运动后如何做拉伸运动?每当运动之后做一些运动后的放松，重复热身中的拉伸动作，做拉伸运动不但能增加身体的柔软度，而且还可以使肌肉与韧带和关节与关节之间配合得更加柔和

导语：西装、公文包、微秃的前额，一度是中年成功人士的典型符号。不过如今，20岁左右的“90后”青年也开始遭遇脱发问题。　　有调查显示，20-40岁的男士脱发最为严重，这比上一代人的脱发年龄提前了20年。另一项网络调查及跟踪调研则显示，脱发男士中，六成人从25岁前就开始脱发，有的学生刚上高中就开始脱发。吃肉熬夜致脱发年龄提前20年　　吃肉熬夜致脱发年龄提前20年　　医疗界也证实了这一结论：“90后” ...

导语：近日，一位被称为“健身房美魔女”的41岁辣妈张婷媗一夕之间在网络爆红。生了两个孩子的她不仅身材姣好，甚至还有性感腹肌，连儿子都认为她有资格代言内衣。41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红--------------------------------41岁辣妈张婷媗一夕之间爆红　　辣妈张婷媗一夕之间爆红后，也有网友质疑网络上的照片是否经过PS处理。“她本人真的那么年轻吗？还是照片有修过？”有台湾媒体日 ...

小丽选择了一种简便易行的有氧运动来减肥——跳绳。几个月下来，刘小姐发现自己体重是减了不少，但小腿却变粗了，成了难看的“萝卜腿”。像小丽一样，受此困扰的女孩子不在少数，到底该怎样避免呢？　　北京体育大学原瑜伽培训部首席导师郑先红表示，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作，这样才能使肌肉分布均匀，防止出现“萝卜腿”的现象。 　　拉 ...

著名摄影师陈曼以其华丽、电子、未来感十足的摄影风格而备受瞩目，而范冰冰、赵薇、大小S等一线女星更是在她的镜头下展现出完全崭新的造型，突破了人们对她们的固有想象，令人耳目一新，直呼惊艳。不过这同样也遭到一些网友的质疑，认为其PS用得过了头，拍出来的照片不像明星本人，近日为那英拍摄的时尚大片就是其中一个例子。

导语：很多想减肥的朋友都会有不知如何减肥，用什么减肥方法最好的困惑。如何让自己的减肥更有效？试试制定适合自己的减肥计划吧。小编就给大家介绍最in一周减肥计划，教你如何在7天内快速减重轻松瘦下15斤，轻松瘦出明星范儿。　　这个一周减肥计划并不繁复，也容易操作，但你可不要小看它。经过多位网友的亲身试验，它是具有神奇的效果哦，所有参与试验的网友都无一例外地瘦了下来，还有人创下一周减15斤的惊人记录，而且 ...

清爽又保湿 夏季大热化妆水 化妆水一直起着承上启下的作用，二次清洁肌肤，又提供肌肤水分。这样的化妆水尤其适合清爽保湿的夏天。本期推荐夏季热门化妆水给大家。

导语：当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道。 大量喝水治便秘　　1、大量喝水　　饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面，喝下超过人体所需的水，只会增加您的小便次数。　　根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是 ...

导读：相比较厚重的遮瑕膏，我们更推荐夏天使用超轻薄质地的遮瑕笔来遮盖眼周容易出现的细小皱纹和瑕疵。眼周皮肤通常是非常棘手的一块渔区，所以针对眼部问题的化妆品必须能够很好的应付比如黑眼圈、眼袋、浮肿或眼部暗沉等问题。并且一定要见效快，一步到位。这也就是为什么大家都很喜欢遮瑕笔的原因，当然，在第一次使用的时候也许你还掌握不好诀窍。不过我们发现的这几款遮瑕笔效果非常不错，绝对值得一试。 【圣罗兰/ ...

你会不会也有这种情况，多次因为不想涂油腻又厚重的防晒霜便轻装出门，一回来便感觉黑了一圈呢？或者是因为出门时间太急，匆忙上好妆后才发现少涂了防晒霜而懊悔不已呢？不如试试层叠防晒法吧，美丽又防晒一举两得，聪明的你一定不能错过哦。

导读：艳阳夏日，涂抹防晒霜是我们每日护肤不可缺少的一步。选择高倍数的防护才能让自己安心，不过每次涂完这些高效防护后，总觉得脸上油光满面，让之后的底妆都变得脏脏的？别着急，教你几招让你既能获得完美防护又能清爽无油光！ Step1　　Step1　　先用一块化妆棉蘸些控油型爽肤水涂抹T 区部位，事先打理好最易出油的部位，才不会让之后的防晒和底妆花掉。 Step2　　Step2　　想要哑光妆效，可以选择偏 ...

