导语：久坐办公室，臀部会越来越扁平没型，那么，怎样提臀呢？小编教你两个超简单的瑜伽减肥动作，巧妙利用瑜伽球，轻轻松松让臀部翘起来。　　瑜伽前准备：　　1、做这套瑜伽动作的时候，要穿宽松的衣服，使动作能够完全做到位，同时避免身体受挤压。　　2、做瑜伽之前，应做好热身运动，以免扭伤筋骨。　　3、该套瑜伽最好在下午做，效果最好。　　动作详解： 腿后翘平衡瑜伽球　　动作一、腿往后翘，弯曲，用小腿和大腿平衡 ...

利用瑜伽球做瑜伽，不仅能减脂，还能增强身体的柔美性。可是，究竟如何利用瑜伽球来减肥呢？下面教练教你几招，赶紧来学习吧。

在瑜伽减肥教程中，常常会看到瑜伽球的身影，它也是常用健身配件之一。瑜伽球怎么用？小编推荐一套瑜伽球操，帮助你减去腰腹、腿部和手臂等部位多余的赘脂肪，让你轻松练出窈窕身姿，从此告别那些讨厌的赘肉。

球体瑜伽是近年来新兴的减肥运动。音乐响起，与彩色柔软的瑜伽球“翩翩起舞”，既能有效瘦身，又能抵抗一天的疲劳。

核心提示：瑜伽球现在很常见了，在瑜伽练习中是不可缺少的工具，但你知道吗，瑜伽球用好了可以减肥哦。 瑜伽小球是一种很实用的球类，小巧方便携带，还能带来不错的锻炼效果。 瑜伽球4大健身效果1. 腰背有伤一样能做。因为受力柔和，瑜伽球运动相对比较安全，连腰背已经有伤、需要康 ...

练习瑜伽是目前很多喜好运动的人比较喜欢的一种锻炼方式，练习瑜伽时不需要挑场所，也不需要花费太多时间，无论在室内还是室外，通通可以达到练习效果。瑜伽的功效性，其实大家都知道它能锻炼到身体的人，同时有修身养性的作用，目前大家在练习瑜伽同时会借助一些辅助工具，提升瑜伽的练习效果，比如瑜伽球就比较受欢迎。