运动减肥少不了跳绳，它既能瘦腿又能美臀，是一种富有乐趣的有氧运动。下面，小编介绍花样跳绳减肥法，快速减肥很给力，让你边玩边享瘦，跳绳跳上瘾。

扁平臀顾名思义就是又扁又平的臀部，这样的臀型穿衣服是撑不起来的，跟着小编一起来看看扁平臀能练翘吗？扁平臀怎么练？

导语：夏天快到了，穿起短裤短裙时，一个紧实挺翘的美臀可是必备的。今天小编就来分享三个瘦臀减肥动作，帮你提升臀线，打造巴西式的紧实浑圆小翘臀！动作一、跪姿转腿频率：每方向20下。四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。往外20圈，往内

导语：臀部的不足比身体其他任何部位的缺陷都更难掩饰。天生丽质俏脸蛋和好皮肤也需精心打理，更甭说美臀这种绝对需要后天修炼的身段了。即使你拥有完全不易胖的体质，若不努力保持，年龄的增长和地心引力也会让你输得口服心服哦！那么，让GG们垂涎，让MM

要想有一双美腿，那就先从锻炼臀部开始。运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能提臀、塑美腿，你还等什么？

女人做健身运动，说得高雅一点那是为了身体健康，美化自己的身体，美化城市容貌，说得低俗点就是为了满足自己的私心，吸引更多的目光，展现出自己较为“风骚”的一面。当然，展现部位无非就胸部、臀部、大腿三部位。

性感的电臀让女性的身材曲线更加迷人，电臀的代表是什么呢？结实、挺翘、圆润，还要有弹性。谁说生完宝宝的妈妈们就不能拥有如是电臀，产后女人的曲线可以更迷人！一起来学习如何美臀吧。

核心提示：长期久坐，臀部会越来越没型，怎么办？赶紧试试下面超实用的提臀方法吧，轻松帮你塑造美臀。 四个提臀方法 　　一、饮食提臀　　想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。食用过多的奶油或乳酪，不 ...

导读：瘦，你可以瘦得干净Fashion；胖，你也可以凹凸有致、窈窕性感，但要是你有一个扁平下垂的屁股，那就怎么都不会好看！编辑这就为忙碌的你带来了5个瘦臀美臀Tips，每天把你刷牙、看电视、酝酿睡意的一点点时间利用起来，很快你就能拥有一个超吸睛的翘屁屁！ 刷牙洗脸顺便瘦臀　　1、刷牙洗脸顺便瘦臀　　站在水池前刷牙的时间简直是绝佳的瘦臀机会，既然你每天都要刷两次牙，瘦臀的进度自然也不会拉下，所以一定 ...

核心提示：臀形好看，穿裤子会更性感，如何才能拥有呢？跟着小编往下看。 拥有美臀是女性性感身材的一个鲜明特征，是美感的一种体现。今天小编教你瘦臀、提臀的方法，让你拥有迷人电臀，出街热爆众人眼球！ 椅后站姿抬臀双手扶着椅背或墙壁，保持腰背挺直，呼气，右腿向后向上伸直抬起， ...

导语：近日，上海地铁站奇葩迭出，继两行为艺术女高举“要清凉不要色狼”“我可以骚，你不能扰”的牌子震惊网络之后，又有一男子身着齐B小短裙粉墨登场，其照片被目击者传至微博并再次引发热议。相较上次女权讨论的严肃，这次网友们要幽默许多，评论之余还不忘调侃：“我怎么做才能拥有和他一样的翘臀？” 上海地铁站惊现齐B小短裙哥　　微博原文　　上海地铁2号线上惊现“短裙哥”：穿着黑色紧身背心，白色小短裙，戴着墨镜玩 ...

导语：近日，上海地铁站奇葩迭出，继两行为艺术女高举“要清凉不要色狼”“我可以骚，你不能扰”的牌子震惊网络之后，又有一男子身着齐B小短裙粉墨登场，其照片被目击者传至微博并再次引发热议。相较上次女权讨论的严肃，这次网友们要幽默许多，评论之余还不忘调侃：“我怎么做才能拥有和他一样的翘臀？” 上海地铁站惊现齐B小短裙哥　　微博原文　　上海地铁2号线上惊现“短裙哥”：穿着黑色紧身背心，白色小短裙，戴着墨镜玩 ...

17岁的日本女艺人足立梨花近日顺利结束了在J联赛宣传部三年的工作，她面容娇俏，有着被誉为“世界遗产级”的美臀。

东方女性属于梨型身材，即上半身体瘦小，脂肪聚集在腿部和大腿臀的位置，而且臀部是公认最难减的部位，很多爱美的女士辛辛苦苦全身减重10kg，臀部可能还不见起色。所以越来越多的人通过超音波或者吸脂的方法达到局部塑形的效果，那么什么样的臀部才是好看的呢，有没有个准儿呢？

要问做什么运动最能激起女人的兴趣，当然要属健身操啦。不管是瘦腰还是瘦臀美臀操，都是女性最感兴趣的运动。

美丽地一转身，你拥有的臀部曲线也许暗示了你的性格所在，会微笑的臀部能令你的人缘系数上升，在第一眼就给对方留下好感。会微笑的臀部应该是，臀部比腰突出大约10～20厘米，臀形下部的线条优美。

臀部是不少女性最容易胖的地方，本周，39健康网健身频道将推出一套巴西式美臀操，今天是第二个动作触地美臀，简单易行。

臀部下垂总是不好穿买衣服，对爱美的女性来说可说是一大致命伤，因为在无形之中，你已经为你的身体付出惨痛的代价了。如何有效改善臀部下垂现象呢？

日本女人给很多人的印象就是：娇小、胸大、大眼睛、卡哇伊……其实不然，大部分日本女人做整形时，不是选择丰胸、也不是选择眼部整形，而是丰臀整形手术。