核心提示：刘海有着画龙点睛的作用，你的脸型又适合哪样子的刘海呢？赶紧对号入座。 　　中分适合宽脸　　左：Hailee Steinfeld中分非常适合她，因为中分适合宽脸的人，两边的头发可以修饰脸型。但是中分也是最容易暴露五官缺点的分法，假如你鼻梁不够直，那中分会让它更明显哦。　　右：Selena Gomez这个发型虽说是中分，但没有让发屡批下来，稍 ...

夏天，对于爱出油的女性来说，总是感觉超级的不自在，特别是头发的出油更会让你的形象大打折扣。头发油油的不仅会让人留下不好的印象，同时也会令头发产生异味，自己也觉得不舒服。那如何来缓解头发的油腻状况呢，那么这5个妙招你一定要掌握。

早上刚下出租车就遭遇瓢泼大雨，昨晚刚和剪坏你头发的发型师大吵一架，今天雷打不动还要上班……每个在办公室奋斗的姐妹们，谁没有顶过一头囧发型应付一整天的会议、接见客户、还要没完没了加班？别再让发型拖后腿，OL囧发型的拯救计划从现在开始！

准备好抢购本季大红的眼妆产品了吗？从本季时装周走秀情况来看，貌似重口味才是王道。不过怎样让T台眼妆不再只是欣赏，而要用到你的生活中，是今天的重点。

想要底妆干净清爽，除了化妆步骤外基础的清洁也是关键。肌肤上残留过多的化妆品和油脂污垢，不仅堵塞毛孔更容易造成肤色暗淡，导致妆后的脸灰蒙蒙脏兮兮。尤其是在这个黏腻多油的夏季，一起和编辑来学习最正确最有效的卸妆手法吧！

热播剧《我可能不会爱你》让“初老症”一词热门，让不少25~35岁的轻熟女中招。其实，肌肤从25岁开始就走下坡路并不是危言耸听，加上城市污染和紧张的生活节奏，让肌肤问题更加严重。

腕表品牌 Perrelet和它的爱好者们正开拓着一个新领域：在幽暗的深海中开始发现之旅。Perrelet 新款潜水腕表配备的三种测量工具，确保了潜水员能顺利探索鲜为人知的水下世界。新系列腕表有三种款式，大三针记时，GMT (格林威治标准时间)和计时秒表——三者均被包裹在坚固的不锈钢表壳内，表壳与抛光拉丝的表面形成了优雅的反差。正反两面均为经过防眩光处理的4毫米蓝宝石水晶表镜，并且配有冲压螺旋式底盖 ...

奥迪在今年的奥地利车展上，展示了最新款的高端电动自行车，这款电动自行车将运用于运动以及花样表扬，相信自行车迷们一定不可错过。

常常在电脑面前工作让你显得面黄肌瘦，气血不足吗？常常担心自己的脸色蜡黄、发黄、暗淡吗？下面为你介绍5种食疗食谱，让你告别难看的气色！

身体的消化功能、内分泌功能都需要水美容，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。

据美国《洛杉矶时报》近日报道，最新研究发现，打乒乓球有助于防止老年痴呆症。　　92岁高龄的贝蒂·斯坦发型新潮、穿着入时，但就是话越来越少，没人知道这到底是因为早老性痴呆、药物还是抑郁所致。不过，自从她学打乒乓球之后，情况大为改观。 　　洛杉矶亚瑟·吉伯特乒乓球中心创立者米哈伊尔·扎利特斯基表示，打乒乓球有助于提高患者警觉度、身体平衡能力和协调能力，进而降低老年痴呆症危 ...

核心提示：减肥，除了少吃多运动，还有一些健身小窍门是我们需要掌握的，可以让减肥计划事半功倍哦。 　　我们知道，要想减肥，就要少吃多运动，然而研究显示，其实还有其他一些看似没有效果，但经试验证明确实有效的运动减肥小窍门。 　　早晨第一件事就是做运动，这样能使脂肪燃烧更快。这段时间人体主要把脂肪转变成能量，因此在早晨做运动时燃烧脂肪的速度，比在其他时段更 ...

