时下，网上办公已经是绝大部分人的工作模式了。虽然每天上班下班感觉不到时间的飞逝，但身体却在承受着肌肉酸痛的折磨，只是因为过于投入，自己觉察不到而已。因此，我为好友们推荐一套简单易行的健身操，希望大家喜欢。

导语：卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并分卵巢保养泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。那么该如何进行卵巢保养呢？　　更年期提前或卵巢早衰与生活质量差关系密切 卵巢早衰与生活质量差关系密切　　伦敦帝国学院妇科专家鲁曼娜-伊斯拉姆博士及其同事研究分析了近5000名妇女的相关病历资料。这些参试者都出生于同一个星期。研究人员对这些参 ...

专家出列 亮出你的御夏神器 在你每天捉襟见肘忙着掩盖各种瑕疵的时候，那些美容大咖们手中早已有了无数解除出油尴尬、让肤色起死回生、充满神采的利器。什么神器如此给力？一起来看看达人老师们的史上最强御夏圣品吧。

摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。　　运动肩部：双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。 　　两脚画圈：活动踝关 ...

夏天不尴尬 见过这些好货吗 在流行中寻找适合自己的产品，只需三分钟，小编就告诉你，这些网络上热卖的好货色。

导语：伦敦奥运会开赛在即，先期抵达英国的中国游泳队女将不幸遭遇尴尬事件，一个英国变态色狼日前在游泳队驻地的厕所偷窥了她们的换衣过程。据了解，这位色狼是累犯，之前就曾经因为偷窥他人获刑。对于色狼的骚扰，中国其他运动的女队员都表示了担忧，同样驻扎在英国利兹大学的乒乓球队的女队员更是表示很害怕被色狼偷窥。中国女队员厕所被偷窥 变态狂原是惯犯　　中国女队员厕所被偷窥 变态狂原是惯犯　　英国媒体披露，中国女 ...

有的女孩子喜欢笑，笑眯眯的人表情丰富，得人缘，不过这表情丰富的背后也有着美容问题，脸部整日笑得太过分，脸上的皱纹便原形毕露，大笑姑婆Snan使用医学美容上的注射除皱，来示范如何解决大笑姑婆的皱纹问题。

夏季运动要“避热”　　防晒：夏季是一年中阳光照射最为强烈的时候，所以，夏季运动首先要避免阳光的直射，运动地点尽量选择在室内，如乒乓球、室内羽毛球、游泳等。如果要进行户外运动，时间最好在清晨或黄昏。 　　保湿：夏季运动出汗多，盐分丧失量大，容易使细胞渗透压降低，导致钠代谢失调，发生肌肉抽筋等现象。所以运动之前10-15分钟，要喝450毫升到600毫升的水，运动时每10-15分钟，要喝150毫升到24 ...

2012年伦敦奥运会已经进入最后倒计时阶段，各国运动儿都整装待发，与此同时，近日有关运动员整形的新闻不绝于耳，有人认为，运动员整形有助于提升信心和技能，究竟，运动员该不该整形呢？

导语：近日，收视王牌节目《非诚勿扰》又一次引起了观众们的高度注意，在台上久久不被牵走的美女医生于甜甜终于遇见自己心中的白马王子，整个场面浪漫到极致，而于甜甜从胖女孩到美女的蜕变也吸引了很多人的关注。　　那一天，非诚勿扰的现场浪漫温馨，男嘉宾一路奔波只为她一人而来，甜美的爱情童话如同女嘉宾自己的名字。而就在当晚成功牵手后，于甜甜也首次袒露自己的心声，曾经自己是一个体重高达160斤的巨胖女孩，为了找到 ...

7月19日晚，四川省凉山州德昌县麻栗乡三合村二组村民矿永清家的一头约35公斤重的猪掉入粪坑。为了救猪，矿永清跳下粪坑，再也没有起来。为了救人，矿永清的侄儿罗绍祥、邻居矿永才、妻子冯永春相继进入粪坑施救，但遭遇有毒气体不幸丧命。　　消防人员表示，他们接到报警赶到现场后，大家用工具把猪圈的预制板砸出了一个大窟窿，用钩子在粪坑里搜寻一圈，陆续将矿永清、罗绍祥和冯永春救了出来，但他们已没有了呼吸。　　消防 ...

