核心提示：每个人都会有痰，有时候是生理性的，有时候是病理性的，不少人会疑惑，痰是怎么产生的呢？ 走在路上，你最担心什么事？小九最担心的不是车祸，而是走在前面的人突然清了清嗓子，然后“咳，tui！”一声，一坨黏液落在我脚边……每当这个时候，小九就会快速闪开，生怕被无辜波 ...

导语：咖啡不仅有独特的美妙味道，更是难得的减肥佳品。但是，面对花样百出的各种咖啡，如何选择最适合自己的那一款呢？咖啡成分详解　　1、意式特浓咖啡(Espresso) 意式特浓咖啡(Espresso)　　想品尝咖啡最本真的味道；或者因为困极了急需提神，可以选择意式浓缩咖啡。Espresso一般很小杯(30毫升左右)，味道很苦，会与一杯清水同上，可以选择加糖，但如果想瘦身，请控制好糖的分量。　　2、玛 ...

导语：这套家庭瑜伽简单易学，每天睡前做一组，就能轻松抚平小腹赘肉。还在等什么，一起来学学吧！　　一、瑜伽步骤详解 1、呼气，双手、双膝保持不动，尽量将上身扭转向右侧，下巴尽量去够右肩，两眼看后方，保持6秒钟。同样动作换到左侧，保持6秒钟。2、呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌，拱起后背，保持6秒钟。3、小臂支撑于地，缓和腰部的紧张不适感。时间以个人感觉为主。4、吸气，曲右腿，双手抱住。持续6秒。 ...

导语：当您的排便习惯突然改变时，应该去看医生，以排除任何更严重的疾病。但是，对于偶而发生的便秘，以下膳食建议即能让您重返生活正常轨道。 大量喝水治便秘　　1、大量喝水　　饮用足量的水有助于从源头上将其遏制住，减轻便秘。其原因很简单：一旦脱水，您的大便就会变得干燥而难以排出。(另一方面，喝下超过人体所需的水，只会增加您的小便次数。　　根据一般经验，要达到均衡的饮水量，人体最好每天喝六至八杯水，如果是 ...

腰一直以来都是女生们比较重视的一个部位，谁不希望自己是芊芊细腰呢？那怎么样减腰两边的赘肉？肚子两边的赘肉怎么减？就算是到了冬天，腰的肉也要注意的。

　　热敷对于瘦肚子有一定的帮助，因为在热敷的时候可以加速腹部的血液循环从而促进新陈代谢，但是单纯的只用热毛巾或者热水袋敷肚子减肥效果是有限的，最好配合粗盐一起使用，这样瘦肚子的效果会更加明显。

导语：因为初中时饮食不规律，爱吃不爱动，慢慢就胖了起来。漂亮衣服和周围漂亮的瘦子激发我瘦身的欲望，吃过各种减肥药，一点效果都没有。试过呼啦圈减肥到102斤，因为我的不注意，体重又吃回来了。我的运动方案在学校早起晨跑，做伸展运动，约30分钟。在

众所周知腹部是最容易囤积脂肪的一个部位，而腹部脂肪囤积过多以后小肚腩就会高高凸起，这样看起来身形会变得臃肿，即便是穿衣服也非常不好看，在这样的情况下他们会想方设法来瘦肚子。

导语：很多白领由于经常坐在办公室，导致有个小肚腩，。本想通过做仰卧起坐来减掉它，可又疑惑它的效果。究竟仰卧起坐能减肚子吗？该怎样减肚子上的赘肉？下面就与大家一起去探讨究竟仰卧起坐能不能减掉肚腩。　　赞成篇 赞成意见：仰卧起坐能消灭小肚腩　　有些人认为仰卧起坐是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。它是一种无负重的有氧运动，它不但可以减去多余的赘肉和脂肪，紧致腰腹部的皮肤，还有益于卵巢排卵和宫腔保健。 而 ...

高抬腿是可以帮助瘦肚子的，看起来高抬腿似乎只是一项下肢运动，但其实在进项高抬腿运动的时候也需要腹部力量的支撑，而腹部受力之后就能起到一定的锻炼效果，从而帮助消耗脂肪。

一个人怎么显得胖？恐怕肚子是最明显的。原因恐怕就只有一个，对于饮食不节制应酬多，所以又有一个称呼叫做啤酒肚。那么肚子要怎么减肥呢？我身边就有很多朋友出现啤酒肚这种情况，但是也有几位朋友减肥成功的。

导语：微博上时常出现各种瘦身小动画，丰胸瘦腰瘦臀瘦大腿，每次都能引起大家的热情转发，今天勤劳又体贴如花将这些动画收集起来，让你一次看个够！距离春节不足半月，想瘦身的你赶紧学起来！一、胸部运动，运动牵引脂肪更集中胸部动作1：这个姿势要求腰背部

导语：懒人闹钟是不是你最常用的招数？铃声响了还要在床上赖个十多分钟才肯起来，这段时间的睡眠质量并不高，而且会让你起床后没有精神。既然十分钟是放空的时间，不如来做做赖床操，不仅能减肥瘦身，还能让你起床后精神百倍。赶紧跟小编学一学，7天能瘦5斤的

减肚子最有效的运动是什么？很多减肥人士也许知道腹部减肥的方法有很多，但最有效的是哪些不一定知道。下面我们根据这些腹部减肥方法的效果列出了一个排行榜，一起来看看吧。

其实，人体的脂肪细胞数量是恒定的，吸脂可以令其减少，因而被很多爱美人士当做瘦身减肥的法宝。更有不少人认为：吸脂后脂肪细胞一去不复返，因此可以放心地大吃大喝，永远都不会再胖回来！这种想法真的太天真了！来自巴西和美国的整形医生将告诉我们，这种观点是最可怕的误区！吸脂后，运动永远是有必要坚持的。

核心提示：想瘦腰腹不一定就得健身房，家里、办公室、路上、公交，简单的日常小运动让你随时随地便可瘦腰腹。 对自己身材要求高的MM都会很关注腰腹部的赘肉，因为这个部位对于很多MM来说都是难以攻克的。但难以攻克并不代表不可攻克哦！下面就请跟着小编一起去了解看看怎样把腰腹部的 ...