豆腐营养丰富、口感细滑，是即健康又美味的食品。豆腐除了吃，还可以美容的功效。因为豆腐中所含的大豆蛋白和异黄酮，以及多种矿物质都对皮肤有好处，这些营养成分敷在脸上，能够被皮肤“吃”掉，也就能够滋润皮肤。

摘要：洗头前要先将头发梳理一遍，洗发水要先在手心打起泡沫之后才抹在头上，用指腹洗头更能清洁头发.关于洗头的常识，你是不是只停留在这些上面？洗完头发后的事情，你有多少了解呢？今天小编带你，把护发的常识普及到洗完头发后的五分钟里。

不同价格的腮红究竟有多大的区别。在购买的时候要怎么选择适合自己的腮红呢？彩妆大师为你解答关于腮红的那些事。

每天的补水工作你一点不漏的按部就班，但是肌肤怎么还是暗沉长痘痘？ 有没有想过这可能是与你的补水工作出了问题？日复一日的补水工作有可能让你的肌肤不堪重负，赶紧看看你是否补水过度？

越来越多的轻熟女成功晋级眼袋族，也许她们年龄并不大，也许原本她们的眼睛也很美丽，可是就是短短的一段时间，却晋级眼袋族。尽管现在科技发达，眼袋整型算是小手术，但是若能及早保养预防，免去花费万元来进行改善，岂不更好呢？

核心提示：怎样提臀？下面小编教你2招超简单的提臀动作，跟着学，轻轻松松拥有迷人翘臀，做个美丽翘佳人。 　　1. 分腿半蹲动作　　这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。　　动作解析：　　两脚平行开立，与肩同宽。臀部慢慢下移，直至像坐一把隐形的椅子的姿势；然后起立。要确保膝盖向前的程度不要超过脚趾的位置。身体要紧张起来，挺直脊背 ...

对于菜鸟级的化妆初学者们来说，化眼线可能是难中之难，掌握简单的眼线画法，让你短时间就能打造出精致的妆容效果，一起来学习一下吧。

电脑族隔墙看戏3分钟　　动作要领：男士双脚略微分开10CM，女士双脚并拢，挺胸收腹，挑直身体，双手叉腰。抬起足跟，缓慢提踵，同时抬起下颚向前伸，双目远看前上方。仿佛身前有一道墙，要全身用力看到墙外的感觉。 　　练习作用：对全身是一种综合锻炼，能缓解颈椎、腰椎的疲劳，提高下肢力量。全身的挺拔更是防止因年龄增长导致身高变矮的方法之一，不仅适合伏案工作的人、电脑族，也适宜中老年朋友。 ...

近日，武警广东总队医院整形美容修复中心的专家成功为一名脸上长有“黑毛痣”的女孩完成了其祛痣手术，在武警医院的专家团的专业判断下，他们准确而专业的为这个小女孩采用了手术切除的方法，为小女孩的美好愿望伸出了最诚挚的援手。

曾几何时，80后是新鲜的代名词，然后随着时间的推移，80后女孩已经步入奔3的行列，她们告别了20多岁的时候那种完美年轻的肌肤状况，各种肌肤问题都会伴随这岁月的步伐，一点点的侵入你的肌肤表层和内里，让你产生一种莫名的时间恐慌感。80后女孩，应该针对自身的肌肤情况，来制定肌肤的护理计划。

卸妆分区域 眼唇卸妆少不了 有不少懒MM喜欢一瓶卸妆油管全脸，认为眼唇卸妆液只不过是商家们让我们“再来一瓶”的借口。说句大实话，口碑再好再贵的眼霜也拯救不了你“没卸干净的黑眼圈”。

核心提示：由酵母粉作为主原料的去皱面膜，你学起来了吗？ 　　酵母粉中含有丰富的B 族维生素、微量元素、叶酸和麦角甾醇。用酵母做面膜不仅能提高皮肤血液循环和新陈代谢功能，而且还可以去皱、紧肤、清洁毛孔以及抗衰老的作用。　　TIPS：每周做1～2 次，每次15分钟。　　简单的方法：　　干性皮肤：将50 克酵母粉溶入适量的酸奶油或橄榄油中，然后涂于脸部， ...

瓶瓶罐罐过时了 彩妆要多效 好用的多功能彩妆品就宛若完美的女性，既有窈窕身姿、如花美貌还有横溢的才华及温婉的性格，这样的女人谁都会不自禁的对其心生爱意。那么，同样面面俱到的多功能彩妆品是否同样会令人垂爱呢？

每天晚上睡觉之前，你也许都会对自己说：“明天又是美丽的一天。”那么，后天、大后天，乃至10年后呢？还要做美女？完全由你的日常美容习惯决定。

核心提示：减肥期间，睡前饿了想吃东西怎么办？下面小编教你3种减肥食物，睡前吃了不发胖，一起来看看是什么吧。 　　一、全麦面包 　　催眠指数：★★★★★　　美容指数：★★★　　减肥指数：★★★　　功效：全麦面包含丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用，适合睡眠障碍的人当宵夜。全麦面包比起精致化的白面包，内含更多纤维、维他 ...

