日常生活中的“10大长寿杀手”。 10大长寿杀手有哪些？　　1、大男子主义。美国爱特网报道称，研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更 ...

很多懒人都希望不用多运动就能让自己瘦一些、高一些，这个愿望并非“白日梦”。美国著名运动医学专家布特-罗格发明的这套拉伸操，坚持做不仅能让你保持健康，还会使你看上去轻了3-5公斤，人也会显得更年轻。

临床上，疤痕的种类有好几种，而在治疗疤痕的方法上，不同类型的疤痕都有各自适合的祛疤方法。下面一起来了解一下，不同的疤痕类别，它的祛疤适应症各是什么。

力量训练有助改善血液循环，对心血管健康有很好的作用，而俯卧撑是最简单方便的力量训练法，同时哑铃练习也非常适合居家锻炼。

跳绳不仅是儿童的游戏，还是健身的好方式，持续跳绳10分钟，胜过慢跑30分钟或跳健身舞20分钟。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量，有益身心健康。　　跳绳时间的长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。刚开始 练时速度要慢些，随着坚持时间的增长，可以逐渐提高跳绳的速度，慢速保持在平均每分钟跳60~70次，较快的 ...

导语：他的年龄多大？不要以为有身份证和户口本就掌握了他的实际状况。他真正的年龄只有他们的身体才最有发言权。下列七个测试，能帮助你认清他的真相。　　测试一、记忆力　　他现在的记忆力是否不减当年？做一个测试，便见分晓。下列20个词让他默记60秒，然后再和他聊聊天或者做些别的事情，5分钟后你再让他重复刚才记下的词语，看他记住了多少。　　20个测试词汇：图章、日历、假期、柜子、钢笔、电话、润肤霜、苹果、门 ...

海军陆战队的训练被称为魔鬼训练，不过并不是每个男人都有机会亲身接受这种魔鬼训练，不可否认的是，陆战队的操练课程对于体型修改及体能锻炼有极佳的效果。

导语：月经期可谓是每个胖MM的瘦身黄金期，很多MM就希望在这样一周的时间内达到瘦身效果，然后大吃大喝，在这期间，真的是可以为所欲为了吗？为了我们的瘦身，一起来探索吧！ 经期大吃大喝也会胖　　Q:经期大吃大喝不会胖？　　A:有些MM说例假事吃什么都不会胖，殊不知是因为镜前由于激素平衡的原因体重会增加，体内水分增加所致，月经后由于经血排除，乳房缩小等原因，体重自然会下降。因为月经时很容易水肿，一消一涨 ...

猛男增肌全天饮食计划,值得参考。　　早晨起床后喝一杯250毫升左右的温开水。　　7：30 早餐 1杯麦片，2片全麦面包，2个鸡蛋，1片维生素，稍后果汁1杯。　　10：00 苹果1个　　12：00 午饭 200-250克蔬菜(少油)，白色肉类100-150克，可稍多主食150克(建议粗粮)　　15：00 加餐 水果1份或酸奶1杯。主食100-150克(随晚餐可补充营养补剂)　　17：00 晚餐 20 ...

导语：不吃主食和爬楼梯早就过时啦，黄瓜鸡蛋和红酒起司也已经没什么新意啦，如果你还在苦苦寻找适合自己的减肥方法，这篇帖子请一定不要错过，小编为你搜罗来时下流行的各种新奇减肥法，关键是，她们都足够潮！一、唱KTV减肥法---------------------------------------------- 唱KTV减肥法　　小编评价：　　这对于喜欢进练歌房或者KTV场所的人来说，简直就是一举两得的 ...

想要拥有健康傲人的身材，锻炼需要持之以恒的耐力与毅力；想要在家中练成金刚一样的肌肉，下面这些家用健身器械可以帮你达成梦想，现在就开始行动吧！

一直稳坐歌坛天后宝座的那英，结婚生子后一直侧重家庭的她继去年发布新专辑《那又怎样》后一直没大的动作。近期那姐作为导师现身音乐真人秀节目《中国好声音》的现场，让歌迷大赞比之前清瘦很多，纷纷讨要减肥秘方。随着这组大片的出炉，更是让网友惊呼那姐回归少女时期。

步入中年的女性，委实不应该过瘦。过瘦的肌肤容易让面色暗沉，青筋暴露，相反脸稍微圆润的女性则到了中年更能显示出女性的魅力。

在微博上公开对汤唯表白的陈冠希，称她“很漂亮”，是自己心中的梦中女神。引起轩然大波，见多识广的陈冠希既然被汤唯吸引，可见汤唯的气质非凡，自然她也有自己的一套保养秘诀。一起来分享吧。

事业如日中天的克里斯汀却被一则与导演暧昧偷腥的绯闻炒得沸沸扬扬，在大家正疑惑的时候，小K却承认了自己是坏女人。到底这位90后是如何通吃大叔导演与正太男友的呢？她的素颜雪白肌肤为她加了不少分。今天美容编辑就来为你揭秘她的保养秘诀。