目前，人们对于身体健康越来越重视，太极拳作为一种锻炼身体的运动方式，受到各个年龄段人群的普遍欢迎。在公园、广场等公共场所，经常能看见一些人配合着音乐练习太极拳。　　一边听音乐一边打太极拳，能够增加动作的节奏性，增加了观赏美感。但事实上，它不仅不能增强锻炼身体的效果，有时候甚至会让锻炼效果大打折扣。如果仅仅是作为锻炼健身，而不是表演练习太极拳的话，不配音乐，自己一个人练习效果会更好一些。 　　太极拳 ...

40岁男士健身饮食要注意的问题，因此，需要降低盐的摄取量，健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。如果是为减肥而健身的男士，更要多吃碳水化合物食品，有了化合物的介入，健身才出效果。

洗澡，也叫沐浴。在中国，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体，同时也是一种运动。

喜欢健身的男人目的无非只有两个，一是锻炼身体，练出健美的体魄，保持旺盛的身体状态;另一个则是为了不让自己处于一种空虚的精神状态，时刻保持旺盛的精神状态。

核心提示：专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。 　　1. 单腿举哑铃屈体　　双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。 ...

新妈妈有两个练习可以选择，脊柱稳定性练习和有氧练习，新妈妈首先应选择那些对脊柱不会造成负担的练习，比如选择蹬伸练习，这个练习中不需要支撑重量，可以保护产后肌肉力量薄弱的腰腹部，增强腿部肌肉的力量。

如果你是一个爱好健身并且有一定舞蹈基础的人，那么建议你一定要试试跳芭蕾，特别是女孩子，对于健身有着很好的效果，而且还能无形中提升人的气质。

核心提示：由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。是这样吗？ 　　散步、慢跑、骑车、游泳，如今健身锻炼的选择很多，但是不是适合每个运动的时间都完全相同，什么时间运动最好?很显然，由于现代社会节奏很快，运动只能根据工作、家庭等日程安排。此外，很多人都说早上锻炼最好。　　不少运动有助于改善心血管系统，就像点燃 ...

这些健身误区我们都听说过，还敢盲目听信健身谣言吗？健身方法的不同影响健身效果，而健身方法也因人而异，我们应科学健身，切忌听风就是雨。

天气一天比一天更热，眼看夏天即将到来，可是身上的肥肉还是缠着你不放，那该怎么办呢？为了背心短裙，现在到了豁出去的时刻！

饮食在健身训练中的重要性不用说大家都知道，可是真正懂得把健身和饮食配合很好的却很少。例如吃鲈鱼对于健身就有很大的帮助，还不了解的童鞋赶快行动吧！

健身锻炼不一定非得每一天都要进行，人总需要休息恢复的时间，只有掌握好一些规律，能让你以最轻松的方式，取得最好的健身效果。

据调查，广东只有4.52%的人每天运动时间大于1.5小时。专家指出，缺乏运动所带来的“恶果”是一连串的，建议人们每天至少也要走6000步！这是人体保持身体健康的基本运动量，是健康的基本保证。

越来越多的人加入到健身队伍中，可能认识到了健身对身体健康的重要性，当然也有可能是因为身体过于肥胖，想通过健身改善身材，提高个人魅力。很多商家看到商机，也就出现各大社区周边都有健身房，更有利于帮助想健身的人，提高健身频率，当然也可以为自己谋生利益。在健身房健身时有很多注意事项，并不是进去随便跑跑或是随便做几个无氧训练就能完成健身目标。

很多人喜欢运动过后不吃东西，这是一种不好的习惯。相反，运动过后要吃东西，就算你是进行减肥运动也应该吃一点东西，至于怎么吃、吃什么才是最有学问的问题。