虽说微整形手术具有精细的技术、轻松的手术过程、使微创不留痕、并且在极短的时间得到恢复这些优点，但是，手术都是存在风险的，这种风险并不单只医生的技术，也同样包括了你的身体素质。下面一起来了解10个最热门微整形手术的风险和局限性。

欧美范留步 今夏霓虹色彩妆 对彩妆很在行的洋妞又喜欢使用哪些彩妆品？现在就为你介绍9款流行于国外的霓虹色彩妆。

面部肌肤最容易透露女性的年龄，由于面部肌肤常常表露于外，而且表情居多，尤其是随着年龄的不断增长，女性面部细纹会逐一出现。因此，我们需要了解细纹产生的原因，在一定程度上抑制皱纹的产生。

导语：美妆工具品牌Tweezerman经常邀请设计跨界设计，这其中有Betsey Johnson设计的骷髅图案眉镊，以及Gwen Stefani将其原宿恋人图案融入到Tweezerman的化妆工具中。这一次Tweezerman请到了设计师Cynthia Rowley为其设计限量版包装。骷髅图案眉镊　　时装品牌Cynthia Rowley热爱跨界，还记得我们介绍过她为邦迪设计的“时装版”创可贴吗？最 ...

很多MM以为减肥就是要不吃饭，其实，不吃饭会对身体造成很大的损害，专家提醒，减肥不吃主食小心智商下降，下面小编教你减肥该怎样吃东西，一起看看吧。

导读：近两年不论是有机食品还是有机护肤品都越来越受到推崇，如今很多学者都在研究有机纯天然产品对于皮肤保养的功效。有机品牌Spirit Beauty Lounge创始人Spirit Demerson说，如果它完全没用的话，我根本就不会卖给顾客，不管这个产品宣称有多纯净和多天然。看来除了天然和纯净，有机天然护肤品同样要高效。接下来更多有机护肤和彩妆产品会涌现出来，这5种自然有机产品可能会是下一步的趋势 ...

瓶瓶罐罐过时了 彩妆就要多效 好用的多功能彩妆品就宛若完美的女性，既有窈窕身姿、如花美貌还有横溢的才华及温婉的性格，这样的女人谁都会不自禁的对其心生爱意。那么，同样面面俱到的多功能彩妆品是否同样会令人垂爱呢？

导语：苦瓜是夏日的减肥圣品，清凉解暑燃脂塑形，简直是无所不能！今天小编就教你一道凉拌苦瓜的做法，清爽又瘦身哦！　　材料准备凉拌苦瓜需要准备的材料　　减肥原理 减肥原理　　有实验表明，肥胖大鼠食用苦瓜以后，脂肪氧化速率增加，线粒体解耦联作用增加(即分解糖、脂肪等燃料分子后化成热量散发出去)，从而使脂肪组织减少。　　苦瓜味苦性寒，有清热泻火的功能。不但维生素C含量居瓜类之首，而且它的胡萝卜素、核黄素与 ...

美黑会上瘾 多做易患皮肤癌 今年5月，美国新泽西母亲帕特里夏·克伦特西尔带着年仅5岁的女儿去“室内美黑”，导致孩子严重被晒伤。克伦特西尔被警方拘捕并被控以二级危害儿童的罪名。

导语：还在为“拜拜肉”烦恼？下面真人示范教你瘦手臂的手臂按摩，帮你消除赘肉！真人示范，很容易就学会，赶快试试这套手臂按摩吧，消除赘肉，让自己拥有瘦手臂！　　1、按摩淋巴按摩淋巴　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。　　2、按摩腋下按摩腋下　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。　　3、按摩手臂关节按摩手臂关节　　 ...

导读：夏天一到，头皮出油高频率发生。油腻腻的感觉实在让人难堪，头发发出求救声。头皮的油脂腺分泌旺盛。头皮上的油脂清洁不彻底很容易让头发变得干枯，分叉，甚至脱落。选择一款卓尔有效的产品是抵御头皮油脂分泌过旺的捷径。让这个夏季和油腻说ByeBye！ 海飞丝丝源复活头皮净化洗发露　　海飞丝丝源复活(微博)头皮净化洗发露　　规格/价格：200ml RMB39/ 530ml RMB79　　“Aqua Min ...

