经常久坐很容易导致臀部脂肪的堆积，所以即使需要每天坐着的上班族也应该在上班的过程中多多活动一下，例如在空闲时间多多走动。

导语：臀部是很轻易增长赘肉的部位，整形专家认为臀部肥大的主要原因就是由于骨盆变形。那么，怎么判断盆骨变形，预防方法又有哪些呢，一起来看看吧。一、五步自测法1、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。2、仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左

看了上面说的相信你们对提臀的办法也有了新的了解，日常除了可以做提臀运动以外，不妨也可以试着穿塑形衣，这样在燃烧脂肪的情况下，可以更好的给身体“定制”一个满意的身形，让臀部曲线也更加动人。

女性是一个大群体，女性美从始至终都是人们不间断的话题，女性的美表现在很多方面，其中臀部的丰满圆润也作为女性美的标准之一，很多肥臀者或臀部下垂者穿裤子特别难看，而且臀部下垂给女性带来众多困扰。

天天坐着，臀部肯定肥肉堆积，如何练呢？跟着小编往下看。 　　让臀部变胖的原因有哪些　　1：长时间久坐　　上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。　　2：跷腿坐着，一边悠哉一边胖　　此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷 ...

导语：最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。　　一、面部厚黑的食疗面部厚黑的食疗　　发黑原因：健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒，皮肤会变黑若滥用面膜化妆品，脸皮会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致， ...

最诱人视觉的是女人完美健康的肌肤本色。但是有些女性朋友身体肤色不一致，或颈部黑糙而臂膀光润，或面部黑黄而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉洁等等，若要恢复完美健康的肌肤本色，饮食方面应予以调理。

核心提示：臀部下垂是由于不健康的生活习惯导致的，那怎么判断自己是否属于臀部下垂呢？ 一起来看看臀部下垂是什么样子？怎样让臀部变大变翘？ 臀部下垂是什么样子臀部下垂的样子是臀部扁平，脂肪含量多，有往下垂的趋势。臀部扁平下垂臀部整体脂肪含量较多，肌肉含量较少需要减脂配合臀 ...

核心提示：坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖。本期的椅姿式压腿瑜伽操，不仅能够帮助我们减少大腿的脂肪，还能有效紧翘臀部。 　　坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖。尤其是大腿和臀部，往往沉积了大量脂肪，以往的美腿不复存在。本期的椅姿式压腿瑜伽操， ...

我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的锻炼，让男人拥有诱惑美臀。

保鲜膜减肥法是网上非常流行的减肥方式，据说可以绑在身体的各个部位帮助减肥，但其实保鲜膜的减肥效果并不好，即使可以帮助瘦臀部效果也并不明显。

你想要人见人爱的性感臀部吗？这可不是轻松就能搞定的，需要你在健身同时还要注意不能养成不好的生活习惯，其中有四个习惯千万不能有。

正确的进食方法和良好的饮食习惯是一个人健康的基础，特别是对于不经常运动的人来说更是要注意养成良好的饮食习惯。

对于女生来说臀部是脂肪非常容易堆积的部位，尤其是上班族经常需要久坐，更加会造成臀部的脂肪堆积，所以对于很多人来说，瘦屁股是一项艰巨而艰难的任务，下面小编为大家推荐几种常见的方式。

核心提示：夏天到了，都希望有个翘臀，穿裤子也好看啊，那么提臀真有那么容易吗？接着往下看。 S型曲线很多女性都想拥有，前凸后翘，梦寐以求的身材，今天小编就给大家介绍几个动作，做好了，翘臀就离你不远了。 我们可以看到，很多身材好的MM，完美的臀型浑圆有肉，形状像水蜜桃，看 ...