买来的护肤品到底能在家中放多久呢？一般来说面霜乳液等产品开封后都要在12个月内用完，若是无添加或有机护肤品保鲜期则更短。但往往我们的护肤品还未到期就会出现“变质”现象。今天为你化解难题，教你延长化妆品使用时间。

生完虾饺仔与小龙包，陈慧琳依然保持窈窕身形，难怪被冠以“潮妈”的称号。日前某意大利时尚品牌为庆祝旗舰店开幕，更邀请了陈慧琳作剪彩嘉宾之一，并邀得Kelly率先演绎今季最新的秋冬系列及拍摄。

导语：一位英国男子通说节食和运动成功减重68kg，而且，瘦下来的他还是一个帅小伙儿呢！快来看看他的减肥经验吧。　　英国男子詹姆斯·佩珀一年之内减肥近68千克，几乎相当于先前体重的一半，当选英国瘦身比赛年度风云人物。他的减肥秘诀是，一天吃7餐再配合大量运动。 减肥前后对比　　生日愿望　　佩珀现年30岁，住在林肯郡马基特迪平，是名地理教师。他从15岁起开始发胖，尽管越来越不满意身上日益增多的 ...

买来的护肤品到底能在家中放多久呢？一般来说面霜乳液等产品开封后都要在12个月内用完，若是无添加或有机护肤品保鲜期则更短。但往往我们的护肤品还未到期就会出现“变质”现象。今天为你化解难题，教你延长化妆品使用时间。

导语：被老虎背欺负的MM们一定很苦恼，明明可以穿小码的T恤，却不得不为了肩膀而再买大一个号。然而肩背部位是很难运动到的地方，加上一整天都呆在办公室的白领根本没有时间进行专业塑形，究竟在上班时间要如何做到工作和美背两不误？　　其实肩背运动并不像想象中那么需要时间和空间，在办公室里的好多小动作，比如伸懒腰、扭腰旋转、拉伸肌肉等都是能有效运动到肩背的。所以不要再为没有时间运动而烦恼，跟小编一起，学学忙里 ...

不管您是选择购买家用健身器，还是在健身俱乐部进行锻炼，力量训练正越来越受欢迎。力量训练大行其道，是因为它能够增加肌肉的力量和质量。

导语：减肥后人们总是担心会反弹。只有选对了减肥方法才能最有效的解决肥胖问题，那么哪些减肥方法减肥后最容易反弹呢？让我们一起来看看有哪些减肥误区吧。　　一、不吃油减肥法------------------------------------------ 不吃油减肥法编辑观点在所有的营养成分里，油脂的卡路里的确是最高的，也是最容易让人发胖的，所以一直被当作减肥的大敌。但是油脂不能完全不摄取，否则皮肤和 ...

导语：许多护肤品都会标注“去除角栓”的功能，角栓的准确定义到底是什么？角栓是粉刺黑头的前身，又是痘痘的始作俑者，影响皮肤质感，如果你现在意识到去除角栓的重要性，那么就从认识它开始！ 何为角栓　　一、何为角栓　　角栓是由角质、皮肤分泌的脂质和灰尘氧化物构成的，如果想象将毛孔剖成横截面，含有角栓的毛孔是上窄下宽的漏斗状。角栓是黑头白头及粉刺的前身，肉眼上看可能不会辨别到凸起，但是确实是毛孔粗大、毛孔黑 ...

按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除，按摩敲打的部位就会瘦下去。

将超过肩膀长度的发丝刻意地向内收起，将柔美的元素隐藏，但内收蓬松的处理隐约透露出复古味道，刘海的波浪垂坠添加了几许浪漫气氛，超简单直接上手，适合菜鸟新人的干练短发。

日常烫发虽然造型百变，但是整的秀发遍体鳞伤。而烫发后到底怎么打理秀发才是最为合适的呢?下面小编推荐给您几招“小伎俩”，让您的秀发随时营养百倍，免受烫发困扰。

怎样运动减肥才有效？想要成功甩掉身上的赘肉，就跟减肥达人郑多燕一起做健美操吧。一起来学习郑多燕减肥操吧，帮你全面甩掉身肥肉，打造迷人的S曲线。

爱美的你，是不是经常去美发沙龙做头发？但是每每进入沙龙，造型师们是否都百般挑剔的你发丝问题？细数结账时令人咋舌的费用，是否真的物有所值呐？今天小编就见招拆招，为大家揭示这些美发造型师们的小骗局。

有什么夏天运动减肥最好的方法呢？各位MM是不是都在积极减肥中，今天小编推荐四个夏天运动减肥最好的方法，瘦身又健康，一起来看看吧。

装备 　　呼应打坐的方便性和舒适，瑜伽服应当舒适宽松。在今年东方味浓得化不开的氛围中，崇尚简约自然的禅风时尚也在悄悄地吹，瑜伽服自然也是一派习禅的精神。紧身的健身服并不能代替瑜伽服。瑜伽服也不一定非要宽袍大袖，从便利的角度看，可采用上紧下松造型。　　上衣：一衣多　　练瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禅风服饰，气质对味最重要。讲求的是灵性、体悟的是舒适、感性的是禅趣。因此，在选购上衣时，只要你多注意 ...