导读：编辑前不久看到一条消息，一位英国女性不幸被炒了鱿鱼，原因是其上司认为她上班时的妆容太过奇异古怪，让人无法接受。这就不得不让我们思考很多白领女性所共同关注的话题：到底哪种妆容才最适合工作场合，而哪些妆容又该留给私人时间呢？ 教你不同职业如何搭配最恰当的妆容　　事实上，这个问题的答案不是绝对的。不同的工作岗位、环境、行业性质，对于怎样才是最适合的工作妆有着不同的标准与间接。这完全取决于这个行业保 ...

美容新趋势 有机天然更高效 不管宣称有多纯净和多天然，有机天然护肤品同样要高效。接下来更多有机护肤和彩妆产品会涌现出来，这5种自然有机产品可能会是下一步的趋势，你准备将自己转变成天然有机美人了吗？

近日，15万只安全套浩浩荡荡冲进伦敦奥运村，一时间，网络八卦风云涌动。纵观各届奥运，主办方提供避孕套已成常规动作，不过此次数量之多，俨然已经大大超过了往届的数量，有人不禁笑称：伦敦奥运有可能成为有史以来最“风流”的一次奥运会。对于这场四年一届的体育盛事，运动员们是真的需要通过“禁欲”来严阵以待，对于别人眼中正规到有点呆板的伦敦人又怎会有如此的举动呢？　　网友爱也好，唾弃也罢，俗话说，接受或不接受， ...

导语：21日白天至22日凌晨，北京城遭遇自1951年有气象记录以来最凶猛、最持久的一次强降雨。全市平均降雨量170毫米，最大降雨点房山区河北镇达到460毫米。　　特大暴雨导致全市1.6万平方公里面积受灾，受灾人口190万人。市区路段积水，交通中断，铁路停运，航班停飞；道路、桥梁、水利工程多处受伤，民房汽车受损，初步统计经济损失近百亿元。截至22日17时，北京市境内共发现因暴雨遇难37人。　　这是严 ...

如今的都市白领男人大多从事脑力劳动，体力劳动得“花钱去买”，比如去健身房耗力气。以下5大健身项目让你在健身的同时充分展现你男性的魅力!

街舞健身运动首先要学会研究运动技巧街舞，以其动感、活跃、刺激等著称，通过跳街舞，不仅需要全身的运动，还能够起到运动健身的作用。因此，街舞也就备受广大年轻人的青睐，也成为众多年轻人所追求的时尚之一。

无论你的皮肤状况多么的差，彩妆都能让你立刻变出一张完美的脸，不过，这都是在你使用正确的彩妆手法的基础上，如果踏进了彩妆误区，犯了彩妆禁忌，就会令你扮嫩不成反变老！

核心提示：由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。是这样吗？ 　　散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好?很显然，由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。　　不少运动有助于改善心血管系统，就像点燃 ...

核心提示：眼线笔、眼线膏和眼线液，你知道怎么选了吗？不同的妆容效果，要使用不同的眼妆产品。 　　1 新手入门：传统眼线笔　　眼线笔是最容易用铺展的次数和长短来控制宽窄浓淡的眼妆工具，非常适合新手入门。眼线笔有单笔式、两头式和自动笔式。笔芯较软的眼线笔不容易伤害娇嫩的眼部皮肤，单笔芯越硬的说明抗水性越好。　　实用化妆法：在用眼线笔描画眼线之前，可以现在 ...

核心提示：做任何事情都是细节决定成败，妆容也不例外。脸部的五大死角值得大家高度重视哦！ 　　死角一：发际线　　害怕粉底粘到头发，上粉底时刻意避开发际线，这样会带来一个后果，就是妆容看似戴着一张面具，就算画的再美，也很不自然不协调。　　Tip:涂抹粉底时应该重点留意发际线边缘，从内而外的涂抹粉底既能遮盖皮肤本色又不会担心粉底上发。　　死角二：唇周　　说 ...

无需繁复按摩手法，56天3步骤，体验紧致小脸改变　　无论是翻阅时尚杂志还是观看好莱坞大片，我们总是会忍不住感叹西方人的脸孔又小轮廓又立体。小脸和紧致立体的轮廓成为越来越多东方人追求美的标志。“勇敢”的爱美人士会选择磨骨或者打瘦脸针，不那么勇敢的人则期待通过长期的按摩或是节食来实现小脸的梦想。有没有简单安全又有效的办法来实现紧致轮廓和无瑕小脸呢？　　美国高效能护肤品牌彼得罗夫PTR旗下的明星系列—— ...