真正想要达到瘦肚子的效果一定要注意不能经常吃一些脂肪高的油炸食物，平时的饮食上一定要注意清淡为主，还要搭配运动的方式真正瘦身的。

导语：很多女生知道吃蔬菜能补充营养素又能减脂瘦腹，这是因为蔬菜中富含维生素、叶绿色、泛酸和植物蛋白，加速体内血液循环，促进排毒。但是你知道蔬菜做成天然的膜敷在身上也能起到瘦身效果吗？　　小编推荐三款时尚又简单的自制瘦腹蔬菜膜，通过局部覆膜的方式把有效燃脂成分直接作用在脂肪堆积的部位，对想要局部瘦身的女生来说用处很大，赶紧来学一学把。　　腹部水肿型肥胖：芹菜膜 芹菜膜帮助排水肿　　轻轻按压腹部，如果 ...

说到仰卧起坐这个运动锻炼，相信很多人都不会感觉到陌生，因为仰卧起坐在我们日常生活运动之中是最常见的一种运动方式，它是一种不受运动器材、不受时间限制的运动项目，可以随时随地开练非常方便。

在日常生活中，有很多的女性在坐下来时，腹部的赘肉就像挂了一个游泳圈，无疑这会影响到外在的美观，而且也总被人称之为大腹婆，她们为此而非常的烦难，想尽快的摆脱掉这些困扰，那么，仰卧起坐可以瘦肚子么？我们一起来看下面的介绍。

女性朋友因为生理系统的特殊性，腰腹部比较容易发胖，如果没有进行专业的健身训练，是不太容易形成马甲线那种肌肉型的腹部线条的。但对于大多数人来说，即使没有肌肉的形体，平坦的小腹也是共同目标。那么，怎么样可以瘦腰和肚子呢？

　肚子动感单车在使用的时候主要依靠的是腿部的力量，但没有一种运动减肥的方式是完全只针对局部的，所以通过骑动感单车也可以达到瘦肚子的效果，下面就来看看具体的方法。　

有6成的女性都有骨盆前倾的状况，因长期穿高跟鞋或姿势不对，导致盆骨歪斜让腹肌紧绷，当骨盆偏移后，腰腹部的核心肌群就无法前后平衡，进而容易产生各种失衡的体态，造成腹部突出的体态。

营养过剩的情况在现代人身上是非常常见的，但是看到自己的身形越发不受控制，很多人都觉得非常苦恼，尤其是看着肥硕的肚子，臃肿的腰身，自信心都被大大打折了。

腹部是人体最容易堆积脂肪的部位之一，用了很多办法效果也并不是很好，今天就来说说如何消耗腹部脂肪的问题，希望通过这篇文章能帮助到大家。 如何消耗腹部脂肪跑步，大家都知道跑步是不错的有氧减肥运动，同样对于消耗腹部脂肪跑步也有很好的效果，每周可以进行三次以上的跑步运动，每次跑步时间 ...

怎么快速瘦肚子？女性都希望自己拥有一个平坦的小腹，所以怎么快速瘦肚子这件事情必须要提上日程了，今天就教大家一些瘦肚子的方法，一起往下看吧。

生活中不管是男性还是女性只要是自己的肚子上面出现很多赘肉都是不好看的，不少人正在为怎样减掉肚子上的肥肉而苦恼，专业人士指出要想把肚子上的赘肉减掉必须多运动以及控制平时的饮食。

更年期肚子会变大，很多女性并不理解这是为什么，更不晓得如何去处理这个阶段的身材变化，今天小编就给大家介绍更年期减肥的问题。 为什么更年期肚子会变大？更年期腹部大有很多方面的原因，比如更年期发胖、妇科肿瘤等。 随着更年期的到来，女性体内雌激素分泌水平下降，会干扰新陈代谢，导致体重上 ...

身体肥胖会给身体带来很多困扰，尤其是超级肥胖的情况下，就连行动力都受影响。也有一些人并不是太胖，就是肚子上的脂肪却很多，使肚子看上去特别大，形成了我们常说的游泳圈。想瘦肚子真的不容易，为了减少走弯路，瘦身减肥方法肚子变小的方法要选的恰当，否则会增加心理负担。

核心提示：徐峥被拍到与异性好友聚餐，不过巨大的啤酒肚惹争议，真的很像即将临盆的孕妇，为了健康还是减一下肥吧！ 　　徐峥被拍到与异性好友聚餐，不过巨大的啤酒肚惹争议，真的很像即将临盆的孕妇，为了健康还是减一下肥吧！ 图片来源于网络　　腰粗肚子大实在太影响美观，运动是最好 ...