球体瑜伽是近年来新兴的减肥运动。音乐响起，与彩色柔软的瑜伽球“翩翩起舞”，既能有效瘦身，又能抵抗一天的疲劳。

瑜伽风行，瑜伽垫自然水涨船高，市面上林林种种的瑜伽垫令人眼花缭乱，材质、价格大有差异。如何才能选对适合自己的瑜伽垫呢？在美国教学超过5000小时的瑜伽老师兰力帮你挑挑！

还在为腰部的赘肉而烦恼？小编推荐一招船式减肥瑜伽动作， 每天练习5-10次，每次停留15秒钟，长期坚持帮你减掉腰部赘肉哦，赶快来试试吧！

一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。

运动减肥是最有效的减肥方法之一，但是很多MM发现很难坚持下去，下面的三个运动减肥不好的症状你是否也出现过呢，一起来看看专家给出的解决方案是怎样的吧。

最常见的减肥误区就是不吃早餐。千万不要以为不吃早餐就可以减少热量的摄入，这种暂时性的减少只会在你吃午餐的时候 “双倍奉还”。39减肥小编教你健康营养减肥食谱。

豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。下面这几款豆腐减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果。

核心提示：蛋白质对人体有举重轻重的作用，即使在减肥的同时，也还是要保证蛋白质摄入的充足，为了能更少的减少热量的摄取，小编精心盘点富含蛋白质的食物，一起看看吧。 　　什么是蛋白质和氨基酸？　　蛋白质是由长条的氨基酸所构成。人体本身可以产生的氨基酸叫做非必需氨基酸。有八种氨基酸，叫做必需氨基酸，是人体所不能产生的，必须由饮食所提供。　　很多高蛋白的食物都 ...

人体离开了蛋白质就无从谈起，可见蛋白质对人体的重大作用。很多MM在减肥的时候，控制食欲，引起蛋白质缺乏，对身体造成不良影响。下面，小编告诉你蛋白质摄入不足的4大危害，减肥的MM可要注意了。

空心粉也称空心面，是由材质精细的淀粉类粮食经由工艺制成的口感良好、中心空出的面食。热量高达350卡/100g的空心粉如何变身瘦身食物？赶紧来学学降低空心粉热量的做法吧。

夏季是很多MM最急于减肥的季节了，那么，什么减肥食谱才能达到瘦身的目的呢？一起来看看小编推荐的3日减肥食谱，教你合理搭配食物巧瘦身。

想减肥的MM可要注意了，平时吃零食的时候，应尽量避开高热量的零食，下面小编分享3种高危甜品，看看你吃了没有。

小s减肥秘籍是什么呢？产后小S的身材还是那么凹凸有致，别有风韵，那么她是怎样减肥的呢，一起来看看小s减肥秘籍吧。

除了本身易胖体质的人，现在产后妈妈也占了很大一部分比重，产后的运动量不能太大，却因为要减掉月子里的脂肪而苦恼。产后恢复瑜伽就是瑜伽里专为妈妈们设计的。

产后的妈妈大腿两侧内部最容易堆积松软肥肉，那么，怎样瘦呢？下面小编推荐一套经典船式产后恢复瑜伽，教你轻松做辣妈。

近日，刘晓庆在自己的微博再度发布嫩照，网友纷纷赞叹“太嫩了”。照片上刘晓庆正坐在床上发微博，一身白裙，脸部光洁无瑕，显得只有20岁左右。之后刘晓庆又发布了一张合影，却被细心网友发现疑似“露底”，不久刘晓庆即删除了此图片。

游泳是一种时尚的有氧运动，尤其是在炎热的夏日，既可消暑，又可强健身体，提高自身的免疫力。为了避免在游泳过程中出现腿抽筋等突发症状，一定要先做好下面的3个准备工作。

大热天，很多人只关注粉底的遮瑕力和透气性，殊不知妆效自然与否和粉底的颜色也息息相关。一般来说，你在夏天需要的粉底颜色比冬天略深，你在秋冬用的粉底液可能会让你在夏天看起来有些苍白，那么如何挑选合适的粉底颜色？把这几条牢记在心，再去柜台挑选粉底的时候，绝对能挑到最合适你夏日肤色的粉底产品。

