瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”！下面学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。

华尔兹舞蹈健身运动能够帮助你修复心脏 随着人们生活的改善，再加上越来越多的空余时间，因此，常常跳跳舞也不失为一种良好的健身方式。

随着天气的回暖，女人爱美的心也逐渐蠢蠢欲动，为了夏天能够穿的少点，女同胞们就赶快穿上运动服去健身房或者是什么运动场所健身吧。既要享受运动，又要享受减肥，那就练习瑜伽吧！

不想上自己的上围太宽阔的MM注意了，哦，不是说胸部，而是指背部。两个美背的动作帮你达成你的愿望，绝对的是背影能“杀人”，正面更迷人。

要说最适合女性在冬季而且是不用出门的健身项目，那么就非瑜伽莫属了。瑜伽单脚站立式和舞蹈式都是很好的瘦腿动作，能把腿部多余的脂肪给通通消耗掉，让你在经过一个寒冬后仍然保持性感修长的大腿。

女人最美丽的时刻就是在穿上婚纱的那一刻，可是如果身材不好的话那会多多少少扣那么一点点分，特别是穿裸肩婚纱或者是裸肩服饰的时候，那得更加得益于身材的凸显。

很多女人一到冬天就会像很多动物一样“蛰伏”起来，不再想运动，这就导致了小肚腩的飞速成长。这时你最需的就是两个针对收腹的运动啦，在家或者是地上都能做的运动。

导语：夏季是大show身材的好时节，却也极易出现水肿，影响美观。四大消水肿食物，助你解决“曲线危机”，轻松还你好身材！ 夏季消水肿，你准备好了吗？ 　　水肿型肥胖的简单判断方法：　　1、早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那么很不幸，你今天水肿了。　　2、用手捏自己腰上的肉，感觉软的是水肿型肥胖，感觉硬一点是脂肪型肥胖。 三大消水肿食物，还你好身材 　　 ...

最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢？很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。但是并不是人人都能练习，需要一些条件。

骄阳似火的8月，为了KEEP FIT还在健身房里挥汗如雨吗？能不能既享受夏日的清凉，又可以舒适、有效地塑造曲线呢？这个秘密就是水中健身。在碧波荡漾中修炼水中健身操、水中瑜伽，或是水中肚皮舞，不仅心旷神怡，更是你雕饰身材的不二法门。还等什么？

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每周做三次瑜伽，去一次健身房，做四次烹饪，打一次打高尔夫，玩一次冲浪，我们是应该按着这样的周期来生活，而不是每天逼迫自己做着做那。

OL虽然有着别人羡慕的职业，但是却也有着很多人无法体会的痛苦，长期繁忙伏案导致的腰椎、颈椎疼痛让人想起来就冷汗直流。又没什么时间去健身房进行系统的康复健身锻炼，只能做些实用而有效的动作。

你想要人见人爱的性感臀部吗？这可不是轻松就能搞定的，需要你在健身同时还要注意不能养成不好的生活习惯，其中有四个习惯千万不能有。

女人很多时候想通过运动减肥来达到瘦身的目的，可是却不管花多少精力却始终不见效果，去问专业的健身教练也是无功而返，甚是郁闷。如果还在郁闷的你仍未找到原因，你可以看看是不是你的体质出现了问题。

赖床时最幸福的时刻，接着却也会迎来最痛苦的起床瞬间。何不在赖床这段时间内做几个暖身的健身动作呢，既能瘦腰，又能暖身，实在是MM在冬季起床时必备的手段。

大家都知道减肥要少吃脂肪，但是没有了脂肪的减肥菜往往味道都不太好。怎样才能让美味与瘦身并行呢？下面就来为你推荐6种消减脂肪的烹调方法，让你享受美味同时吃出窈窕。

女人的美丽不单单靠上半身或者是下半身的苗条就能显示，要靠的是每一个精致的部位组合而来，其中锁骨就是一个很重要的部位，怎么样让你锁骨“锁住”男人的目光可是很有学问的一件事。

说到运动减肥，女人永远担心会不会长肌肉，特别是四肢，小编再次告诉女性朋友们，你们这完全是杞人忧天的想法。这“蝴蝶袖”该怎么样才能让其不翼而飞是需要技术含量的，不是你随便跑跑步、跳跳操就能减掉的。

《给莫文蔚的健美汤饮》中汇集了莫爸爸为爱女莫文蔚精心煲制的近50款传统中国汤饮，莫文蔚能经常保持圆润声线，也与常饮家传茶饮密不可分。看似一碗普通的汤水，只要每天喝一点，功效却很大。

最近很流行一种减肥方法，叫做无氧间歇健身运动，对于减肥有着很好的效果，可是其减肥原理是什么呢？很简单，就是提高人体的新陈代谢和增加肌肉。

女人做健身运动，说得高雅一点那是为了身体健康，美化自己的身体，美化城市容貌，说得低俗点就是为了满足自己的私心，吸引更多的目光，展现出自己较为“风骚”的一面。当然，展现部位无非就胸部、臀部、大腿三部位。

导语：不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天做这个消除腋下赘肉的简单运动吧，在家里随便拿2个水瓶就能做，瘦身效果惊人。动作一　　双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。动作二　　接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替 ...

最近神曲《最炫民族风》已经无法被人类阻止了，不断的在不同国度和不同领域出现，这种现象当然少不了健身方面，听着此曲带着欢愉的心情去跳那让你瘦不停的健身操吧！

夏天就要到来，如果你的手臂还是比较粗壮，传说中的“拜拜肉”比较多的话，那么你要赶快进行手臂塑形运动了哦，不然你就赶不上穿吊带的时节了。

美容大王大S一直坚持素食减肥，在她的食谱里，谷物和蔬菜占了非常大的比例，大S 特别推荐的是燕麦的瘦身方法，燕麦具有非常好的瘦身效果，同时还具有非常好的排毒作用。

导读：如果让我恣意的宠爱自己一次，那会是什么？融合了些许任性、愉悦和幸福的感觉，欧缇丽葡萄籽果香美体霜正如肌肤的开胃菜，给你带来好胃口！欧缇丽研发葡萄籽果香美体霜是为了那些希望每天宠爱自己的肌肤，滋养肌肤的女性们。伴随着清新宜人的自然果香，

粗壮的小腿一直是爱穿短裤和短裙的MM心中的“刺”，总是想要瘦小腿却都是收效甚微，如果你还没失去希望，那么你可以试试文中的三个步骤，或许就能帮你瘦下去。

如果你的五一和小编一样是没有安排的，准备在家里宅三天，那么不要太颓废，就算是在床上做做健身操也挺好，枕头操就是不错的选择。

导语：大自然是肌肤的最佳伙伴，天然植物一直是我们护肤系列的重要成份。特别为亚洲女士推出Moisture White 紫苏水份美白系列，配方选用了日本紫苏精华、维他命C、甘草根精华及有机芦荟研发而成，系列产品经试用及测试，90%试用者表示肌肤更亮白，73%试用者认同色斑及雀斑减少。测试结果根据60名日本女性使用紫苏水份美白系列4星期后所得。 紫苏水份美白系列　　其中Shiso UV Protecti ...