通过做运动的方式，可以使臀部两侧的赘肉得到明显的减少，运动的方式可以采用侧卧抬腿，下蹲、呼啦圈以及平板支撑等，这些运动形式对于消除臀部两侧的赘肉和腰腹部的赘肉以及大腿部位的赘肉都会有很明显的效果，只要能够坚持每天都做运动，就能使臀部两侧赘肉在20天左右得到减少。

怎样提臀？小编教你生活中提臀小习惯，让你在不知不觉中塑造完美臀部曲线，让你拥有迷人电臀，快来开始你的提臀美臀计划吧！

臀部作为人体最为直接是凸显特征之一，始终都是爱美之人的一根刺，因为对于亚洲人来说，臀型大多数都是又扁又平。其实通过一定的针对性提臀操还是能取得一定效果。

如果你在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，你臀部的肌肉就会松弛。要想使臀部肌肉结实起来，可以每天做下面的臀部3分钟锻炼法。只需3个星期就能有显著效果。

要想有一双美腿，那就先从锻炼臀部开始。运动拉伸臀部的肌肉，让臀部变得更加挺翘，从而让双腿看起来更紧实修长。今天教大家这套动作，照着这3步骤就能提臀、塑美腿，你还等什么？

“我胖吗？”其实还好，就是较为硕大的臀部实在不怎么着调呀，虽然是“好生养”的象征，但是讲究完美的你，又怎能忍受“大臀”影响自己的整体形象呢。

核心提示：翘臀是很能影响身材的，但是很多人根本没有啊，如何练，跟着小编往下看。 长期久坐让很多女性朋友的臀部变得扁平没有弹性，影响了整个身材的美感，今天就带大家了解翘臀的养成术。 屁股大是怎么造成的呢1.不良坐姿女性经常跷著二郎腿坐，会容易阻碍到腿部的血液和淋巴循环， ...

通过运动可以使臀部的赘肉减少，而且运动还可以使皮肤变得更加的紧致，可以做下蹲运动，也可以做健身操或者瑜伽运动，这些运动方法可以循序渐进的减少臀部的赘肉，如果臀部的赘肉突然失去过快过多，会导致皮肤松弛，所以用这种方法减肥是最合理最有效的。

导语：总是听老一辈的人说，屁股大的女人生儿子，屁股大的女人好生娃，女人如果臀部太小，就会造成难产不育。难道女人的功能真与生育有关吗？下面健尔摩斯就来为你解答。【什么是健尔摩斯侦探组？】 屁股大的女人真的好生娃吗　　健尔摩斯精彩回顾 第25期：每天面对电脑4-6小时的人必看 第24期：击破精液的九大“神奇”流言 第23期：如何拯救女人“脱发之痛” 第22期：女人有必要刮体毛吗　　案例：张丽与男友 ...

　拔罐减肥对于瘦臀部来说效果并不理想，因为拔罐减肥主要是通过穴位来进行减肥的一种方式，但是在臀部并没有很多的穴位，所以拔罐减肥的效果不佳。　

如果你的臀部不够翘，或者你嫌弃你的臀围太大、脂肪太多，那你不妨试试一个瑜伽动作，这可是算得上瘦臀绝招，试试吧！

很多办公室白领都有这个苦恼，整天坐在办公桌前，不是肚子大就是屁股大，肚子可以少吃点就会瘦下去，屁股该怎么办呢？

臀部是身体最容易囤积脂肪的部位，尤其是长期久坐办公室的人，臀部脂肪往往都比较厚，比较在意个人体型的人会十分讨厌这样的结果，但是已经形成的问题并不是抱怨可以解决，必须要想办法进行改善。怎样减去臀部赘肉，看到这个问题让很多想瘦身瘦臀的人比较重，他们同样有这样的需求。

一直以来，大家都十分关注自己的身材变化，性感的身材离不开翘臀，但是很多人却不得不面临臀部赘肉多且宽大的困扰，怎么样瘦臀最有效？这里就告诉你性感翘臀的打造方法，赶紧学起来。

东方人的体型决定了我们很难有翘翘的臀部，再加之平时不良的坐姿和饮食习惯，臀部根本无法和强大的地心引力“斗争”。随着年龄的增长，臀部下垂问题也越来越严重，如何拥有紧绷又圆润的魅力臀部？赶紧看看下面的5个提臀妙招吧。