化妆品柜台上琳琅满目的商品经常让我们挪不动脚，看到最新出的眼影、腮红、唇膏更是想一试再试，但是，你知道这些试用产品背后藏着多少致病源吗？下次再试用之前，可以用我们教你的方法来避免这些问题。

核心提示：网络上有调查关于男性朋友比较不能接受的女生化妆术，一起来看看吧！ 　　化妆可以帮助我们女生变得更漂亮更有自信，基本上不要太夸张的话，其实是可以藉着化妆的技巧，来遮掩一下缺点跟展示优点的。不过在网络上还是有调查了一下关于男性朋友比较不能接受的女生化妆术，今天就一起来看看你平时的妆容有中了吗？　　粉底太厚太浓　　意见：千万不要不管怎样都要把脸的 ...

唇膏是最古老的化妆品之一，但随着唇蜜、唇彩、唇釉等唇部彩妆的出现，“唇膏无用论”一度甚嚣尘上。所幸，时间验证了唇膏的价值，科技拓展了唇膏的能量，正确的使用技巧更能激发唇膏的无限潜能，使其超越爽肤本职，

也许是对于美的追求太过强烈，使得有的女性朋友在听说瘦脸针可以快速瘦脸后，就什么都不考虑的去打了瘦脸针，的确瘦脸针的效果很是不错，可是瘦脸针却并不是什么人都适合的，你知道吗？

什么季节割双眼皮好？尽管现在割双眼手术已经很成熟，但是对于这些问题大家还是会很小心的去弄清楚，避免造成对效果的影响，不过专家表示，割双眼皮手术和季节没有太大的限制。

拥有一个高挺的鼻子是许多爱美人士的愿望，不少消费者在做隆鼻手术的时候，面对里面的材料选择，一筹莫展，究竟哪种更为合适？下面看看专家告诉我们的一些关于隆鼻材料的选择意见啦。

唇腭裂是口腔颌面部最常见的先天性畸形，平均每生700个婴儿中就有1个患唇腭裂。但是人们普遍会关注唇腭裂宝宝外形修复、呼吸道和语言发育的问题，却往往忽略了患儿最容易并发的一些疾病，如中耳炎。

相信很多想矫正牙齿的朋友都会被现在各式各样不同名称的矫正项目搞得昏头昏脑的，究竟什么是美容冠，什么是烤瓷牙？今天我们来认识一下！

激光祛疤注意事项。许多人都会问激光祛斑的效果怎样，而其实，激光祛斑的效果，与激光祛疤注意事项息息相关。

红水晶白宝石 苹果香的诱惑 芬芳果园会，哪一个苹果你想品尝？从《魔镜，魔镜》到《白雪公主与猎人》，白雪公主的故事，就像一棵树上长出的两个苹果，白水晶苹果剔透娇嫩，红宝石苹果热烈馥郁。

在北京奥运会的游泳项目比赛中，高科技打造的鲨鱼皮泳衣大放异彩，以致被国际泳联禁止使用。为了迎接即将到来的伦敦奥运会，Speedo又推出了重新设计的新型科技泳衣“Fastskin3三合一鲨鱼装”，让我们一起来了解一下。

核心提示：果蔬汁绝不仅仅是把你看着顺眼或者喜欢吃的几种果蔬材料一起扔进榨汁机里就大功告成的，想自己做出好果蔬汁，让自己喝得更舒服更健康，有些东西必须事先说明。 　　并不是每款蔬果汁都适合你　　果蔬汁是非常健康的饮品，尤其是面对现在市面上销售的各种饮料中的添加剂、色素等问题，自己家里制作的果蔬汁完全不用担心有这样的问题。果蔬汁固然有着最原汁原味的味道和 ...

许多孕妇都对妊娠纹闻之色变，担心自己会因为怀孕而产生妊娠纹，更担心妊娠纹会一辈子跟着自己。但怀孕一定会产生妊娠纹吗?妊娠纹真的那么难以去除吗?有什么方法可以预防产生妊娠纹呢?

为了锻炼身体，越来越多的人选择了买健身器材在家健身，面对林林总总的健身器材，很多人犹豫不决：买哪一种才最适合自己呢？

炎炎夏日，吊带衫、露肩装、小背心，清凉又好看，但松垮的赘肉，却能瞬间破坏美感。想要完美背部曲线，四种健身器械可以帮你忙。

长期电脑辐射，让你变成典型的电脑脸？几款DIY茶饮，让你享受清凉的同时能抵抗电脑辐射带来的负面影响。